Terapi Mind-Body untuk Kesuburan dan Pengurangan Stres

1 -

Terapi Tubuh Pikiran untuk Kesuburan dan Stres

Bisakah terapi pikiran-tubuh membantu Anda hamil? Obat pikiran-tubuh mengacu pada hubungan antara kesehatan mental dan fisik kita. Kami tahu bahwa stres dapat menyebabkan berbagai penyakit, baik fisik maupun emosional. Kita juga tahu bahwa penyakit kronis, seperti infertilitas , mengarah pada stres yang luar biasa , yang kemudian dapat menyebabkan depresi atau kecemasan.

Obat pikiran-tubuh menawarkan Anda cara untuk mengatasi stres dengan lebih baik dari perawatan kesuburan dan kesuburan .

Sementara masih banyak penelitian yang harus dilakukan, beberapa penelitian telah melaporkan peningkatan angka kehamilan untuk pasangan yang terlibat dalam program pikiran-tubuh. Bahkan dalam penelitian di mana tingkat kehamilan tidak diperhatikan, kesejahteraan emosional partisipan meningkat.

Beberapa percaya bahwa pikiran dapat memiliki efek yang sangat besar terhadap tubuh dan kesehatan kita, sejauh yang mengatakan bahwa pikiran dapat menyembuhkan tubuh. Anda tidak perlu percaya pada aspek obat pikiran-tubuh ini untuk memperoleh manfaat darinya.

Sebagian besar praktisi pikiran-tubuh melihat obat tubuh-pikiran sebagai cara untuk menurunkan stres dan meningkatkan kualitas hidup dan bukan sebagai cara untuk benar-benar "menyembuhkan" penyakit atau penyakit.

Obat-obatan tubuh-jasmani juga dapat disebut obat-obat jiwa-pikiran-roh, obat-obat pikiran-tubuh-roh, obat-obatan integratif, atau perawatan holistik. Beberapa orang menganggap obat pikiran-tubuh sebagai bentuk pengobatan alternatif, meskipun itu biasanya digunakan bersamaan dengan perawatan konvensional.

Jenis Terapi Tubuh-Pikiran untuk Kesuburan

Ada banyak terapi pikiran-tubuh yang berbeda, beberapa lebih populer daripada yang lain.

Berikut adalah 11 terapi pikiran-tubuh untuk dipertimbangkan, bersama dengan penjelasan singkat tentang bagaimana mereka dapat membantu Anda.

2 -

Yoga untuk Kesuburan

Yoga menggabungkan postur fisik, yang disebut asana, dan latihan pernapasan, yang disebut pranayama, untuk menciptakan latihan meditasi dan santai. Yoga telah digunakan untuk tujuan penyembuhan selama lebih dari 5.000 tahun. Sementara yoga asli mencakup keseluruhan filsafat, yoga versi Barat biasanya ringan pada aspek spiritual. Anda bisa menjadi agama apa pun (atau atheis, dalam hal ini) dan berlatih yoga.

Yoga untuk kesuburan dengan cepat mendapatkan popularitas. Ada yoga yang dibuat khusus untuk DVD dan buku kesuburan, serta studio yoga yang menawarkan kelas yoga yang ramah kesuburan.

Tidak banyak penelitian yang dilakukan tentang yoga dan kesuburan. Namun, satu studi kecil melihat dampak yoga pada kesehatan emosional wanita yang menunggu perawatan IVF .

Setelah berpartisipasi dalam program yoga enam minggu, peserta mengalami penurunan gejala kecemasan dan depresi, dan peningkatan kualitas hidup terkait kesuburan mereka.

Tentu saja, untuk mendapatkan manfaat dari relaksasi dan sensasi perasaan yang ditawarkan yoga, Anda tidak perlu mendaftar untuk kelas yoga yang fokus pada kesuburan. Setiap kelas yoga yang menekankan relaksasi dan tidak terlalu kompetitif harus berfungsi.

Carilah yoga yang lembut atau restoratif untuk mendapatkan efek relaksasi maksimum.

Lebih lanjut tentang yoga:

• Cara Memulai Yoga
• Pose Yoga yang Restoratif

3 -

Akupunktur untuk Kesuburan

Akupunktur adalah bentuk Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Ahli akupuntur percaya bahwa "energi" mengalir di sepanjang garis meridian tertentu pada tubuh dan bahwa dengan merangsang titik-titik tertentu di sepanjang garis meridian ini, energi dapat seimbang dan mengarah pada kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.

Sementara akupunktur adalah bentuk pengobatan energi alternatif, itu juga merupakan terapi pikiran-tubuh karena merangsang relaksasi yang mendalam dan pelepasan emosional. Anda tidak perlu percaya pada penjelasan energi untuk mendapat manfaat dari akupunktur.

Banyak penelitian telah dilakukan pada hubungan antara kesuburan dan akupunktur, dan ini mungkin terapi tubuh-pikiran yang paling umum digunakan pasien IVF .

Beberapa penelitian menemukan peningkatan tingkat kehamilan di antara wanita yang menggunakan akupunktur, sementara yang lain tidak.

Namun, hampir semua setuju bahwa akupunktur mengurangi stres dan membantu orang bersantai.

Lebih lanjut tentang akupunktur:

• Apa yang Diharapkan Selama Perawatan Fertilitas Akupunktur
• Penelitian Infertilitas dan Akupunktur
• Bagaimana Cara Kerja Akupunktur?

4 -

Meditasi untuk Kesuburan

Meditasi melibatkan dengan lembut mendorong pikiran untuk bergerak menjauh dari keadaan yang biasanya tergesa-gesa dan mencemaskan, dan sebaliknya menjadi lebih tenang, lebih rileks, dan terfokus.

Beberapa orang keliru percaya bahwa meditasi adalah tentang "membersihkan pikiran" dari semua pikiran, tetapi itu hanyalah satu jenis latihan meditasi.

Meditasi juga bisa tentang membiarkan pikiran Anda mengalir tanpa berusaha berhenti atau fokus pada satu ide spesifik. Atau, meditasi dapat berfokus pada pernapasan Anda atau mengulang mantra yang tenang (kata atau frasa yang bermakna).

Meditasi bukanlah bagian yang umum dari program kesuburan pikiran-tubuh dan tidak banyak penelitian yang secara spesifik telah dilakukan mengenai infertilitas.

Namun, banyak penelitian telah dilakukan pada efek relaksasi meditasi dan bagaimana hal itu dapat membantu mereka yang berurusan dengan penyakit kronis merasa lebih fokus dan tenang.

Lebih lanjut tentang meditasi:

• Manfaat dan Berbagai Jenis Teknik Meditasi
• Bagaimana Melakukan Meditasi Dasar
• Cara Bermeditasi untuk Kesehatan Otak, Kebugaran Jiwa, dan Energi

5 -

Citra Terpandu untuk Kesuburan

Citra yang dipandu adalah bentuk meditasi yang dibimbing. Citra yang dipandu melibatkan penutupan mata, dan mendengarkan baik terapis atau panduan rekaman Anda melalui latihan relaksasi yang kaya dalam gambar yang dibayangkan. Ini semacam dipandu melamun.

Citra mungkin sangat sederhana, seperti membayangkan bernapas dengan warna tertentu atau membayangkan Anda berada di tempat yang menenangkan dan santai, seperti pantai atau hutan.

Atau, citra bisa lebih rumit, dan melibatkan membayangkan tubuh atau pikiran yang melepaskan hormon tertentu atau memvisualisasikan konsepsi dan embrio yang sedang tumbuh.

Ada program-program citra panduan khusus kesuburan yang tersedia, dua yang paling populer adalah Circle Plus Bloom dan Bantuan Kesehatan Journey dengan Kesuburan.

Circle Plus Bloom unik karena mencakup meditasi panduan yang berbeda untuk setiap hari dari siklus menstruasi Anda atau siklus perawatan.

Bantuan dengan Fertilitas tidak memiliki meditasi khusus untuk setiap hari dari siklus, tetapi itu termasuk tiga meditasi yang dipandu berbeda: satu untuk konsepsi dan / atau adopsi, satu untuk relaksasi umum dan untuk membantu dengan prosedur medis yang tidak nyaman, dan satu untuk melepaskan jika Anda memutuskan untuk berhenti mengejar orang tua.

Meskipun belum ada penelitian tentang kesuburan dan gambaran yang dipandu, ada banyak penelitian yang meneliti penggunaan citra terpandu pada pasien kanker dan pasien trauma. Gambaran yang dipandu dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan kurang cemas, sesuatu yang dapat dimanfaatkan oleh semua pasangan yang mengalami infertilitas.

Lebih lanjut tentang Citra Terpandu:

• Circle + Bloom (situs web perusahaan Circle + Bloom)
• Menggunakan Citra Terpandu untuk Relaksasi

6 -

Doa dan Spiritualitas untuk Kesuburan

Doa dan spiritualitas dapat memiliki efek mendalam pada pikiran, memberikan harapan dan dukungan bagi orang percaya yang kuat. Beberapa orang yang mengalami infertilitas selalu beragama, dan keyakinan mereka memberi mereka kekuatan tambahan. Yang lain tidak tertarik pada doa tetapi berbalik ke arah kekuatan yang lebih tinggi di tengah-tengah perjuangan mereka.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang-orang yang terlibat dalam keyakinan dan kegiatan keagamaan, termasuk doa dan pertemuan komunal, memiliki tingkat depresi yang lebih rendah. Doa yang teratur dapat membantu dengan kecemasan dan bertindak sebagai meditasi.

Ada penelitian tentang apakah atau tidak doa dapat benar-benar "menyembuhkan", dengan hasil yang bertentangan.

Beberapa penelitian melaporkan bahwa doa memiliki kekuatan untuk menyembuhkan, sementara yang lain menemukan bahwa doa tidak menyembuhkan. Kekuatan doa sebagai terapi pikiran-tubuh bukanlah apakah benar-benar "berfungsi", tetapi hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri, dan kebebasan untuk berharap dan merasa didukung.

Ada organisasi yang berorientasi agama untuk dukungan infertilitas. Anda mungkin dapat menemukan kelompok dukungan lokal untuk infertilitas melalui tempat ibadah Anda, meskipun beberapa kelompok agama kurang vokal tentang infertilitas. Anda mungkin ingin berbicara dengan seorang anggota ulama di tempat ibadat Anda.

Lebih lanjut tentang dukungan doa dan agama:

• Infertilitas, IVF, dan Agama: Bisakah Mereka Bergaul?
• Hannah Prayers Ministries (organisasi dukungan infertilitas Kristen)
• ATIME (dukungan infertilitas Yahudi)
• Spiritualitas dan Kesehatan Mental: Manfaat Spiritualitas

7 -

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dan Terapi Kelompok untuk Kesuburan

Terapi perilaku kognitif, atau CBT, adalah gaya konseling yang membantu Anda mengganti pola pikir negatif dengan yang lebih positif dan realistis. CBT juga termasuk belajar relaksasi mendalam dan teknik pernapasan untuk mengurangi kecemasan.

CBT telah ditunjukkan dalam studi penelitian untuk menjadi salah satu terapi paling efektif untuk orang yang berurusan dengan kecemasan, dan pasien infertilitas sering berjuang dengan kecemasan dan khawatir.

Telah ada penelitian tentang CBT dan infertilitas, dengan beberapa penelitian kecil menemukan peningkatan tingkat kehamilan pada pasangan yang menjalani terapi CBT. Penelitian lain belum menemukan peningkatan angka kehamilan tetapi telah menemukan penurunan tingkat depresi dan kecemasan.

Satu studi menemukan bahwa CBT adalah pengobatan yang lebih efektif untuk depresi daripada menggunakan anti-depresan.

Terapi kelompok adalah gaya lain konseling yang dapat membantu pasien kesuburan. Biasanya, terapi kelompok melibatkan sekelompok individu atau pasangan dengan perjuangan serupa, duduk bersama dan berbicara tentang kehidupan dan keprihatinan mereka dengan bimbingan seorang konselor bersertifikat.

RESOLVE: National Infertility Association , sebuah organisasi nirlaba yang misinya adalah memberikan "dukungan dan informasi yang tepat waktu dan penuh kasih kepada orang-orang yang mengalami ketidaksuburan", mempertahankan cabang-cabang regional di seluruh Amerika Serikat, dan di banyak daerah menawarkan kelompok pendukung kesuburan.

Banyak pasangan dengan infertilitas merasa sendirian dalam perjuangan mereka, yang meningkatkan rasa putus asa dan depresi. Kelompok pendukung dapat meyakinkan Anda bahwa Anda tidak sendirian, bahwa orang lain memahami Anda, dan menyediakan tempat di mana orang "mendapatkan" apa yang Anda alami.

Lebih lanjut tentang terapi individu dan kelompok:

• Apa yang Diharapkan dan Bagaimana Menemukan Kelompok Dukungan Infertilitas RESOLVE
• Alasan untuk Melihat Penasihat Kesuburan
• Cara Menemukan Penasihat untuk Kesuburan

8 -

Hipnosis untuk Kesuburan

Hipnosis adalah terapi pikiran-tubuh yang melibatkan masuk ke keadaan seperti tidur ringan, yang disebut trans, diinduksi oleh terapis atau rekaman instruksi relaksasi. Sekali dalam keadaan ini, pikiran sangat mudah dipengaruhi. Terapis membantu pasien mengubah pola pikir negatif dengan menyarankan ide-ide alternatif.

Hipnosis tidak selalu melibatkan penggunaan terapis. Citra yang dipandu dapat bertindak sebagai semacam self-hypnosis.

Ada beberapa penelitian awal tentang efek hipnosis dan kesuburan. Satu studi menemukan bahwa hipnosis selama transfer embrio (dalam IVF) menyebabkan peningkatan tingkat keberhasilan pengobatan . Namun, masih banyak penelitian yang harus dilakukan.

Cara lain hipnosis mungkin membantu Anda adalah menjatuhkan kebiasaan tidak sehat . Misalnya, obesitas dan merokok dapat menyebabkan masalah kesuburan. Penelitian tentang hipnosis telah menemukan bahwa itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau berhenti merokok. Hipnosis juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Lebih lanjut tentang hipnosis:

• Aplikasi Hypnosis, Efek, dan Mitos
• Menggunakan Self-Hypnosis untuk Manajemen Stres

9 -

Terapi Menulis Ekspresif untuk Kesuburan

Siapa pun yang menyimpan blog atau jurnal tahu bahwa menulis perasaan Anda akan membantu membebaskan mereka. Terapi ekspresif atau menulis adalah terapi pikiran-tubuh yang melibatkan penggunaan kata-kata tertulis untuk membantu mengekspresikan dan memproses emosi yang sulit.

Penulisan mungkin terjadi dalam konteks penulisan untuk kelompok penyembuhan, atau mungkin merupakan bagian dari psikoterapi satu lawan satu. Menjaga blog atau jurnal di antara sesi psikoterapi adalah kemungkinan lain.

Blogging digambarkan oleh beberapa orang sebagai terapi informal, dan ada jaringan dukungan infertilitas yang sangat besar melalui blogging.

Jika Anda suka menuliskan pemikiran Anda, dan ingin tidak hanya suka menulis tetapi juga terhubung dengan orang lain, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memulai blog yang berfokus pada kesuburan.

Lebih lanjut tentang blogging kesuburan:

• Mengapa dan Bagaimana Memulai Blog Kesuburan

10 -

Terapi Seni untuk Kesuburan

Terlibat dalam kreativitas dapat menyembuhkan, bahkan di luar konteks tempat terapi resmi.

Tetapi dalam terapi seni - seni, musik, tarian atau gerakan, dan drama - ekspresi artistik dikombinasikan dengan psikologi untuk membantu menyembuhkan luka emosional.

Anda tidak perlu memiliki keahlian khusus atau bakat untuk menggunakan terapi seni. Ini tidak benar-benar tentang menciptakan seni dalam arti estetika (meskipun Anda dapat menciptakan seni yang indah dalam prosesnya). Sebaliknya, ini tentang menggunakan seni untuk mengekspresikan dan memproses emosi.

Sejumlah kecil penelitian telah dilakukan pada terapi seni dan kesuburan. Terapi seni telah ditemukan untuk membantu wanita dengan infertilitas mengatasi lebih baik dengan stres, kecemasan, dan keputusasaan.

Ada beberapa program kesuburan holistik yang mencakup terapi seni atau gerakan, tetapi Anda tidak harus menggunakan terapis atau kelompok yang fokus pada kesuburan untuk mendapatkan terapi seni.

Saat mengambil bagian dalam terapi seni dengan terapis yang terlatih sangat bermanfaat, jangan diskon kekuatan penyembuhan membuat seni Anda sendiri, musik, atau menari "terapi" di rumah. Sebagai bonus tambahan, itu adalah alasan yang bagus untuk menghabiskan waktu dan uang di iTunes atau di toko perlengkapan seni di dekat Anda.

Lebih lanjut tentang terapi seni:

• Terapi Seni untuk Kanker (Tidak hanya untuk pasien kanker)
• Manfaat Terapi Musik
• Kesembuhan dengan Terapi Tari
• Terapi Seni Sendiri

11 -

Tertawa untuk Kesuburan

Tertawa tidak hanya terasa hebat - itu juga bagus untuk tubuh Anda!

Anda mungkin akrab dengan setidaknya satu jenis terapi humor: para badut yang mengunjungi anak-anak yang sakit di rumah sakit. Tetapi badut tidak memiliki hak eksklusif untuk terapi humor. Apa pun yang membuat Anda tertawa itu baik untuk pikiran dan tubuh Anda.

Penelitian tentang terapi tawa atau humor telah menemukan hal itu dapat membantu meningkatkan suasana hati, menurunkan kadar hormon stres, mungkin meningkatkan kekebalan, dan menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian yang sangat kecil mengamati kemungkinan dampak pada humor dan kesuksesan IVF. Dalam studi ini, badut profesional berinteraksi dengan pasien tepat setelah transfer embrio IVF. Studi ini menemukan bahwa mereka yang berada di grup badut memiliki tingkat keberhasilan kehamilan sebesar 36,4 persen, dibandingkan dengan 20,2 persen pada kelompok kontrol.

Terkadang, sulit untuk tertawa sendiri. Pertimbangkan menonton komedi stand-up, film lucu yang bagus, atau bergaul dengan teman-teman yang tahu cara menggelitik tulang lucu Anda.

Anda bahkan mungkin ingin mempertimbangkan kelas yoga tawa. Dalam yoga tawa, kelompok datang bersama dan sengaja tertawa.

Pada awalnya, tawa mungkin terasa dipaksakan, tetapi segera, semua orang benar-benar tertawa.

Lebih lanjut tentang tawa:

• Manfaat Tawa Kesehatan

12 -

Biofeedback untuk Kesuburan

Biofeedback adalah metode pelatihan relaksasi, yang sebenarnya membantu Anda melihat apa yang berhasil dan yang tidak.

Dengan biofeedback, seorang terapis akan memantau detak jantung Anda, keringat, ketegangan otot, gelombang otak, dan penanda stres fisiologis lainnya, melacak mereka dengan komputer. Terapis kemudian akan membantu membimbing Anda melalui latihan relaksasi atau meditasi, menggunakan pembacaan komputer untuk membantu menemukan apa yang terbaik bagi Anda untuk mengurangi stres.

Sementara biofeedback biasanya dilakukan dengan terapis atau profesional medis, mereka juga membuat program biofeedback di rumah.

Metode biofeedback informal mungkin termasuk menjadi lebih sadar akan tubuh Anda sendiri, tanpa komputer atau teknologi apa pun.

Misalnya, perhatikan bahwa otot Anda tegang atau jantung Anda berdegup kencang, Anda akan tahu bahwa Anda menjadi cemas atau khawatir. Anda kemudian dapat menggunakan teknik relaksasi yang telah Anda pelajari dengan terapis atau sendiri untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

Beberapa penelitian telah dilakukan pada infertilitas dan biofeedback bersama dengan pelatihan relaksasi. Studi telah menemukan bahwa itu dapat mengurangi stres dan kecemasan. Ada beberapa program pikiran-tubuh kesuburan yang menawarkan terapi biofeedback untuk kesuburan, meskipun lebih umum untuk menemukan pelatihan relaksasi umum.

Lebih lanjut tentang pelatihan biofeedback dan relaksasi:

• Biofeedback dan Stress Relief
• Cara Kerja Biofeedback
• Wild Divine (program pelatihan biofeedback / relaksasi di rumah)

13 -

Lebih Banyak Cara untuk Merawat Diri Sendiri

Seperti ini? Berikut ini lebih banyak cara untuk meningkatkan kesuburan Anda:

• 5 Pikiran yang Menjaga Anda Dari Membuat Pilihan Lebih Sehat dan Lebih Bahagia
• 15 Makanan untuk Meningkatkan Fertilitas + Resep
• 5 Hal Yang Harus Diketahui Setiap Pasangan Saat Mencoba untuk Hamil
• 12 Ambil Rencana Tindakan untuk Mendapatkan Hamil
• 5 Diet yang Didukung Penelitian untuk Kesuburan
• 10 Cara untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
• 8 Kebiasaan Buruk untuk Istirahat jika Anda Ingin Hamil
• Bagaimana Memulai Meningkatkan Kesuburan Anda

_Sumber:

_{Andrade C, Radhakrishnan R. "Doa dan penyembuhan: Perspektif medis dan ilmiah pada uji coba terkontrol secara acak." Jurnal Psikiatri India . 2009 Okt-Des; 51 (4): 247-53.}

_{Bennett MP, Lengacher C. "Humor dan Tawa Mungkin Mempengaruhi Kesehatan: III. Tawa dan Hasil Kesehatan." Obat Komplementer dan Alternatif Berbasis Bukti . 2008 Mar, 5 (1): 37-40.}

_{Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. "Efek tawa penuh kegembiraan pada stres dan aktivitas sel pembunuh alami." Terapi Alternatif dalam Kesehatan dan Kedokteran . 2003 Mar-Apr; 9 (2): 38-45.}

_{Chan CH, Chan CL, Ng SM, Ng EH, Ho PC. "Intervensi tubuh-pikiran-roh untuk wanita IVF." Jurnal Reproduksi Bantu dan Genetika . 2005 Des; 22 (11-12): 419-27.}

_{Coruh B, Ayele H, Pugh M, Mulligan T. "Apakah kegiatan keagamaan meningkatkan hasil kesehatan? Sebuah tinjauan kritis terhadap literatur baru-baru ini." Jelajahi (NY) . 2005 Mei, 1 (3): 186-91.}

_{Domar AD, Clapp D, Eu Slawsby, Dusek J, Kessel B, Freizinger M. "Dampak intervensi psikologis kelompok pada tingkat kehamilan pada wanita infertil." Kesuburan dan Sterilitas . 2000 Apr; 73 (4): 805-11.}

_{Faramarzi M, Alipor A, Esmaelzadeh S, Kheirkhah F, Poladi K, Pash H. "Pengobatan depresi dan kecemasan pada wanita infertil: terapi perilaku kognitif versus fluoxetine." Journal of Affective Disorders . 2008 Mei, 108 (1-2): 159-64. Epub 2007 23 Okt.}

_{Friedler S1, Glasser S, Azani L, Freedman LS, Raziel A, Strassburger D, Ron-El R, Lerner-Geva L. "Pengaruh clowning medis pada tingkat kehamilan setelah fertilisasi in vitro dan transfer embrio." Fertil Steril . 2011 Mei, 95 (6): 2127-30. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. Epub 2011 Jan 6.}

_{Harrison RF, O'Moore RR, O'Moore AM. "Stres dan kesuburan: beberapa modalitas penyelidikan dan perawatan pada pasangan dengan infertilitas yang tidak dapat dijelaskan di Dublin." Jurnal Kesuburan Internasional . 1986 Mei-Juni; 31 (2): 153-9.}

_{Hughes EG. "Terapi seni sebagai alat penyembuhan untuk wanita sub-subur." Jurnal Kemanusiaan Kedokteran . 2010 Mar, 31 (1): 27-36.}

_{Lemmens GM, Vervaeke M, Enzlin P, Bakelants E, Vanderschueren D, D'Hooghe T, Demyttenaere K. "Mengatasi ketidaksuburan: program intervensi kelompok tubuh-pikiran untuk pasangan infertil." Reproduksi Manusia . 2004 Agustus; 19 (8): 1917-23. Epub 2004 20 Mei.}

_{Levitas E, Parmet A, Lunenfeld E, Bentov Y, Burstein E, Friger M, Potashnik G. "Dampak hipnosis selama transfer embrio pada hasil in vitro pemupukan-embrio transfer: studi kasus-kontrol." Kesuburan dan Sterilitas . 2006 Mei, 85 (5): 1404-8. Epub 2006 29 Maret.}

_{Obat Pikiran-tubuh. Pusat Kedokteran Universitas Maryland. Diakses online 25 Oktober 2010. http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA, Ramazanzadeh F, Malekafzali H, Abedinia N, AR Forooshani, Shariat M, Jafarabadi M. "Efek dari intervensi psikologis pada depresi pada pasangan tidak subur." International Journal of Gynecology and Obstetrics . 2008 Jun; 101 (3): 248-52. Epub 2008 Mar 5.}

_{Oron G1, Allnutt E2, Lackman T2, Sokal-Arnon T2, Holzer H2, Takefman J3. "Sebuah studi prospektif menggunakan Hatha Yoga untuk pengurangan stres di kalangan wanita yang menunggu perawatan IVF." Reprod Biomed Online . 2015 Mei; 30 (5): 542-8. doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 Feb 3.}

_{Stuckey HL, Nobel J. "Hubungan antara seni, penyembuhan, dan kesehatan masyarakat: tinjauan literatur saat ini." American Journal of Public Health . 2010 Februari, 100 (2): 254-63. Epub 2009 Des 17.}

_{Stetter F, Kupper S. "Pelatihan autogenik: meta-analisis dari studi hasil klinis." Psikofisiologi dan Biofeedback Terapan . 2002 Mar, 27 (1): 45-98.}

_{Travado L, Grassi L, Gil F, Martins C, Ventura C, Bairradas J; Kelompok Studi Onkologi Psikologi Eropa Selatan. "Apakah spiritualitas dan iman membuat perbedaan? Laporan dari Kelompok Studi Onkologi Psikologi Eropa Selatan." Perawatan Dukungan Paliatif . 2010 28 September: 1-9. [Epub depan cetak]}

_{Urech C, Fink NS, Hoesli I, Wilhelm FH, Bitzer J, Alder J. "Pengaruh relaksasi pada kesejahteraan psikobiologis selama kehamilan: uji coba terkontrol secara acak." Psychoneuroendocrinology . 2010 Okt; 35 (9): 1348-55. Epub 2010 Apr 22.}