Bagaimana Memilih Lagu-lagu Birthing Sempurna untuk Daftar Putar Kehamilan Anda
Ketika ditanya musik apa yang terbaik untuk tenaga kerja, kebanyakan wanita dan pria akan memberikan jawaban yang mengandung pilihan lembut, suara musik dan alam yang damai dan menenangkan. Meskipun ini mungkin bagus untuk beberapa wanita, mereka tidak sempurna untuk orang lain.
Memilih Musik untuk Buruh dan Kelahiran
Selama kelas persalinan yang saya ajarkan tentang menggunakan musik dalam proses persalinan, saya meminta semua orang untuk memainkan permainan yang sangat menyenangkan.
Saya punya daftar putar di ponsel cerdas saya yang berjudul kelas melahirkan. Di sana saya memiliki pilihan musik yang sangat unik. Petunjuknya adalah mengangkat tangan Anda jika itu adalah sesuatu yang mungkin Anda pertimbangkan untuk didengarkan untuk kelahiran Anda - kemudian saya memulai musiknya.
Kelas mendapat untuk mendengar pilihan lagu dari Beethoven ke Prince, Sarah McLachlan ke Hot Chocolate, dan Amy Grant ke Mamas dan Papas. Beberapa lagu lambat, beberapa lagu cepat, beberapa hanya suara laut atau ketukan drum yang disetel ke detak jantung bayi. Tidak pernah ada satu lagu yang semua orang suka atau semua orang benci. Itu hanya membuktikan bahwa pilihan musik jauh lebih pribadi daripada yang banyak percaya ketika datang ke tenaga kerja.
Untuk Pain Relief: Pikirkan Tentang Lagu-Lagu yang Membuat Anda Ingin Mengubah Volume
Untuk menggunakan musik sebagai sumber penghilang rasa sakit dan relaksasi dalam persalinan, Anda harus merasakan koneksi dengan musik yang sedang diputar. Jika Anda memilih musik yang tepat, Anda dapat:
- meningkatkan produksi endorfin tubuh Anda (substansi mirip morfin alam yang digunakan untuk memerangi rasa sakit saat persalinan )
- mengurangi produksi hormon stres
Jadi, lagu apa yang melakukan itu? Lagu-lagu yang akan membantu Anda melawan rasa sakit persalinan dan membuatnya lebih nyaman terdiri dari jenis musik yang membuat Anda menyalakan radio dan bernyanyi bahkan jika orang-orang di dalam mobil di sebelah Anda menatap Anda.
Ini adalah musik yang membuat Anda bergerak di kursi Anda, bahkan ketika Anda tahu Anda harus duduk diam. Ini bisa menjadi musik yang Anda menari di pesta pernikahan Anda, itu bisa menjadi lagu favorit Anda dari sekolah menengah, itu hanya bisa menjadi musik yang Anda saat ini benar-benar, benar-benar cinta. Inilah mengapa berbeda untuk semua orang.
Mulai dari mana dengan Musik Birthing Anda
Saya sarankan Anda mendengarkan berbagai musik saat Anda hamil, jauh sebelum tanggal jatuh tempo Anda.
Lihat jenis lagu apa yang membuat Anda santai, lihat mana yang membuat Anda bernyanyi bersama dan menari. Anda bahkan dapat berpikir tentang membuat beberapa daftar putar berbeda yang memiliki suasana dan jenis lagu yang berbeda.
Selama bertahun-tahun sebagai doula , saya telah melihat wanita melahirkan ketika mendengarkan Best of Bach dan berbalik dan menghadiri kelahiran lain di mana Pink Floyd berada di ketukan. Intinya adalah memilih musik yang Anda sukai. Saya mendorong Anda untuk menemukan pilihan musik cepat atau sedang untuk persalinan dini untuk membantu Anda menari dan bergoyang untuk membantu mengayunkan bayi ke dalam panggul Anda. Kemudian tambahkan musik yang lebih lambat untuk efek menenangkan dalam tenaga kerja atau transisi nanti.
Terakhir, Anda tidak ingin lupa untuk mengemas satu set speaker portabel kecil di tas kerja Anda.