15 Tanda Infertilitas Telah Membajak Hidup Anda

1 -

Gejala dan Tanda-tanda Depresi dan Kecemasan terkait Infertilitas

Apakah Anda merasa seluruh hidup Anda terfokus pada infertilitas? Apakah Anda pergi tidur dan bangun berpikir tentang hamil ? Anda mungkin mengalami depresi atau kecemasan yang berhubungan dengan infertilitas .

Infertilitas mungkin telah membajak hidupmu.

Infertilitas secara emosional dan fisik melelahkan. Studi telah menemukan bahwa tekanan emosional wanita dengan wajah infertilitas mirip dengan kanker dan pasien jantung . Kesuburan yang ditantang juga lebih mungkin mengalami depresi.

Tetapi hanya menjadi perjuangan emosional ketidaksuburan biasa tidak berarti Anda harus mengabaikannya.

Itu tidak berarti tidak ada cara lain atau Anda hanya perlu mengundurkan diri untuk merasa seperti ini.

Berikut ini adalah daftar 15 tanda-tanda depresi atau kecemasan yang berkaitan dengan infertilitas.

Ini didasarkan pada daftar American Society of Reproductive Medicine tentang tanda-tanda Anda bisa mendapat manfaat dari konseling .

(Jika 15 tanda ini berlaku untuk Anda, ya, saya harap Anda akan serius mempertimbangkan konseling.)

Saat Anda membalik, pertimbangkan apakah ini perjuangan yang Anda miliki. Anda mungkin ingin menuliskan catatan untuk dibagikan dengan dokter Anda.

Di akhir daftar, saya menawarkan saran tentang cara memenangkan hidup Anda kembali dari infertilitas.

Karena Anda bisa memenangkannya kembali. Saya percaya Anda akan melakukannya.

2 -

Anda Pikirkan Tentang Infertilitas Sepanjang Hari

Anda mungkin berpikir, "Bagaimana saya tidak memikirkan infertilitas sepanjang waktu?"

Terutama di tengah - tengah perawatan atau pengujian , normal untuk memiliki ketidaksuburan di depan pikiran Anda.

Jika Anda memetakan suhu tubuh basal Anda, Anda jelas akan memiliki kesuburan di otak ketika Anda bangun.

Jika Anda memberi suntikan dan masuk untuk ultrasound , sekali lagi, tidak mengherankan bahwa pikiran Anda akan sering terfokus pada perawatan.

Namun, itu berbeda dari perasaan seperti ketidaksuburan adalah satu-satunya hal yang dapat Anda pikirkan ... bahkan ketika Anda tidak berada di tengah-tengah siklus perawatan yang intens.

Ketika Anda bepergian dengan teman-teman, apakah Anda menemukan pikiran Anda kembali ke kesuburan Anda?

Apakah Anda berjuang untuk menemukan hal-hal untuk dibicarakan dengan pasangan Anda (atau teman-teman) selain ketidaksuburan?

Ketika Anda mencoba untuk berkonsentrasi atau menikmati bagian lain dari hidup Anda, apakah Anda merasa seperti infertilitas selalu berhasil menyelinap masuk dan memecah konsentrasi Anda?

Itu masalah.

3 -

Anda Terkutuk Dengan Rasa Bersalah

Mari kita perjelas: rasa bersalah adalah emosi yang harus dibatasi pada mereka yang secara sadar telah melakukan kesalahan.

Penjahat, misalnya. Mereka bersalah karena melakukan kejahatan.

Rasa bersalah seharusnya tidak sejalan dengan penyakit medis.

Anda mungkin merasa bersalah ...

• untuk tidak mulai memiliki keluarga sebelumnya
• karena tidak menemukan pasangan sebelumnya
• untuk tidak membekukan telur Anda ... bahkan jika tidak ada cara Anda bisa tahu bahwa Anda perlu

Anda mungkin merasa bersalah karena Anda tertular infeksi menular seksual yang menyebabkan masalah kesuburan Anda saat ini.

Anda mungkin merasa bersalah - tetapi Anda tidak seharusnya .

Rasa bersalah menyiratkan bahwa Anda tahu dan memahami bahwa tindakan Anda salah , bahwa Anda tahu apa konsekuensinya, dan Anda tetap melakukannya.

Saya berani bertaruh itu tidak benar.

Ada beberapa situasi di mana pilihan salah ketika menyangkut kesuburan. Menunggu memiliki anak tidaklah salah. Itu bukan kejahatan.

Jika Anda merasa sangat bersalah atau menyalahkan diri sendiri, Anda dapat mengambil manfaat dari konseling.

4 -

Anda Merasa Tidak Berharga atau Malu

Apakah Anda khawatir orang-orang akan lebih mencintaimu (atau tidak sama sekali) jika mereka tahu Anda mandul?

Apakah Anda khawatir pasangan Anda akan meninggalkan Anda karena masalah kesuburan Anda?

Apakah Anda melihat diri Anda rusak? Cacat?

Jika Anda menjawab ya untuk semua hal di atas, Anda berjuang dengan perasaan tidak berharga dan malu.

Anda membiarkan infertilitas untuk mendefinisikan Anda sebagai manusia.

Tapi Anda jauh lebih dari infertilitas Anda. Konseling dapat membantu Anda melihat hal itu.

5 -

Anda Memiliki Perasaan Kesedihan yang Terus Menerus

Kesedihan adalah reaksi normal terhadap peristiwa yang tidak menguntungkan. Jika Anda menemukan diri Anda menangis ketika perawatan gagal, tes kesuburan kembali dengan hasil yang buruk, atau tes kehamilan negatif , itu normal.

Namun, jika ...

• kesedihanmu tampaknya jarang terangkat
• Anda menemukan hari Anda lebih berwarna abu-abu daripada sinar matahari
• Anda merasa sedih selama berminggu-minggu dan berminggu-minggu

... Anda mungkin berurusan dengan depresi.

Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang tidak subur lebih mungkin berjuang dengan depresi .

Depresi secara longgar didefinisikan sebagai kesedihan yang tidak dapat Anda goncangkan, berlangsung untuk waktu yang lama, dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Jika Anda merasa sedih sebagian besar waktu - bahkan ketika Anda tidak benar-benar mengerti mengapa Anda merasa sedih - Anda mungkin berurusan dengan kesedihan yang lebih dari normal.

• Depresi dan Infertilitas 101
• Bagaimana Memiliki Tangisan, Penyembuhan yang Baik
• Aku merasa depresi. Apa yang saya lakukan sekarang?

6 -

Anda Merasa Terasing secara Sosial

Menghindari wanita hamil , baby shower, atau mereka yang memiliki anak kecil adalah 100% normal ketika mengatasi infertilitas.

Menghindari situasi ini bahkan bisa menjadi bentuk perawatan diri yang baik.

Tapi, jika kamu ...

• merasa sangat kesepian sepanjang waktu
• menghindari teman dan keluarga dalam banyak hal
• tinggal di rumah dan jauh dari kumpul-kumpul sosial yang pernah Anda nikmati
• merasa sendirian bahkan ketika Anda bersama orang lain

... Anda mungkin menderita perasaan terisolasi.

Ini bisa menjadi hasil dari depresi dan / atau rasa malu.

7 -

Anda Tidak Lagi Menikmati Aktivitas yang Pernah Anda Lakukan

Adakah kegiatan yang pernah Anda sukai yang tidak Anda sukai sekarang?

Ini tidak sama dengan hanya memilih hobi baru, tentu saja.

Namun, jika ada hobi, teman, atau tempat yang pernah Anda cintai, dan Anda tidak bisa mendapatkan diri Anda untuk menikmatinya lagi (meskipun Anda berharap bisa), kesedihan atas ketidaksuburan bisa mewarnai persepsi Anda tentang kehidupan.

8 -

Anda Sering Merasa Cemas atau Mengalami Serangan Panik

Ketidaksuburan bisa menimbulkan banyak kegugupan. Beberapa hal itu memang diharapkan.

Menjadi gugup akan tes kesuburan yang akan datang (terutama yang bersifat invasif), menunggu hasil, dan mengkhawatirkan efek samping pengobatan dan hasilnya dapat membuat syaraf Anda bergetar.

Namun, jika Anda menemukan ...

• khawatir akan menghalangi kehidupan sehari-hari Anda
• kegelisahan tampaknya tidak berhenti setelah periode ketegangan
• Anda menemukan diri Anda merasa cemas tanpa alasan khusus
• Anda menemukan diri Anda mengalami serangan panik

... Anda mungkin berurusan dengan sesuatu yang lebih dari kegugupan normal. Anda mungkin memiliki kecemasan yang berhubungan dengan infertilitas.

9 -

Anda Mudah Menjadi Frustrasi atau Marah

Baik kecemasan dan depresi dapat menyebabkan frustrasi lebih dari normal, serta kehilangan kesabaran Anda lebih mudah.

Kemarahan dan frustrasi atas ketidaksuburan juga bisa salah arah pada orang-orang di sekitar Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda menggertak rekan kerja atau anggota keluarga karena hal-hal kecil, bukan karena apa yang mereka lakukan sangat buruk, tetapi karena Anda merasa marah dan frustrasi di dalam.

Anda mungkin menemukan diri Anda merasa marah pada wanita hamil acak atau mereka yang memiliki bayi kecil. Mungkin bahkan orang yang tidak Anda kenal.

Terapis saya pernah mengatakan kepada saya bahwa kemarahan adalah kebalikan dari kesedihan. Di mana pun ada kemarahan, ada kesedihan bersembunyi di sisi lain.

Konseling dapat membantu Anda memproses perasaan marah, sehingga rekan kerja dan orang yang Anda cintai tidak menjadi sasaran yang tidak bersalah.

10 -

Anda Memiliki Masalah Berkonsentrasi atau Mengingat Hal-Hal

Beberapa obat kesuburan dapat menyebabkan masalah konsentrasi .

Namun, jika Anda menemukan itu ...

• Anda "lalai" sebagian besar waktu
• Anda tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan Anda
• Anda bahkan tidak dapat berkonsentrasi pada kegiatan yang menyenangkan, seperti membaca buku

… Anda mungkin ingin mempertimbangkan konseling.

Depresi dan kecemasan juga dapat membuat konsentrasi menjadi sulit, karena dapat berpikir tentang infertilitas 24/7.

11 -

Hubungan Anda Adalah Penderitaan

Infertilitas memberikan tekanan luar biasa pada pasangan. Beberapa pasangan lebih dekat, sementara yang lain merasa mereka tercerai berai.

Stres keuangan infertilitas juga bisa terjadi di antara pasangan.

• Apakah Anda menemukan diri Anda berdebat tentang keputusan pengobatan kesuburan?
• Apakah Anda khawatir pasangan Anda akan meninggalkan Anda karena infertilitas?
• Apakah Anda lupa bagaimana bersenang-senang bersama?

Jika Anda merasa hubungan Anda sedang menderita, melihat konselor bersama mungkin merupakan pilihan yang baik.

12 -

Anda Berjuang dengan Kinerja Seksual atau Kesenangan

Ketika Anda mencoba untuk hamil, Anda sering perlu melakukan hubungan seks ketika Anda tidak menyukainya.

Ini dapat mengubah cara pasangan mendekati seks bahkan ketika mereka tidak "diperlukan" untuk memilikinya.

Selain itu, rasa malu karena ketidaksuburan dapat menyebabkan Anda melihat kehidupan seks Anda sebagai "mesin pembuat bayi yang rusak". Anda mungkin lupa bahwa seks lebih dari sekadar membuat bayi.

Ini dapat berdampak serius pada kehidupan seks Anda.

Masalah yang mungkin dialami beberapa pasangan termasuk ...

• Penurunan hasrat seksual
• Kecemasan kinerja atau disfungsi ereksi
• Menurunnya kenikmatan seks

Depresi dan kecemasan juga bisa memperburuk kesehatan seksual Anda.

Juga, beberapa ketidakseimbangan hormon (yang menyebabkan infertilitas) juga dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda. Seks mungkin menyakitkan karena penyakit reproduksi, seperti endometriosis. Ini dapat, pada gilirannya, membahayakan kehidupan seks Anda.

Jika Anda mengalami kesulitan seksual, penting bahwa Anda tidak hanya mempertimbangkan konseling tetapi juga membiarkan dokter kesuburan Anda tahu.

13 -

Anda Beralih ke Narkoba atau Alkohol Lebih Sering

Anda tahu Anda tidak boleh minum ketika Anda mencoba untuk hamil.

Tetapi mungkin stres telah membuat Anda jatuh sakit , dan Anda menemukan diri Anda minum untuk bersantai malam.

Satu gelas anggur dari waktu ke waktu tidak masalah.

Tapi jika...

• Anda menemukan diri Anda minum untuk mematikan emosi Anda
• Anda menyembunyikan minum Anda dari pasangan Anda
• minum alkohol mengganggu kehidupan sehari-hari Anda

... saatnya untuk meminta bantuan.

14 -

Anda Ingin Makan Sepanjang Waktu atau Tidak Sama Sekali

Makanan bisa menjadi obat.

Apakah Anda menemukan diri Anda makan untuk mematikan emosi Anda? Apakah Anda binge dan kemudian merasa bersalah karena makan begitu banyak?

Tidak ada yang salah dengan mendapatkan traktiran sekali waktu. Perbedaan antara makan emosional dan menikmati makanan adalah faktor kenikmatan.

Seringkali, ketika seseorang makan untuk mati rasa perasaan yang sulit, orang itu merasa lebih buruk - dan tidak lebih baik - setelah memanjakan.

Atau, beberapa orang kehilangan selera makan mereka selama masa-masa stres ekstrem.

Perubahan pola makan Anda, serta perubahan berat badan Anda, bisa menjadi tanda-tanda depresi.

15 -

Anda Berjuang Dengan Tidur

Depresi dan kecemasan bisa mengganggu tidur.

Apakah kamu...

• Temukan dirimu tidur terlalu banyak?
• Sulit tidur di malam hari?
• Memiliki kesulitan untuk tetap tertidur?
• Temukan diri Anda tidur pada jam yang salah?

Ini bisa menjadi tanda depresi atau kecemasan.

Perlu diingat bahwa beberapa obat kesuburan dapat mengganggu pola tidur Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika masalah tidur Anda mulai saat mengambil obat tertentu atau obat kesuburan.

16 -

Anda Menemukan Pikiran Anda Menuju Kematian atau Bunuh Diri

Jika Anda menemukan diri Anda berpikir bahwa Anda lebih baik mati, atau berfantasi tentang bunuh diri, sangat penting bagi Anda untuk mencari konseling.

Pikiran untuk bunuh diri adalah tanda depresi yang hebat. Semakin cepat Anda menemukan bantuan, semakin cepat Anda dapat merasa lebih baik tentang hidup Anda lagi.

Apakah Anda berjuang dengan pikiran untuk bunuh diri sekarang? Apakah Anda takut Anda mungkin menyakiti diri sendiri?

Silakan hubungi saluran bantuan bunuh diri atau pergilah ke ruang gawat darurat terdekat.

• National Suicide Prevention Lifeline: 1 (800) 273-8255
• Hotline Bunuh Diri Bebas Pulsa di Amerika Serikat

Bunuh diri adalah keputusan permanen yang didasarkan pada perasaan sementara. Silakan hubungi kami untuk meminta bantuan.

• Kiat untuk Mengatasi Pikir bunuh diri

17 -

Anda Tidak Harus Merasa Seperti Ini ...

Infertilitas bisa memilukan. Melakukan pengujian dan perawatan bisa melelahkan. Sudah pasti normal untuk mengalami kesedihan dan bahkan kemarahan pada waktu tertentu.

Tetapi infertilitas tidak harus mengambil alih hidup Anda.

Meskipun mungkin umum bagi mereka yang mengalami depresi atau kecemasan infertilitas, itu tidak berarti itu tidak bisa dihindari.

Anda tidak harus menderita. Ada bantuan di sana.

• Pikirkan Anda Mungkin Tertekan? Inilah 5 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Ini

> Sumber:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 dan Julia McQuillan2. “Pengalaman Infertilitas: Tinjauan Literatur Terbaru.” Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140–162. Diterbitkan online 2009 9 Des. Doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Konseling dan Dukungan Infertilitas: Kapan dan Dimana Menemukannya. American Society of Reproductive Medicine.