Pelajari cara mendeteksi ovulasi dan mengenali tahap lendir serviks
Lendir serviks disekresi oleh kelenjar yang ditemukan di dalam dan di sekitar leher rahim . Perubahan hormonal sepanjang siklus reproduksi wanita mengubah jumlah dan konsistensi lendir ini. Lendir serviks juga bisa disebut cairan serviks.
Pekerjaan lendir serviks adalah:
- mencegah hal-hal memasuki uterus melalui leher rahim
- untuk menyehatkan dan membantu mengangkut sperma melalui leher rahim ke rahim
Lendir serviks yang subur adalah petunjuk bahwa ovulasi akan datang . Kotoran vagina Anda subur ketika menyerupai putih telur mentah. Ini adalah waktu terbaik untuk melakukan hubungan seks jika Anda ingin hamil.
Anda dapat memprediksi ini dengan memeriksa dan melacak perubahan lendir serviks. Ya, ini berarti mencari dan (biasanya) menyentuh cairan vagina Anda. Anda mungkin merasa mual tentang itu, tetapi itu adalah tubuh Anda. Mengetahui bagaimana tubuh Anda bekerja dapat memberdayakan. Anda belajar untuk menyadari di mana Anda berada dalam siklus Anda dan kapan Anda akan berovulasi. Itu benar-benar menjadi sifat kedua!
Memahami Hubungan Antara Ovulasi dan Lendir Serviks
Jika Anda sudah melacak suhu tubuh basal Anda (BBT), menambahkan pelacakan lendir cervical adalah ide yang baik. Suhu tubuh basal Anda (yang merupakan suhu Anda saat istirahat total) meningkat ketika Anda mengalami ovulasi. Ini disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron.
BBT Anda akan memberi tahu Anda jika dan ketika Anda berovulasi setelah itu terjadi.
Tetapi jika Anda ingin hamil, Anda perlu melakukan hubungan seks sebelum ovulasi. Perubahan lendir serviks dapat memberitahu Anda sebelum Anda mengalami ovulasi. Informasi ini benar-benar dapat membantu Anda mengatur waktu seks untuk kehamilan.
Apa yang menyebabkan lendir serviks berubah? Tepat sebelum ovulasi terjadi, hormon estrogen menyebabkan lendir serviks meningkat dan mengubahnya menjadi substansi yang melar, seperti kental.
Ini membantu sperma bertahan dan berenang.
Setelah ovulasi, hormon progesteron menyebabkan lendir serviks menjadi lengket dan tebal. Ini menghentikan sperma (dan substansi asing lainnya) masuk ke rahim.
Saat ovulasi mendekat , lendir serviks Anda berubah dari konsistensi yang tidak ramah sperma ke varietas yang lebih subur. Sementara tubuh setiap orang berbeda, perubahan umum yang dilalui oleh lendir serviks adalah:
- menstruasi (yang bukan lendir serviks, tetapi Anda tidak akan bisa mendeteksi ketika Anda sedang menstruasi)
- kering atau lengket
- untuk krim seperti lotion
- menjadi basah dan berair
- untuk konsistensi putih telur mentah
- kemudian, kembali kering dan lengket
- sampai haid lagi
Ketika lendir serviks Anda dalam tahap konsistensi putih telur basah atau mentah, ovulasi mendekat. Ini adalah waktu terbaik untuk melakukan hubungan seks jika Anda ingin hamil.
Cara Memeriksa Lendir Serviks Anda
1. Pertama, cuci dan keringkan tangan Anda.
2. Cari posisi yang nyaman, baik dengan duduk di toilet, jongkok, atau berdiri dan meletakkan satu kaki di tepi bak mandi atau tempat duduk toilet.
3. Jangkau satu jari di dalam vagina Anda; indeks atau jari tengah Anda mungkin yang terbaik. (Berhati-hatilah untuk tidak menggaruk sendiri.) Tergantung pada seberapa banyak lendir serviks yang Anda hasilkan, Anda mungkin tidak perlu menjangkau sejauh ini, tetapi mendapatkan sampel dari dekat leher rahim Anda sangat ideal.
4. Keluarkan jari Anda dari vagina dan amati konsistensi lendir apa pun yang Anda temukan.
Lakukan ini dengan melihat lendir dan memutar apa yang Anda temukan di antara dua jari (biasanya jempol dan telunjuk Anda). Cobalah menekan jari-jari Anda dan kemudian perlahan-lahan memisahkannya.
- Jika apa yang Anda temukan tampaknya lengket, atau temuannya sedikit, Anda mungkin belum berovulasi.
- Jika apa yang Anda temukan adalah krim, ovulasi mungkin akan datang, tetapi belum saatnya.
- Jika apa yang Anda temukan basah, berair, dan sedikit melar, ovulasi sangat mungkin dekat. Temukan waktu untuk melakukan hubungan seks .
- Jika apa yang Anda temukan sangat basah, membentang di antara jari Anda selama satu inci atau lebih, dan menyerupai putih telur mentah, lendir serviks Anda sangat subur . Ovulasi tepat di sudut, dan sekarang adalah waktu yang ideal untuk bersenggama.
5. Jika Anda memetakan BBT Anda, Anda harus menandai pada grafik temuan lendir serviks Anda . Singkatan yang sering digunakan adalah S untuk lengket, C untuk krim, W untuk basah, dan EW (atau EWCM) untuk lendir serviks berwarna putih telur.
Tips untuk Memeriksa Lendir Serviks
Jangan periksa lendir serviks Anda selama atau tepat setelah berhubungan seks.
Juga, hindari memeriksa ketika Anda merasa terangsang secara seksual. Cairan encok tidak sama dengan lendir serviks yang subur, tetapi Anda mungkin tidak akan bisa membedakannya. Memeriksa setelah berhubungan seks juga merupakan ide yang buruk karena terlalu mudah untuk membingungkan air mani dengan sekresi serviks.
Anda dapat memeriksa lendir serviks dengan melihat kertas toilet atau pakaian dalam Anda.
Tidak semua orang merasa nyaman dengan memasukkan jari mereka ke dalam untuk memeriksa diri mereka sendiri. Tetapi Anda tidak perlu melakukannya. Sebagai gantinya, Anda bisa memperhatikan bagaimana basahnya vulva yang Anda rasakan sehari-hari, perhatikan pelepasan celana dalam Anda, atau lihat kertas toilet setelah buang air kecil. Ada, pada kenyataannya, seluruh metode berdasarkan ini: Metode Ovulasi Billings . Dengan semua yang dikatakan, bagaimanapun, lebih mudah bagi banyak wanita untuk secara fisik memeriksa diri mereka sendiri dan meraih ke dalam.
Pertimbangkan memeriksa lendir serviks setelah buang air besar.
Tentu saja, pertama, cuci tangan Anda dengan baik! Tetapi jika Anda kesulitan menemukan lendir serviks, itu mungkin lebih mudah setelah buang air besar.
Setelah buang air besar bergerak ke bawah keputihan apapun lebih dekat ke pintu masuk vagina Anda.
Jika Anda memiliki beberapa patch lendir serviks yang subur, carilah tanda-tanda ovulasi tambahan selain CM.
Beberapa wanita, terutama mereka yang memiliki PCOS , memiliki beberapa patch lendir serviks yang tampak subur sepanjang siklusnya. Jika ini adalah situasi Anda, memprediksi ovulasi dengan melacak lendir serviks mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk Anda.
Anda harus mempertimbangkan memperhatikan tanda-tanda ovulasi lainnya, seperti perubahan posisi serviks . Anda juga mungkin ingin memetakan suhu tubuh basal Anda, sehingga Anda tahu mana (jika ada) dari cairan serviks yang subur mengindikasikan ovulasi.
Beberapa obat dapat mengganggu cairan serviks Anda.
Antihistamin mengering lebih dari sinus Anda — mereka juga mengeringkan cairan cervix Anda. Ironisnya, Clomid dapat mencegah Anda memiliki lendir serviks berkualitas subur. Dalam hal ini, Anda mungkin tidak menemukan lendir serviks yang subur sebelum ovulasi. Jadi, Anda mungkin ingin mencoba menggunakan alat prediksi ovulasi untuk mendeteksi ovulasi.
Jika Anda tidak pernah mendapatkan lendir serviks berkualitas subur, beri tahu dokter Anda.
Kurangnya lendir serviks berkualitas subur dapat menjadi tanda ketidakseimbangan hormon atau masalah kesuburan. Lendir serviks yang tidak pernah menjadi subur kadang-kadang disebut sebagai lendir serviks yang bermusuhan .
Anda mungkin melihat lendir serviks yang subur kembali tepat sebelum menstruasi Anda.
Beberapa wanita melihat bahwa lendir serviks mereka menjadi basah atau hampir seperti putih telur lagi tepat sebelum menstruasi. Tentunya, ini bukan tanda ovulasi yang akan datang. Wanita kadang-kadang bertanya-tanya apakah mendapatkan banyak lendir serviks sebelum periode mereka adalah tanda kehamilan awal yang mungkin.
Faktanya adalah, hampir tidak mungkin untuk membedakan selaput lendir serviks "awal kehamilan" dan teratur "sesaat sebelum menstruasi datang" lendir serviks.
Anda dapat mengacaukan air mani dengan lendir serviks.
Satu atau dua hari setelah berhubungan seksual, Anda dapat mengacaukan air mani dengan lendir serviks basah. Dengan pengalaman, Anda dapat belajar bagaimana membedakan keduanya, tetapi untuk tujuan hamil, asumsikan bahwa Anda mungkin mendekati ovulasi dan tandai kalender atau bagan Anda.
Jangan mencoba membasuh cairan vagina alami Anda!
Lendir serviks normal dan sehat. Beberapa wanita mencuci "sekresi ovulasi" berpikir mereka tidak higienis atau tidak sehat, tetapi douching dapat menurunkan kesuburan Anda .
Pastikan Anda minum cukup air.
Dehidrasi tidak akan membantu upaya Anda untuk hamil. Jika Anda tidak minum cukup air, selaput lendir Anda (yang termasuk daerah leher rahim) tidak akan lembab. Tubuh Anda akan menyimpan air yang dimilikinya untuk fungsi tubuh yang paling vital.
Hati-hati mempertimbangkan suplemen.
Ada yang mengatakan bahwa suplemen vitamin E dapat meningkatkan kualitas lendir serviks. Namun, jika Anda menggunakan pengencer darah (termasuk aspirin bayi setiap hari), Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin E. Asam amino L-arginine juga dikatakan dapat membantu meningkatkan lendir serviks, dengan meningkatkan aliran darah dan sirkulasi oleh reproduksi. organ.
Juga dikatakan bahwa jus grapefruit dan teh hijau dapat meningkatkan kualitas lendir serviks, tetapi saat ini tidak ada studi klinis yang mendukung salah satu dari klaim ini. Perlu diketahui bahwa beberapa obat yang diresepkan tidak dapat dicampur dengan jus grapefruit.
Sebelum Anda memulai suplemen apa pun , bicarakan dengan dokter Anda. Selalu beri tahu dokter kesuburan Anda tentang obat herbal atau "alami" apa pun, karena beberapa dapat berinteraksi dengan obat kesuburan .
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Melacak perubahan lendir serviks Anda adalah cara yang bebas dan mudah untuk mendeteksi ovulasi dan mengenal siklus kesuburan Anda lebih baik. Ada sedikit kurva belajar, dan mungkin diperlukan beberapa bulan sebelum Anda belajar mengenali berbagai perubahan dalam keputihan Anda. Tetapi setelah Anda memahami hal-hal tersebut, Anda akan mendapatkan alat yang kuat untuk perangkat yang Anda coba-bayangkan.
> Sumber:
> Lendir Servik dan Kesuburan Anda. American Pregnancy Association.
> Pengawasan Lendir Cervical. UNC School of Medicine.