Penggunaan pompa payudara secara teratur dan sering untuk mengangkat ASI dari payudara Anda dapat membantu Anda untuk membuat, mempertahankan, atau meningkatkan pasokan ASI Anda . Apakah Anda memompa setelah dan di antara menyusui , atau memompa secara eksklusif untuk anak Anda, sepenuhnya menguras susu dari payudara Anda dan tindakan pompa payudara merangsang payudara Anda akan mendorong tubuh Anda untuk membuat lebih banyak ASI.
Berikut adalah 15 tips untuk memompa untuk membangun atau meningkatkan suplai ASI Anda.
Gunakan Pompa Payudara Kanan
Gunakan pompa kelas rumah sakit atau pompa payudara listrik berkualitas tinggi . Pompa yang dioperasikan dengan tangan atau pompa listrik atau bertenaga baterai kecil adalah OK untuk pemompaan sesekali, tetapi tidak cukup kuat untuk membangun dan menjaga pasokan ASI yang sehat. Pompa ganda dapat menjadi investasi yang bagus karena ini menghemat waktu, terutama jika Anda memompa secara eksklusif.
Gunakan Pompa dengan Benar
Untuk hasil terbaik, ikuti petunjuk produsen tentang cara menggunakan pompa dengan benar, dan pastikan pompa berfungsi dengan baik.
Pastikan Flensa Payudara Anda Sesuai
Pastikan bahwa pompa flanges (perisai), bagian dari pompa yang melewati payudara dan puting Anda, pas dengan Anda. Menggunakan flensa payudara yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat menyebabkan masalah payudara seperti puting sakit atau jaringan payudara yang rusak.
Siapkan Snack and a Drink
Anda mungkin merasa haus atau lapar saat Anda memompa, jadi letakkan segelas air atau jus dan beberapa makanan sehat di samping tempat memompa Anda sebelum Anda mulai. Akan mudah untuk mengambil camilan dan menyeruput minuman jika itu dalam jangkauan Anda.
Bersiaplah untuk Memompa
Sebelum Anda mulai memompa, cuci tangan Anda dan pilih wadah penyimpanan ASI yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Buat Diri Anda Nyaman
Anda akan memompa selama 20 hingga 30 menit, jadi masuklah ke posisi yang nyaman.
Pompa Sering
Jika bayi Anda akan mengambil payudara, menyusui terlebih dahulu dan kemudian pompa setelah setiap menyusui. Jika Anda memompa secara eksklusif, ekspresikan ASI Anda sesering mungkin untuk merangsang produksi ASI. Bertujuan untuk setiap 3 jam jika Anda bisa.
Luangkan Waktu Dalam Kontak Kulit-ke-Kulit Secara Langsung Dengan Anak Anda
Studi menunjukkan bahwa perawatan kanguru, yang menghabiskan waktu dalam kontak kulit langsung ke kulit dengan bayi Anda, dapat meningkatkan jumlah ASI yang dapat Anda pompa. Jika bayi Anda di rumah sakit dan tidak dapat menyusui, bicaralah dengan staf rumah sakit tentang penggunaan perawatan kanguru sesering bayi Anda dapat mentolerirnya.
Oleskan Hangat, Lembabkan Panas ke Payudara Anda
Sebelum Anda memompa, letakkan handuk hangat dan basah di payudara Anda. Panas lembab dapat membantu membawa aliran air susu ibu Anda.
Bayi Anda Dapat Membantu Anda Memompa Lebih Banyak ASI
Jika memungkinkan, pompa saat Anda dekat dengan bayi Anda, atau saat Anda menggendong bayi Anda. Ketika Anda sedang memompa dari anak Anda, cobalah untuk bersantai dan memikirkannya. Melihat gambar anak Anda, mendengarkan rekaman coos atau menangis, dan memegang sepotong pakaian atau selimut yang membawa aromanya dapat membantu merangsang refleks let-down Anda dan membuat ASI mengalir.
Pompa selama 10 hingga 15 Menit di Setiap Payudara
Jika Anda memompa satu payudara pada suatu waktu, beralihlah bolak-balik di antara payudara setiap kali aliran ASI melambat menjadi hanya beberapa tetes atau berhenti sepenuhnya. Jika Anda memompa kedua payudara pada saat yang sama, Anda dapat memompa sampai aliran melambat atau berhenti, istirahat selama beberapa menit dan kemudian mulai memompa lagi. Saat Anda memompa, memijat atau mengelus payudaraku untuk membantu mengeluarkan lebih banyak ASI.
Memompa + Galactagogues = Lebih Banyak ASI
Tanyakan kepada dokter Anda atau konsultan laktasi tentang galactagogues . Memompa bersama dengan penggunaan obat atau herbal tertentu dapat membantu meningkatkan suplai ASI Anda.
Tentu saja, penting untuk dicatat bahwa penggunaan obat dan ramuan sendiri tidak akan banyak membantu. Stimulasi payudara dan pengeluaran ASI dari payudara diperlukan untuk melihat hasil dari galactagogues, jadi pastikan Anda terus memompa sangat sering.
Simpan ASI Anda yang Dipompa dengan Aman
Setelah Anda selesai memompa, simpan dengan benar ASI yang telah Anda kumpulkan. ASI dapat ditinggalkan pada suhu kamar , didinginkan, atau dibekukan. Dalam wadah yang tepat, dan pada suhu yang tepat, ASI dapat disimpan selama enam bulan atau bahkan lebih lama .
Jaga Pompa Anda, Flensa Payudara, Tabung, dan Peralatan Penyimpanan ASI Bersih
Setelah setiap penggunaan, ikuti instruksi produsen untuk membersihkan dan membersihkan pompa dan tabung payudara Anda. Cuci flensa payudara dan wadah penyimpanan ASI Anda dengan air sabun yang panas. Kemudian, bilas dengan baik dan biarkan hingga benar-benar kering sehingga mereka siap digunakan saat Anda membutuhkannya berikutnya.
Jaga dirimu
Ketika Anda merawat si kecil, dan selalu ada banyak hal yang harus dilakukan, mudah untuk menempatkan diri Anda terakhir. Tapi, jika Anda tidak merawat diri sendiri, itu bisa memengaruhi pasokan ASI Anda. Jadi, cobalah yang terbaik untuk makan diet seimbang dengan kalori ekstra, minum banyak cairan , dan beristirahat .
Kapan Harus Pertimbangkan Memompa untuk Meningkatkan Pasokan ASI
- Anda Memiliki Pasokan ASI yang Rendah: Banyak hal yang dapat menyebabkan pasokan ASI yang rendah . Namun, menyusui lebih sering dan memompa setelah dan di antara pemberian makanan dapat membantu meningkatkan suplai rendah.
- Ada Masalah Saat Kelahiran: Jika anak Anda lahir dengan penyakit atau masalah lain yang memerlukan perawatan khusus di Unit Perawatan Intensif Neonatal (NICU), Anda mungkin harus dipisahkan dari bayi Anda setelah persalinan. Memompa akan memungkinkan Anda untuk mulai membangun pasokan ASI Anda sementara Anda menunggu untuk meletakkan bayi Anda ke payudara.
- Bayi Anda Lahir Prematur: Tergantung pada bagaimana awal kehamilan Anda tiba, Anda mungkin tidak dapat menyusui untuk sementara waktu. Memompa akan membantu Anda membangun suplai Anda. Plus, setelah anak Anda dapat mentoleransi pemberian makan, dia bisa mendapatkan ASI yang Anda pompa melalui tabung pengisi atau dalam botol.
- Anda Mengadopsi: Ketika tubuh Anda tidak melalui kehamilan dan melahirkan, ia tidak tahu bahwa Anda membutuhkan ASI. Menciptakan pasokan susu untuk menyusui bayi yang diadopsi mungkin merupakan tantangan, tetapi itu bisa dilakukan. Memompa bersama dengan penggunaan obat atau herbal akan memberi Anda hasil yang lebih baik.
- Anda Harus Dipisahkan Dari Anak Anda: Jika Anda perlu berada jauh dari bayi Anda untuk jangka pendek karena rawat inap, perjalanan bisnis, atau liburan, Anda harus memompa untuk mempertahankan pasokan ASI sampai Anda dapat menyusui lagi.
- Anda Ingin Relactate: Jika Anda telah berhenti menyusui sama sekali dan kemudian memutuskan bahwa Anda ingin mulai menyusui lagi , memompa dapat membantu Anda untuk membangun kembali suplai ASI Anda.
- Anda Berurusan Dengan Hormon Anda: Kondisi kesehatan yang memengaruhi hormon Anda, seperti hipotiroidisme atau Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS), dapat menyebabkan pasokan ASI yang rendah. Anda harus menemui dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat untuk kondisi ini dan menempatkan bayi Anda ke payudara sesering mungkin. Juga, menggunakan pompa payudara setelah atau di antara sesi menyusui dapat membantu merangsang tubuh Anda untuk membuat lebih banyak ASI.
- Anda Punya Masalah Payudara: Jika Anda memiliki payudara hipoplasia atau jika Anda pernah menjalani operasi payudara sebelumnya dan Anda ingin mencoba memproduksi ASI sebanyak mungkin dari jaringan payudara sehat yang Anda miliki, memompa mungkin akan membantu. .
- Anda Harus Kembali Bekerja atau Sekolah: Ketika tiba waktunya untuk kembali bekerja atau sekolah , Anda tidak harus berhenti menyusui. Banyak ibu yang bekerja menyusui anak-anak mereka di pagi hari dan lagi di malam hari. Kemudian, ketika mereka sedang bekerja di siang hari, mereka memompa untuk mempertahankan persediaan ASI mereka. Jika Anda memutuskan untuk melakukan ini, Anda dapat memompa dan mengumpulkan ASI saat Anda sedang bekerja. Kemudian, pengasuh anak Anda dapat memberi anak Anda sebotol ASI pada siang hari.
Di mana untuk Menemukan Informasi Lebih Lanjut Tentang Pemompaan dan Pasokan ASI Anda
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang suplai ASI, pompa payudara, atau pemompaan, bicarakan dengan dokter Anda, konsultan laktasi, atau kelompok dukungan menyusui lokal seperti La Leche. Sumber daya ini dapat membantu Anda memutuskan pompa yang tepat untuk Anda berdasarkan keadaan, anggaran, dan kebutuhan khusus Anda. Mereka juga dapat memberi Anda bantuan dan dukungan tambahan saat Anda bekerja untuk membangun dan mempertahankan pasokan ASI Anda.
Sumber:
American Academy of Pediatrics. Panduan Ibu Baru Untuk Menyusui. Buku Bantam. New York. 2011.
Ferber, SG, Makhoul, IR Pengaruh Kontak Kulit-ke-Kulit (Kangaroo Care) Tak lama Setelah Lahir pada Respon Neurobehavioral dari Istilah Baru: Percobaan Acak, Terkontrol. Pediatri. 2004. 113 (4): 858-865.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusui Panduan untuk Profesi Medis Edisi Ketujuh. Mosby. 2011.
McGuire, W., Henderson, G., Fowlie, PW ABC dari Kelahiran Prematur: Memberi Makan Bayi Prematur. Jurnal Medis Inggris. 2004. 329 (7476): 1227.
Newman, Jack, MD, Pitman, Theresa. The Ultimate Breastfeeding Book of Answers. Three Rivers Press. New York. 2006.
Slusher, T., Slusher, IL, Biomdo, M., Bode-Thomas, F., Curtis, BA, Meier, P. Pompa Payudara Listrik Gunakan Meningkatkan Volume Susu Ibu di Pembibitan Afrika. Jurnal Pediatri Tropis. 2007. 53 (2): 125-130.