Vitamin dan Suplemen Anak-Anak
Orang tua sering memberi vitamin gummy pada anak-anak mereka karena mereka adalah satu-satunya jenis vitamin yang akan diambil anak-anak mereka. Mudah dimengerti mengapa, karena banyak "permen karet" seperti permen. Bahkan, satu gummy vitamin dibuat dengan rasa "Jolly Rancher Sour".
Meskipun banyak anak-anak tidak benar-benar membutuhkan vitamin sehari-hari, jika Anda tidak, pastikan ia benar-benar mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkannya dari suplemen yang diminumnya.
Cukup memilih vitamin karena itu adalah satu-satunya yang akan dia ambil belum tentu ide terbaik, karena itu mungkin tidak termasuk nutrisi yang hilang.
Bila perlu, kebanyakan anak-anak dapat mengambil multivitamin harian anak-anak, yang seharusnya memiliki tunjangan harian yang direkomendasikan untuk semua vitamin dan mineral yang mungkin mereka butuhkan, termasuk vitamin A, C, D, dan K, vitamin B, zat besi, dan kalsium.
Vitamin Gummy
Perlu diingat bahwa tidak semua multivitamin memiliki jumlah vitamin dan mineral yang sama dengan yang lain. Misalnya, Centrum Kids Chewables Multivitamin memiliki 23 vitamin dan mineral yang berbeda, tetapi beberapa multivitamin lainnya, terutama vitamin bergetah, hanya memiliki 14.
Selain itu, meskipun multivitamin kunyah mungkin memiliki 100 persen dari nilai harian untuk banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin bergetah mungkin hanya memiliki 30 hingga 50 persen per porsi. Vitamin gummy juga biasanya tidak memiliki zat besi di dalamnya.
Contoh multivitamin gummy meliputi:
- Clifford Multi-Vitamin + Kesehatan Otak - termasuk asam lemak omega-3 (minyak ikan)
- Buah Gummy Coromega Multi-V untuk Anak-Anak
- Disney Gummies Multivitamin (berbagai karakter) - termasuk DHA (minyak ikan)
- Flintstones Gummies dan Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - termasuk DHA (minyak ikan)
- One-A-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
- One-A-Day Kids Jolly Rancher Gummies
- One-A-Day Kids Jolly Rancher, Sour Gummies
- Rhino Gummy Bear Vitamins
- Yummi menanggung Multi-Vitamin dan Mineral
Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting yang membantu anak-anak mengembangkan tulang yang kuat dan melindungi orang dewasa dari mengembangkan osteoporosis (tulang lemah yang mudah patah). Yang membuat penting bagi anak-anak untuk mengambil suplemen vitamin D dengan 400 IU vitamin D jika mereka tidak mendapatkan cukup makanan dalam makanan mereka yang diperkaya dengan vitamin D.
Kebanyakan anak-anak tidak memerlukan dosis vitamin D yang lebih tinggi, dan AAP merekomendasikan bahwa mereka yang melakukan pemeriksaan status vitamin D (serum 25-hydroxyvitamin D dan kadar hormon paratiroid).
- Flintstones Gummies Plus Dukungan Tulang Bangunan (memiliki Kalsium dan vitamin D)
- L'il Critters, Calcium Gummy Bears dengan Vitamin D
- L'il Critters Vitamin D Gummy Bears
- NBA All-Star Vitamin D Gummies
- Rhino Gummy Calci-Bears dengan Vitamin D
Selain, atau sebaliknya, multivitamin yang lebih tradisional, atau suplemen hanya dengan vitamin D atau kalsium, beberapa orang tua berpetualang di luar multivitamin dan memberi anak-anak mereka suplemen lain, termasuk suplemen minyak ikan, ekstra vitamin C, serat, atau antioksidan.
Minyak Ikan Gummies
Piramida makanan menyarankan agar anak-anak makan "ikan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, ikan trout, dan ikan haring," karena minyak ikan dapat membantu mencegah penyakit arteri koroner. Karena banyak anak tidak makan ikan jenis ini, dan beberapa orang tua percaya bahwa minyak ikan juga dapat meningkatkan perkembangan otak dan membantu mencegah penyakit lain, banyak yang memberi anak-anak mereka suplemen minyak ikan omega-3 yang tinggi dengan DHA dan EPA.
Meskipun mereka tidak dianggap berbahaya, memberi anak-anak suplemen minyak ikan sedikit kontroversial, karena tidak semua penelitian menunjukkan bahwa mereka memiliki manfaat apa pun.
Vitamin Gummy dengan minyak ikan tersedia bagi orang tua yang berpikir bahwa anak-anak mereka membutuhkannya, termasuk:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - multivitamin yang mengandung asam lemak omega-3
- Buah Gummy Coromega Omega3 untuk Anak-Anak
- Disney Gummies Multivitamin (berbagai karakter) - termasuk DHA
- Iron Kids Gummies Omega-3's
- L'il Critters Omega-3 Gummy Fish
- Marvel Heroes Gummies - multivitamin yang mencakup DHA
- Yummi Bears DHA
Vitamin C Gummies
Hampir semua vitamin untuk anak-anak, apakah mereka multivitamin kunyah atau vitamin bergetah, akan termasuk vitamin C. Kebanyakan anak-anak, bahkan pemakan yang paling pemilih, cukup mendapat vitamin C dari makanan mereka, karena kebanyakan jus buah memiliki 100% kebutuhan vitamin C harian Anda dalam satu porsi.
Bagaimana dengan megadosis vitamin C untuk anak-anak? Meskipun beberapa orang tua mempertimbangkan untuk memberi anak-anak mereka vitamin C tambahan sebagai pencegahan untuk masuk angin, ini kontroversial dan kebanyakan ahli tidak merekomendasikannya.
Vitamin gummy dengan tambahan vitamin C meliputi:
- Flintstones Gummies Plus Immunity Support (memiliki tambahan vitamin C)
- L'il Critters Immune C Gummy Bears
- Rhino Gummy Chewy C
- Yummi Bears vitamin C
Suplemen Gummy Lainnya
Suplemen lain untuk anak-anak dalam bentuk bergetah yang mungkin diberikan orang tua kepada anak-anak mereka termasuk serat dan antioksidan:
- L'il Critters Fruit dan Veggie Gummy Bears (vitamin antioksidan A, C, dan E)
- Gummies Serat Buah Tumin Kecil
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (vitamin antioksidan A, C, dan E)
Seperti vitamin C, antioksidan lain, vitamin A dan E, kadang-kadang diberikan kepada anak-anak oleh orang tua mereka sebagai pembangun kekebalan untuk mencoba dan mencegah infeksi. Seperti halnya vitamin C, ini bukan manfaat yang terbukti. Juga, perlu diingat bahwa banyak makanan sekarang diperkaya dengan vitamin A, C, dan E.
Banyak anak-anak, terutama mereka yang tidak makan buah dan sayuran , sepertinya tidak mendapat cukup serat dalam makanan mereka. Rekomendasi terbaru adalah anak-anak harus mengonsumsi sekitar 14g serat untuk setiap 1.000 kalori yang mereka makan. Mereka yang diet rendah serat sering memiliki masalah dengan sembelit dan sakit perut . Jika anak-anak Anda tidak mendapatkan cukup serat dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi , mereka mungkin mendapat manfaat dari salah satu dari suplemen serat ini.
Lebih lanjut tentang Gummy Vitamin
Haruskah Anda memberi anak Anda vitamin dan mineral tambahan atau suplemen lainnya? Jika mereka membutuhkannya, tentu saja. Misalnya, balita yang sangat pemilih bahwa mereka benar-benar kehilangan beberapa kelompok makanan mungkin memerlukan multivitamin, remaja yang tidak minum susu mungkin memerlukan suplemen vitamin D dan kalsium, dan anak-anak yang sembelit sering mendapat manfaat dari suplemen serat ekstra. .
Manfaat banyak suplemen lainnya, seperti antioksidan, minyak ikan, dan ekstra vitamin C, kurang jelas dipotong. Seringkali, meskipun, meskipun vitamin tidak membuat anak-anak merasa lebih baik, mereka setidaknya membuat orangtua mereka merasa yakin bahwa mereka melakukan sesuatu yang ekstra untuk menjaga mereka tetap sehat.
Untuk membuat keputusan tentang vitamin gummy, ingatlah bahwa:
- Seperti obat-obatan lain, jauhkan vitamin gummy dari jangkauan anak-anak Anda, sehingga mereka tidak mengambil lebih dari jumlah yang disarankan dan mendapatkan kelebihan vitamin, terutama karena kebanyakan vitamin bergetah memiliki rasa seperti permen.
- Vitamin gummy biasanya tidak memiliki zat besi dan hanya jumlah kalsium yang terbatas, yang merupakan dua mineral yang dibutuhkan oleh banyak anak yang mengonsumsi suplemen. Jika anak Anda tidak makan banyak makanan kaya zat besi atau makanan yang mengandung zat besi, pastikan vitamin yang Anda berikan pada anak Anda mengandung zat besi. Suplemen kalsium yang lebih spesifik, seperti Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, juga akan lebih membantu jika anak-anak Anda tidak makan atau minum cukup banyak makanan kaya kalsium .
- Meskipun ada banyak vitamin bergetah yang mengklaim memberi anak-anak Anda porsi penuh buah-buahan dan sayuran dalam buah bergetah, mereka biasanya tidak memiliki serat. Pertimbangkan suplemen serat jika ini adalah sumber utama buah-buahan dan sayuran yang anak-anak Anda dapatkan kecuali mereka mengonsumsi makanan berserat tinggi lainnya.
- Jika Anda memberi anak Anda lebih dari satu jenis suplemen, seperti kalsium dan suplemen minyak ikan, pastikan bahwa Anda tidak menggandakan vitamin lain, seperti vitamin A, C, dan D, yang dapat menyebabkan overdosis dan serius. efek samping.
Dan bicaralah dengan dokter anak Anda tentang vitamin apa pun yang Anda berikan kepada anak-anak Anda.
Apa yang Harus Tahu Tentang Gummy Vitamin
Sementara kebanyakan anak-anak tidak secara rutin membutuhkan suplemen, ketika mereka melakukannya, Anda harus memastikan bahwa vitamin yang Anda berikan kepada mereka benar-benar mencakup semua hal yang mereka lewatkan dalam diet mereka. Anak-anak Anda mungkin senang mengonsumsi vitamin gummy, tetapi multivitamin kunyah mungkin menjadi pilihan yang lebih baik jika Anda memiliki pemakan yang sangat pemilih yang tidak mengonsumsi banyak makanan kaya zat besi.
Sumber:
American Academy of Pediatrics. Laporan Klinis. Pencegahan Racun dan Kekurangan Vitamin D pada Bayi, Anak, dan Remaja. Pediatrik 2008 122: 1142-1152.
American Academy of Pediatrics. Dimana Kami Berdiri: Vitamin. Diperbarui pada Juni 2010.
Jenkins DJ. Apakah rekomendasi diet untuk penggunaan minyak ikan berkelanjutan ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Nelson Textbook of Pediatrics, edisi ke-18.
Mahalanabis, D. Antioksidan vitamin E dan C sebagai terapi tambahan dari infeksi pernapasan akut berat yang lebih rendah pada bayi dan anak-anak: uji coba terkontrol secara acak. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Vitamin. Pediatri di Peninjauan. 2006; 27: 44-55.