Metode Ready-Aim-Fire vs Metode Spread-the-Wealth
Seberapa sering Anda harus melakukan hubungan seks ketika mencoba untuk hamil ? Dan kapan sebaiknya Anda melakukan hubungan seks jika ingin hamil ? Ini adalah pertanyaan umum yang dimiliki pasangan ketika mereka memutuskan ingin memiliki bayi. Saat hamil tidak semudah yang Anda katakan sebagai remaja (kelas pendidikan seks cenderung mengajar remaja yang Anda bayangkan hanya dengan melihat anak laki-laki), itu juga tidak terlalu rumit.
Mengatur waktu seks untuk hamil adalah fokus kebanyakan pasangan yang mencoba untuk hamil. Jika Anda tidak berhubungan seks selama jendela subur Anda, Anda tidak bisa hamil. (Jendela subur Anda adalah dua atau tiga hari sebelum Anda berovulasi.)
Namun, jika Anda melakukan hubungan seks yang cukup sering, pemilihan waktu seks untuk ovulasi mungkin tidak diperlukan. (Meskipun itu akan tetap membantu!)
Kapan Saat Terbaik Meminta Seks untuk Hamil?
Waktu terbaik untuk hamil adalah dua atau tiga hari tepat sebelum ovulasi. (Ya, Anda harus berhubungan seks sebelum berovulasi — bukan sesudahnya!) Rata-rata, ini terjadi sekitar 12 hari dan 13 siklus Anda, tetapi bervariasi dari wanita ke wanita. Anda dapat memiliki jendela paling subur sedini hari 8 dan 9, atau hingga akhir 19 dan 20.
Sementara tiga hari sebelum Anda berovulasi adalah yang paling subur, Anda juga bisa hamil jika Anda melakukan hubungan seks hingga lima hari sebelum Anda berovulasi. Ini karena sperma bisa hidup hingga lima hari di saluran reproduksi wanita.
Telur yang berovulasi hanya bisa dibuahi selama 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan dari ovarium. Tetapi jika Anda sudah berhubungan seks dalam lima hari terakhir, beberapa sperma seharusnya sudah menunggu dan siap membuahi sel telur.
Anda punya satu minggu setiap bulan ketika seks bisa mengarah ke kehamilan. Guru ed seks SMA Anda berbohong kepada Anda.
Seks tidak menyebabkan kehamilan setiap saat.
Apakah Hari ke 14 Merupakan Hari Paling Subur Anda?
Anda mungkin pernah mendengar bahwa Hari 14 dari siklus Anda adalah ketika Anda mengalami ovulasi.
Banyak wanita yang percaya bahwa ini berhubungan seks pada Hari ke 11, 12, dan 13, berpikir ini akan memberi mereka kesempatan terbaik pada saat pembuahan. Tetapi mereka mungkin salah! Banyak wanita tidak mengalami ovulasi pada hari ke 14 dari siklus mereka.
Ovulasi yang normal dapat terjadi sedini hari ke-10 dan hingga hari ke-20. Jika siklus Anda tidak teratur , ovulasi dapat terjadi bahkan di kemudian hari.
Bagaimana Cara Mengetahui Waktu Terbaik untuk Hamil?
Untungnya, hari ovulasi Anda tidak perlu tetap menjadi misteri. Ada banyak metode deteksi ovulasi yang tersedia, tetapi di sini ada empat metode yang paling populer.
- Tes prediktor Ovulasi : Tes ini berfungsi seperti tes kehamilan , kecuali mereka memberi tahu Anda ketika Anda sedang berovulasi (dan bukan ketika Anda hamil.) Mereka datang sebagai test stick (seperti tes kehamilan) dan tes strip (di mana Anda perlu kencing ke dalam cangkir dan kemudian celupkan strip uji ke dalam urin yang dikumpulkan.) Ada juga tes prediksi ovulasi digital.
Tes ovulasi di rumah mendeteksi hormon LH dalam urin Anda. LH melonjak tepat sebelum Anda berovulasi, jadi ketika tes membaca positif, ini menunjukkan tubuh Anda sedang mencoba untuk memicu telur untuk dilepaskan dari indung telur. Ketika LH melonjak, ini adalah waktu terbaik untuk hamil.
- Pemetaan suhu tubuh basal : Ini membutuhkan mengambil suhu Anda setiap pagi sebelum Anda bangun di pagi hari. Suhu tubuh basal Anda adalah suhu tubuh Anda saat istirahat total. Tingkat hormon Anda mempengaruhi suhu tubuh Anda.
Secara khusus, hormon progesteron meningkatkan suhu tubuh Anda. Progesterone meningkat setelah ovulasi, jadi ketika suhu tubuh basal Anda naik dan tetap tinggi setidaknya selama beberapa hari, Anda tahu bahwa Anda berovulasi sehari sebelum kenaikan. - Melacak lendir serviks Anda : cairan vagina Anda berubah ketika Anda mendekati ovulasi. Ini menjadi lendir dan lebih lendir seperti. Ketika itu menyerupai putih telur mentah, Anda sangat, sangat subur!
- Aplikasi kalender kesuburan : Ada banyak aplikasi online dan smartphone yang melacak siklus Anda. Yang lebih akurat mengharuskan Anda memasukkan suhu basal tubuh atau perubahan lendir serviks, tetapi bahkan aplikasi sederhana dapat membantu Anda menentukan hari-hari paling subur (jika menstruasi Anda teratur.)
Yang perlu Anda lakukan adalah memberitahu aplikasi ketika Anda mendapatkan menstruasi Anda. Selama beberapa bulan, aplikasi akan mempelajari siklus Anda, dan memberi tahu Anda kapan kemungkinan besar Anda akan mengalami ovulasi. Lakukan hubungan seks selama hari-hari yang ditunjukkan, dan selama semuanya sehat secara kesuburan, Anda akan hamil dalam beberapa bulan .
Ketika Anda Memiliki Lendir Serviks Subur
Penelitian mengatakan bahwa hari terbaik untuk melakukan hubungan seksual adalah hari ketika Anda melihat lendir serviks yang paling subur .
Seperti disebutkan di atas, lendir serviks subur adalah keputihan yang menyerupai putih telur mentah. Biasanya muncul pada hari-hari sebelum ovulasi. Setelah Anda tahu apa yang harus dicari, itu mudah dideteksi. Jenis kotoran ini sehat dan normal. (Jika Anda memiliki cairan yang berbau menyengat atau menyebabkan gatal-gatal, Anda mungkin mengalami infeksi. Anda harus menemui dokter.)
Sebuah studi penelitian yang dilakukan di University of North Carolina melihat yang merupakan prediktor yang lebih baik dari keberhasilan konsepsi: seks berdasarkan hasil grafik suhu tubuh basal atau perubahan lendir serviks .
Apa yang mereka temukan adalah, terlepas dari hari apa ovulasi terjadi, kehamilan lebih mungkin terjadi jika pasangan berhubungan seks pada hari ketika lendir serviks subur hadir. Ini mungkin karena lendir serviks membantu sperma bertahan dan berenang bersama.
Semakin banyak sperma yang bertahan hidup dan mencapai tujuan mereka, semakin banyak sperma yang akan menunggu di saluran telur Anda menunggu telur yang terovulasi !
Ketika Anda dalam mood
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa libido Anda lebih kuat pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan? Ini bukan kebetulan.
Hormon yang sama yang meningkat tepat sebelum ovulasi juga meningkatkan hasrat Anda untuk seks . Ini masuk akal. Biologi ingin Anda melakukan hubungan seks ketika Anda paling mungkin untuk hamil.
Meskipun mood Anda untuk seks bukanlah tanda ovulasi yang dijamin, itu adalah hal yang mudah untuk diperhatikan. Setelah semua, Anda tidak bisa salah melakukan hubungan seks ketika Anda merasa ingin melakukan hubungan seks.
Haruskah Anda Melakukan Seks Setiap Hari?
Beberapa pasangan akan menghentikan semua perhentian dan mencoba melakukan hubungan seks setiap hari. Mereka hanya tidak ingin kehilangan ovulasi. Meskipun ini berhasil untuk beberapa orang, jika Anda membutuhkan waktu lebih dari satu atau dua bulan untuk hamil, rejimen seks ini dapat melelahkan dengan cepat. Plus, itu tidak perlu.
Ada dua metode untuk menentukan waktu seks untuk kehamilan: ada metode "menyebarkan kekayaan", dan pendekatan "siap, bidik,".
Seberapa sering Anda harus melakukan hubungan seks tergantung pada metode mana yang Anda pilih untuk digunakan, dan apakah ada masalah ketidaksuburan pada pria , seperti masalah jumlah sperma .
Sebarkan Metode Kekayaan
Mencoba mendeteksi dan melacak ovulasi bisa membuat stres bagi banyak wanita.
Apa pun metode ovulasi yang Anda pilih — memeriksa suhu Anda setiap pagi, kencing di strip deteksi ovulasi, memeriksa ludah Anda untuk pola ferning, atau memeriksa lendir serviks Anda untuk tanda-tanda subur - memperhatikan siklus dan tanda-tanda ovulasi Anda bisa melelahkan selama berminggu-minggu dan bulan.
Sementara beberapa wanita merasa diberdayakan dengan melacak ovulasi , yang lain hanya merasa cemas dan diliputi oleh semua itu. Bagi wanita yang stres, penyebaran metode kekayaan mungkin yang terbaik.
Daripada mengatur waktu seks untuk ovulasi, Anda harus sering melakukan seks setiap minggu. Anda pasti berhubungan seks setidaknya sekali selama jendela subur Anda dengan metode ini.
Jika ini terdengar seperti rencana untuk Anda, Anda harus berusaha melakukan hubungan seks setidaknya tiga hingga empat kali seminggu , sepanjang siklus Anda. Itu sekitar setiap hari atau sekitar itu.
Metode yang Siap, Bidik, Api
Jika Anda senang menghabiskan waktu untuk melacak dan mendeteksi ovulasi, dan Anda ingin memfokuskan upaya seksual Anda pada waktu paling subur Anda, metode yang siap, bertujuan, api adalah untuk Anda.
Jika jumlah sperma normal atau sehat, sejauh yang Anda ketahui, maka sebaiknya melakukan hubungan seks setiap hari ...
- Anda memiliki lendir serviks yang subur, atau
- tes pendeteksi ovulasi positif, atau
- tes ferning air liur positif.
Bagaimana jika Anda memetakan suhu tubuh basal Anda? Jika siklus Anda teratur, ini berarti Anda tahu perkiraan hari Anda berovulasi setiap bulan. Dalam hal ini, Anda harus melakukan hubungan seks selama tiga hari sebelum Anda berharap untuk berovulasi dan mungkin pada hari yang Anda harapkan untuk berovulasi juga.
Namun, Anda tetap harus melakukan hubungan seks di seluruh siklus Anda, hanya untuk menjaga kualitas sperma tetap prima. Anda juga perlu menyediakan waktu untuk menikmati seks tanpa misi membuat bayi terlampir.
Dan inilah sesuatu yang mungkin tidak Anda ketahui: ada teori bahwa air mani dapat membantu perkembangan embrio. Ini berarti bahwa seks setelah ovulasi , dan setelah Anda hamil sebenarnya, dapat membantu kehamilan Anda "tetap." Alasan bagus lainnya untuk lebih banyak seks.
Jumlah Sperma Rendah atau Batas Perbatasan
Jika jumlah sperma adalah batas normal atau di sisi bawah, rekomendasi umum adalah melakukan hubungan seks setiap hari selama jendela subur.
Misalnya, jika pada hari Senin Anda mendapatkan hasil tes predikulasi ovulasi positif pertama Anda, atau Anda melihat lendir serviks yang subur , Anda harus melakukan hubungan seks pada hari Senin, lewati Selasa, dan kemudian lagi pada hari Rabu, lewati Kamis dan sekali lagi pada hari Jumat (untuk mengukur baik ).
Hari di antara akan membantu mengisi pasokan sperma, kemungkinan meningkatkan peluang Anda.
Apa pun yang Anda lakukan, jangan berhubungan seks dua kali sehari. Ini berlaku untuk pria dengan jumlah sperma normal juga. Mungkin terlihat bahwa lebih banyak seks akan sama dengan peluang kehamilan yang lebih baik, tetapi sebenarnya, berhubungan seks terlalu sering dapat menurunkan jumlah sperma yang sehat .
Apakah Cara Anda Memiliki Materi Seks?
Dengan semua diskusi tentang kapan dan seberapa sering melakukan hubungan seks untuk hamil, Anda mungkin juga bertanya-tanya apakah cara Anda melakukan hubungan seks.
Misalnya, apakah posisi seksual itu penting ? Haruskah Anda berbaring telentang setelah ejakulasi terjadi selama beberapa menit? Jawabannya mungkin tidak. Beberapa penelitian tentang perawatan kesuburan menemukan sedikit peningkatan dalam tingkat kehamilan ketika wanita tetap berada di punggung mereka setelah inseminasi buatan. Namun, kami tidak dapat menyamaratakan ini ke hubungan seksual.
Apakah kenikmatan seksual itu penting? Iya nih! Tetapi tidak begitu banyak sehingga Anda perlu khawatir bahwa setiap kali Anda melakukan hubungan seks, itu adalah seks terpanas yang pernah ada. (Betapa kehidupan yang akan ...) Studi telah menemukan bahwa kenikmatan seksual dapat meningkatkan jumlah sperma, dan ada teori bahwa orgasme wanita dapat membantu meningkatkan kemungkinan konsepsi . Yang mengatakan, itu tidak diperlukan untuk hamil. Anda dapat memiliki seks yang mengerikan dan masih hamil.
Satu hal yang harus Anda perhatikan adalah pelumas yang Anda gunakan (jika Anda menggunakannya.) Pastikan untuk memilih pelumas ramah sperma , karena banyak pelumas biasa dapat merusak sperma . (Tidak cukup untuk mencegah kehamilan, tetapi cukup bahwa Anda tidak ingin menggunakannya jika Anda mencoba untuk hamil.)
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Ketika Anda ingin hamil, sangat mudah untuk memperumit banyak hal. Memang benar bahwa Anda lebih mungkin untuk hamil dengan cepat jika Anda berhubungan seks selama jendela subur Anda, tetapi juga benar bahwa jika Anda melakukan hubungan seks sering sepanjang bulan, Anda mungkin akan hamil akhirnya.
Ada banyak tekanan online di kelompok pendukung kesuburan untuk menggunakan sebanyak mungkin metode pelacakan ovulasi. Ini dapat membantu dan bahkan menyenangkan untuk melacak siklus Anda, tetapi juga bisa menjadi stres. Lakukan apa yang terbaik untuk Anda dan pasangan Anda. Tetapi jika Anda tidak hamil setelah mencoba selama satu tahun (atau setelah enam bulan, jika Anda berusia lebih dari 35 tahun ), temui dokter Anda.
> Sumber:
> Joseph B. Stanford dan David B. Dunson. "Pengaruh Pola Hubungan Seksual dalam Studi Waktu hingga Kehamilan." American Journal of Epidemiology . 8 Februari 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S, dkk. "Waktu Pantang dan Dampaknya pada Parameter Semen Dasar dan Lanjut" Urologi . 2016 Agustus; 94: 102-10.
> Pertanyaan yang Sering Ditanyakan Ovulasi. American Pregnancy Association. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/