Apa yang Menurunkan Pasokan ASI

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi banyak hal sehari-hari dapat mengganggu bagaimana tubuh Anda membuat ASI . Jika Anda menyusui dan khawatir tentang suplai ASI Anda turun, lihatlah kesebelas masalah ini yang dapat menyebabkan penurunan pasokan ASI Anda.

Penyebab Penurunan Pasokan ASI

Dengan memahami apa yang dapat mengganggu pasokan ASI Anda, Anda mungkin bisa membuat beberapa perubahan pada rutinitas harian Anda, memutarnya, dan mulai meningkatkan produksi ASI Anda sekali lagi.

Berikut adalah beberapa masalah yang menyebabkan penurunan ASI .

1. Tidak Cukup Istirahat: Memulihkan dari persalinan, keibuan, dan menyusui bayi yang baru lahir bisa melelahkan. Kelelahan dan kelelahan setelah bersalin dapat mengganggu proses menyusui, dan ini adalah salah satu penyebab umum rendahnya persediaan ASI . Ini mungkin tidak mudah selama beberapa minggu pertama, tetapi sangat penting bagi Anda untuk cukup istirahat.
2. Mengabaikan Kesehatan Anda: Penyakit atau infeksi dapat menyebabkan tubuh Anda kurang ASI. Jika Anda menduga bahwa persediaan susu Anda rendah karena masalah kesehatan, temui dokter Anda untuk pemeriksaan. Jika Anda mengalami infeksi, dokter Anda mungkin perlu meresepkan antibiotik. Penyakit lain, seperti fungsi tiroid yang rendah (hipotiroidisme) dan anemia, juga dapat mengganggu produksi ASI. Ada perawatan yang dapat diresepkan oleh dokter Anda yang aman untuk ibu yang menyusui. Pastikan saja bahwa dokter Anda tahu bahwa Anda sedang menyusui.

1. Terlalu Banyak Kafein: Soda, kopi, teh, dan cokelat baik-baik saja dalam jumlah sedang. Namun, kafein dalam jumlah besar dapat mengeringkan tubuh dan menurunkan produksi ASI. Terlalu banyak kafein juga dapat memengaruhi bayi Anda. Beberapa kafein akan masuk ke bayi Anda melalui ASI Anda. Ini dapat membangun di tubuh anak Anda menyebabkan iritabilitas dan masalah tidur .

1. Merokok Rokok: Merokok dapat mengganggu pelepasan oksitosin dalam tubuh Anda. Oksitosin adalah hormon yang menstimulasi refleks let-down . Refleks let-down melepaskan ASI dari bagian dalam payudara Anda dan memungkinkannya mengalir keluar dari tubuh Anda dan masuk ke mulut bayi Anda. Jika ASI Anda tidak dilepaskan, ASI tidak akan mengalir keluar dari payudara Anda dan menstimulasi tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak. Lebih baik jika Anda tidak merokok, tetapi jika Anda melakukannya, Anda tidak boleh merokok di dekat bayi Anda. Untuk membantu dengan let-down, cobalah untuk menghindari rokok dalam waktu dua jam setelah menyusui.
2. Meminum Alkohol: Alkohol , seperti merokok, dapat menghalangi refleks let-down. Alkohol juga dapat mengubah rasa ASI Anda , menyebabkan bayi Anda kurang menyusui. Jika anak Anda kurang sering menyusui, Anda tidak akan menghasilkan ASI sebanyak mungkin. Minuman sesekali dianggap oke, tetapi tidak disarankan untuk minum alkohol secara teratur saat Anda sedang menyusui. Tidak hanya itu dapat menurunkan suplai ASI Anda, tetapi kelebihan alkohol dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk merawat kebutuhan anak Anda. Alkohol juga masuk ke susu Anda yang dapat membuat bayi Anda berisiko mengalami keterlambatan perkembangan .
3. Mengkonsumsi Obat Tertentu: Beberapa obat yang diresepkan dan obat-obatan yang dijual bebas dapat mengganggu refleks let-down dan produksi ASI. Antihistamin, dekongestan, dan diuretik semuanya dapat mempengaruhi pasokan ASI Anda secara negatif. Katakan kepada dokter Anda bahwa Anda sedang menyusui sebelum ia meresepkan obat apa pun, dan tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda tentang sebelum mengambil obat yang dijual bebas.

1. Stres: Stres fisik, emosional, dan psikologis dapat mengurangi suplai ASI Anda. Jika Anda khawatir tentang privasi saat Anda sedang menyusui, Anda mungkin merasa malu atau malu. Perasaan ini dapat mengganggu kekecewaan. Penyebab stres lainnya seperti kecemasan, nyeri, kesulitan keuangan, dan masalah hubungan juga bisa menambah jumlah ASI yang lebih sedikit.
2. Menggunakan Jumlah Herbal dan Rempah-rempah Berlebihan: Ketika diminum dalam dosis besar, beberapa herbal dapat menyebabkan penurunan suplai ASI Anda. Tumbuhan ini termasuk sage, peterseli, oregano, peppermint, melati, dan yarrow.
3. Memulai Pil Kontrol Kelahiran: Jika Anda sudah mulai mengonsumsi pil KB untuk mencegah kehamilan lain, itu bisa memengaruhi pasokan ASI Anda. Beberapa bentuk pengendalian kelahiran mengandung estrogen, hormon yang dapat menyebabkan penurunan produksi susu. Anda masih dapat menggunakan kontrasepsi saat sedang menyusui, tetapi Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang penggunaan pil kontrasepsi progesteron saja .

1. Menjadi Hamil Lagi: Jika Anda hamil lagi saat Anda masih menyusui, hormon-hormon kehamilan baru diketahui menyebabkan penurunan pasokan ASI Anda.
2. Tidak Memperhatikan Diet Anda: Apa yang ibu menyusui makan dan berapa banyak air yang dia minum belum terbukti menyebabkan penurunan yang signifikan dalam suplai ASI. Moms di seluruh dunia dapat membuat ASI yang cukup untuk bayi mereka bahkan ketika diet mereka terbatas. Namun, rencana makan yang sehat dan hidrasi yang adekuat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda mengalami persediaan ASI yang lebih rendah, tentu tidak akan sakit untuk makan lebih baik dan minum banyak cairan di siang hari.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda mengalami penurunan pasokan ASI dan Anda merasa bahwa satu atau lebih dari hal-hal yang termasuk dalam daftar ini dapat berkontribusi terhadapnya, maka Anda sering dapat meningkatkan pasokan ASI Anda dengan mencoba memperbaiki masalah. Merawat diri sendiri , mencoba mengurangi stres atau mengatasi stres dengan cara yang lebih sehat, dan membuat beberapa perubahan gaya hidup dapat membuat perbedaan dunia. Selain itu, Anda dapat mencoba membuat lebih banyak ASI dengan menyusui atau memompa lebih sering . Ada juga beberapa makanan dan herbal yang dapat Anda gunakan yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI .

Tentu saja, terkadang ada hal-hal yang tidak dapat Anda ubah seperti kehamilan baru atau masalah kesehatan tertentu. Dalam kasus tersebut, bicaralah dengan dokter Anda dan dokter bayi Anda. Sebagian besar waktu, Anda dapat terus menyusui, tetapi Anda mungkin perlu menambahkan suplemen untuk memastikan anak Anda mendapatkan cukup ASI .

> Sumber:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Menyusui: Panduan untuk Profesi Medis. 8th ed. Philadelphia, PA: Ilmu Kesehatan Elsevier; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akademi Kedokteran Menyusui. Protokol klinis ABM # 21: pedoman untuk menyusui dan penggunaan zat atau gangguan penggunaan zat, direvisi 2015. Obat yang Menyusui. 2015 1 April; 10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Menyusui dan Laktasi Manusia. Edisi ke-4. Sudbury, MA: Jones dan Bartlett Learning; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Hijau, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, dan Van den Anker, J. Pengalihan Obat-obatan dan Terapi ke dalam Payudara Manusia: Sebuah Pembaruan pada Topik yang Dipilih. 2013. Pediatrik; 132 (3): e796-e809.