Sederhana tweak untuk meningkatkan peluang Anda setelah keguguran
Jika Anda dan pasangan memutuskan untuk mencoba lagi setelah mengalami keguguran , hal pertama yang harus diingat adalah bahwa kehilangan kehamilan tidak, dengan sendirinya, mengurangi kesempatan Anda memiliki bayi untuk kedua kalinya. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan hamil dengan aman dan tanpa komplikasi sama sekali.
Namun, untuk memberi Anda kesempatan terbaik, ada sejumlah dos dan tidak boleh Anda pertimbangkan. Anda mungkin terkejut betapa banyak Anda dapat meningkatkan peluang Anda hanya dengan beberapa tweak kecil.
Jangan merokok
Jika Anda seorang perokok, Anda perlu berusaha untuk berhenti. Merokok, sebagai faktor independen, meningkatkan risiko seorang wanita keguguran atau kehamilan ektopik sebesar satu persen untuk setiap asap rokok per hari, menurut sebuah studi 2014 dari University of Maryland Medical Center.
Jika Anda hamil, merokok selama kehamilan juga dapat meningkatkan risiko cacat lahir (termasuk bibir sumbing dan celah langit-langit), berat badan lahir rendah, dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) .
Resiko lebih jauh meluas ke perokok pasif yang hanya sedikit lebih berbahaya daripada merokok sendiri. Jika pasangan Anda merokok, ia juga perlu mempertimbangkan berhenti untuk kebaikan kehamilan.
Jangan Minum Asam Folat
Beberapa bukti menunjukkan bahwa kadar asam folat yang tidak memadai dalam tubuh dapat meningkatkan risiko keguguran dan suplementasi tersebut dapat membantu membalikkan risiko itu. Selain konsepsi, bagaimanapun, apa yang kita ketahui adalah bahwa mengkonsumsi suplemen asam folat setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko cacat tabung saraf yang mematikan dari otak janin, tulang belakang, atau sumsum tulang belakang.
Jangan Gunakan Hot Tub
Bak mandi air panas bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai tetapi tidak selama kehamilan. Menurut sebuah studi dari University of Texas School of Public Health di Houston, perendaman dalam bak mandi air panas lebih dari 104 F dapat menaikkan tubuh wanita beriklim ke titik di mana cacat lahir seperti spina bifida dapat terjadi.
Penelitian serupa dari Kaiser Permanente Medical Care Program di California menyarankan bahwa penggunaan biasa bak mandi air panas setelah pembuahan dikaitkan dengan peningkatan dua kali lipat dalam risiko keguguran.
Jangan Minum Alkohol
Sementara sesekali minum di sini atau di sana [mungkin tidak akan menyakiti peluang Anda untuk hamil, alkohol, secara umum, adalah sesuatu yang Anda ingin hindari selama kehamilan. Minum tidak hanya terkait dengan tingkat keguguran yang lebih tinggi, itu dapat meningkatkan risiko komplikasi kelahiran termasuk sindrom alkohol janin (FAS).
Minum berat, sebaliknya, dapat berkontribusi secara signifikan terhadap ketidaksuburan dengan merusak produksi dan potensi hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH) sentral untuk ovulasi. Menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 di British Medical Journal, mengkonsumsi lebih dari 14 minuman per minggu mengurangi kemungkinan hamil sebanyak 18 persen.
Jika Anda tidak dapat berhenti, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang program perawatan alkohol di daerah Anda.
Lakukan Apapun yang Anda Bisa untuk Mengurangi Stres
Meskipun seorang bayi mungkin adalah hal yang paling Anda inginkan di dunia, stres dalam berusaha sering kali luar biasa. Jika dibiarkan, stres dan kecemasan dapat secara signifikan mengurangi peluang Anda untuk hamil.
Ini bukan hanya dongeng istri lama. Menurut penelitian dari National Institutes of Health di Washington, DC, stres merangsang produksi hormon kortisol yang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon sentral untuk ovulasi. Pada wanita dengan tingkat stres yang tinggi (sebagaimana diukur, sebagian, oleh konsentrasi kortisol dalam darah), kemungkinan kehamilan dapat turun sebanyak 16,5 persen.
Teknik - teknik pengurangan stres dapat sangat membantu, termasuk yoga, latihan, meditasi, dan konseling.
> Sumber:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Penggunaan bak mandi air panas dan cacat lahir struktural utama." Cacat Lahir Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Suplementasi Asam Folat dan Kehamilan: Lebih dari Hanya Pencegahan Cacat Neural Tube." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Bijak, L. et al. "Konsumsi alkohol dan fekundabilitas: studi kohort prospektif Denmark." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; dan Samet, J. "Tinjauan Sistematis, dan Analisis Meta Keguguran dan Paparan Ibu terhadap Asap Tembakau Selama Kehamilan." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.