Apa yang Dapat Anda Lakukan Saat Tidak Hamil
Adakah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk cepat hamil? Itu pasti mungkin.
Orang memiliki berbagai alasan berbeda untuk ingin cepat hamil. Mungkin Anda ingin memberi jarak beberapa tahun kepada anak-anak Anda. Mungkin Anda mencoba mengalahkan jam biologis Anda . Anda mungkin ingin hamil karena pasangan Anda di militer, dan Anda ingin hamil sebelum penyebaran. Atau, Anda mungkin saja ingin menjadi orangtua.
Namun, penting untuk menyadari bahwa kiat ini tidak akan berfungsi untuk semua orang. Enam puluh delapan persen pasangan yang mengoptimalisasi hubungan seks mereka yang dikandung dalam tiga bulan. Setelah setahun, 92 persen hamil. Sayangnya, kehamilan bukanlah sesuatu yang bisa direncanakan dengan tepat.
Jika Anda tidak bisa hamil secepat yang Anda inginkan, jangan menyalahkan diri sendiri. Perlu diingat bahwa satu dari 10 pasangan akan mengalami infertilitas. Kabar baiknya adalah ada bantuan di luar sana .
Hentikan Kontrol Kelahiran Anda
Tentunya, jika Anda ingin hamil, Anda harus berhenti menggunakan alat kontrasepsi. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa Anda mungkin memerlukan waktu untuk kesuburan Anda untuk kembali. Itu tergantung pada jenis kontrol kelahiran yang Anda gunakan.
Dengan sebagian besar bentuk pengendalian kelahiran, kesuburan Anda akan mengembalikan siklus berikutnya setelah Anda berhenti menggunakannya. Mungkin ada beberapa bulan yang bergelombang sementara siklus Anda mengatur dirinya sendiri, tetapi juga mungkin untuk hamil bulan pertama resmi Anda yang subur.
Namun, itu tidak selalu proses yang sederhana dan cepat. Jika Anda memiliki implan atau IUD, Anda harus menjadwalkan janji dengan dokter untuk dihapus. Itu membutuhkan waktu. Mungkin juga diperlukan beberapa bulan untuk siklus Anda untuk mengatur setelah penghapusan IUD hormonal. (Dengan hanya IUD tembaga, kesuburan Anda akan kembali dengan cepat.) Jika Anda sudah berada di tembakan kontrol kelahiran , mungkin diperlukan beberapa bulan agar kesuburan Anda kembali.
Bicaralah dengan dokter Anda sehingga Anda memiliki harapan yang realistis ketika Anda dapat mulai mencoba untuk hamil.
Memiliki Banyak Jenis Kelamin
Berhubungan seks sering sepanjang bulan baik untuk bayi. Setiap hari atau setiap dua hari adalah jumlah yang baik, menurut penelitian dan pendapat dari Komite Praktik Masyarakat American untuk Pengobatan Reproduksi.
Anda dapat bertujuan untuk melakukan hubungan seks setiap hari dalam siklus Anda, tetapi bagi kebanyakan orang, ini akan menyebabkan kelelahan, dan itu benar-benar tidak perlu. Melakukan seks setidaknya tiga sampai empat kali seminggu meningkatkan peluang Anda untuk sukses karena meningkatkan hubungan seks pada hari-hari paling subur Anda. Jika Anda hanya bertujuan untuk ovulasi dan Anda membuat kesalahan, Anda mungkin kehilangan bulan itu.
Jika Anda melakukan hubungan seks setiap dua hari atau dua hari sekali, Anda cenderung melakukan seks setidaknya sekali, jika tidak dua kali, selama waktu Anda yang paling subur. Seks yang sering meningkatkan kesehatan sperma juga. Perenang yang lebih sehat berarti Anda akan lebih mungkin untuk hamil.
Mengoptimalkan Seks Anda Membuat Perut
Anda mungkin bisa lebih cepat hamil jika Anda mengoptimalkan konsepsi seks Anda .
Satu hal penting yang harus diperhatikan adalah bahwa pelumas pribadi biasa, seperti Astroglide dan KY Jelly, berbahaya bagi sperma . Pelumas terbaik untuk konsepsi adalah cairan serviks Anda sendiri . Tetapi jika ini adalah masalah bagi Anda , ada pilihan ramah sperma yang tersedia, seperti minyak mineral, minyak canola, atau pelumas berbasis hydroxyethylcellulose seperti Pre-Seed dan ConceivEase.
Masih bisa diperdebatkan apakah posisi seksual atau berbaring setelah berhubungan seks akan membantu Anda hamil. Opini komite dari American Society for Reproductive Medicine mengatakan tidak ada efek. Namun, penelitian pada perawatan IUI menemukan bahwa berbaring setelah inseminasi meningkatkan angka kehamilan. Jika Anda mencoba untuk hamil lebih cepat, Anda mungkin ingin mencoba berbaring telentang setelah berhubungan seks selama beberapa menit. Di sisi lain, jika posisi misionaris merupakan titik balik besar bagi Anda, mungkin posisi yang lebih kreatif akan membantu.
Penelitian telah menemukan bahwa gairah seksual memainkan peran dalam berapa banyak sperma yang mengalami ejakulasi. Orgasme wanita juga dapat membantu konsepsi. Memiliki gairah seks dapat membantu Anda hamil lebih cepat juga. Yang mengatakan, jangan stres tentang mengalami orgasme. Itu tidak diperlukan!
Gunakan Ovulation Predictor Kit atau Ovulation Monitor
Hari - hari Anda yang paling subur adalah dua hari sebelum ovulasi. Anda dapat mengetahui hari-hari ini melalui beberapa metode, termasuk memetakan suhu basal tubuh Anda, memeriksa lendir serviks yang subur , melacak perubahan serviks , dan menggunakan mikroskop bernoda air liur.
Masalah dengan semua metode ini adalah mereka memiliki kurva belajar yang curam. Untuk bagan BBT, cari tahu cara mendapatkan suhu Anda tepat di pagi hari dan menafsirkan bagan Anda adalah masalah. Anda mungkin memiliki waktu yang lebih mudah menggunakan alat prediksi ovulasi atau monitor ovulasi.
Tes Ovulasi bekerja seperti tes kehamilan. Anda kencing pada tongkat atau setrip kertas untuk mendapatkan hasilnya. Mereka sedikit lebih sulit diinterpretasikan daripada tes kehamilan, jadi baca instruksi dengan seksama.
Monitor Ovulasi mengambil banyak kurva belajar dari tes ovulasi. Perangkat digital memberi tahu Anda saat Anda paling subur. Mereka lebih mahal, jadi Anda mungkin ingin menggabungkan grafik dengan kit prediksi ovulasi .
Mengoptimalkan Kesehatan Kesuburan Anda
Dalam jangka pendek, ada beberapa hal (banyak yang mungkin jelas) yang dapat dilakukan wanita untuk meningkatkan peluangnya untuk hamil.
Pertama, dia harus cukup tidur. Siklus tidur dan bangun yang aneh dapat menurunkan siklus menstruasi, yang tidak mungkin menyebabkan ketidaksuburan tetapi dapat membuat kehamilan lebih cepat menjadi lebih sulit. Wanita yang mencoba hamil juga perlu makan diet seimbang dan minum banyak air. Hindari makan berlebihan atau rencana makan ekstrim lainnya ketika mencoba untuk hamil.
Jika memungkinkan, wanita yang ingin hamil harus mencoba untuk mengurangi stres mereka. Masih belum jelas apakah stres menyebabkan infertilitas atau tidak. Namun, stres akut dapat menyebabkan siklus wanita. Bagi mereka yang mencoba untuk hamil dalam satu atau dua bulan, hanya satu dari siklus dapat menempatkan penyok serius dalam rencana tersebut.
Anda mungkin ingin mengurangi minuman berkafein . Masih bisa diperdebatkan apakah mereka memengaruhi kesuburan, tetapi karena Anda ingin cepat hamil, apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengoptimalkan kesehatan Anda secara keseluruhan adalah yang terbaik.
Sesuatu yang benar-benar tidak boleh Anda lakukan adalah douche. Vaginamu bahagia dan bersih seperti itu! Ketika Anda melakukan douche, Anda mengganggu keseimbangan pH alami, membersihkan lendir serviks (yang ada untuk menjaga sel sperma bahagia dan bergerak), dan sebagian menghilangkan bakteri baik. Anda meningkatkan risiko infeksi vagina dan iritasi, dan itu juga bisa membuatnya sulit untuk hamil.
Untuk para pria, jauhkan perhiasan keluarga dari panas . Bak air panas, laptop yang diletakkan langsung di pangkuan, penghangat kursi, dan duduk terlalu lama dengan kaki yang berdekatan dapat meningkatkan suhu skrotum. Ini dapat berdampak negatif terhadap jumlah sperma .
Dan terakhir, tip kesehatan yang paling sering diulang — berhenti merokok dan kurangi minuman beralkohol. Ini untuk pria dan wanita . Ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda sekarang tetapi juga membantu Anda memiliki kehamilan dan anak yang lebih sehat.
Ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan Anda secara keseluruhan yang membutuhkan lebih banyak usaha dan waktu. Perempuan harus mencoba untuk mencapai berat badan yang sehat sebelum mencoba hamil, karena hanya sedikit kelebihan berat badan telah terbukti menurunkan kesuburan . Obesitas juga dapat berdampak negatif pada kesuburan pria.
Satu hal yang harus dilakukan oleh semua wanita sebelum hamil adalah untuk memastikan mereka mendapatkan cukup asam folat . Ini penting untuk kehamilan yang sehat. Itu juga bisa berdampak pada kesuburan.
Go Easy on the Pregnancy Tests
Mengambil tes kehamilan tidak akan mengubah seberapa cepat Anda hamil, tetapi dapat memengaruhi persepsi Anda tentang waktu. Khususnya jika Anda melakukan beberapa tes awal, "mengencingi tongkat" sering dapat membuat hari dan minggu terasa lebih lama.
Sebagai gantinya, berkomitmen untuk hanya melakukan tes kehamilan ketika menstruasi Anda setidaknya terlambat satu hari. Dengan kata lain, jika Anda mengharapkan periode Anda pada hari Selasa atau Rabu pada minggu tertentu, jangan mengikuti tes sampai hari Kamis. Lebih baik lagi, tunggu sampai hari Jumat. Tidak mudah menunggu untuk melihat apakah Anda hamil, tetapi ingatkan diri Anda bahwa ketika Anda melakukan tes awal, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan negatif palsu . (Dengan kata lain, bahkan jika Anda memang hamil, tes mungkin tidak mengungkapkan kesuksesan Anda.)
Dapatkan Bantuan Medis Jika Anda Membutuhkannya
Jika Anda tidak hamil dalam waktu enam bulan ( jika Anda berusia di atas 35 tahun ) atau dalam waktu satu tahun (jika Anda lebih muda dari 35 tahun), temui dokter Anda. Mendapatkan bantuan bukan berarti Anda menyerah; itu artinya Anda cukup berani untuk mengetahui apakah ada alasan mengapa Anda tidak hamil, dan apakah Anda dapat mengambil langkah untuk mengatasinya.
Beberapa penyebab infertilitas memburuk seiring berjalannya waktu. Mendapatkan bantuan saat Anda membutuhkannya dapat membantu Anda hamil lebih cepat dengan bantuan perawatan .
> Sumber:
> Mengevaluasi Infertilit > y. Kongres Obstetricians dan Gynecologists Amerika.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Mengoptimalkan Kesuburan Alami: Opini Komite >. Kesuburan dan Sterilitas. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.