Kecemasan tes kesuburan adalah bagian infertilitas yang normal, meskipun tidak nyaman. Sebelum tes kesuburan, Anda mungkin khawatir tentang seperti apa tes itu, dan setelah tes, Anda mungkin terobsesi dengan hasilnya.
Sayangnya, saya tidak memiliki cara ajaib untuk benar-benar menyingkirkan kecemasan tes kesuburan. Yang dapat saya bagikan adalah beberapa kiat yang dapat membantu mengurangi beberapa kecemasan dan memberi Anda beberapa cara praktis untuk mengatasinya.
Berurusan Dengan Kecemasan Sebelum Tes Kesuburan
Ajukan pertanyaan dari dokter Anda tentang apa yang dapat Anda harapkan. Meskipun Anda mungkin akrab dengan kerja darah, tes lain, seperti USG, HSG , atau laparoskopi diagnostik , mungkin merupakan pengalaman baru. Semakin banyak Anda tahu tentang tes, semakin rendah kecemasan Anda.
Pertanyaan yang mungkin ingin Anda ajukan meliputi:
- Mengapa Anda merekomendasikan tes kesuburan ini?
- Apa yang bisa saya harapkan selama tes?
- Apa saja risikonya?
- Apakah ujian akan terasa sakit?
- Bisakah suamiku / teman / partner menemaniku selama tes?
- Berapa lama setelah tes akan saya terima hasilnya?
- Apakah asuransi saya akan menanggung ujian? Jika tidak, berapa biaya tes kesuburan?
Ketika mengajukan pertanyaan, pastikan untuk bertanya tentang persiapan untuk tes dan bagaimana Anda dapat berharap untuk merasakan sesudahnya. Sebagai contoh, beberapa dokter akan menyarankan mengambil beberapa ibuprofen sebelum HSG untuk membantu kram. Setelah laparoskopi diagnostik, Anda akan membutuhkan seseorang untuk mengantar Anda pulang dan Anda mungkin perlu mengambil beberapa hari libur kerja untuk pulih dari operasi.
Selain mengajukan pertanyaan kepada dokter, Anda juga dapat bertanya kepada teman, baik online atau dari “kehidupan nyata,” tentang pengalaman mereka. Forum kesuburan adalah tempat di mana Anda dapat menemukan orang-orang yang telah melalui pengujian sebelumnya, dan yang mungkin memiliki saran dan kata-kata dorongan yang bermanfaat.
Sesuatu yang sangat membantu saya dengan kecemasan tes kesuburan adalah program audio citra terbimbing dari Belleruth Naparstek yang disebut Help with Fertility .
Saya mendengarkan trek relaksasi berkali-kali sebelum mengalami histeroskopi, termasuk di mobil saat ujian!
Kecemasan Selama Tes Kesuburan
Tes darah mungkin hanya membutuhkan beberapa menit, tetapi jika jarum membuat Anda gelisah, beberapa menit mungkin terasa seperti jam. Tes kesuburan lainnya bisa memakan waktu hingga setengah jam atau lebih, dan ketika Anda gugup, setengah jam adalah kekekalan.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan selama tes kesuburan:
Jika diizinkan, ajak teman atau pasangan Anda. Pastikan untuk memeriksa terlebih dahulu jika Anda diizinkan untuk memiliki seseorang dengan Anda, jadi Anda tidak terkejut pada menit terakhir yang harus Anda lakukan sendiri untuk ujian. Bahkan jika pasangan Anda tidak dapat datang ke ruang ujian bersama Anda, mengetahui mereka berada di sisi lain pintu dapat membantu.
Jangan lupa untuk bernafas. Orang-orang memiliki kecenderungan alami untuk menahan nafas atau menghirup napas yang sangat dangkal ketika mereka gugup, dan ini dapat meningkatkan kecemasan Anda. Lakukan upaya sadar untuk mengambil napas yang lambat dan dalam kapan pun Anda bisa. (Tentu saja, jika dokter memberitahu Anda untuk menahan nafas saat mereka melakukan x-ray, maka tahan napas Anda! Tetapi di antara saat-saat itu, Anda bisa mengambil nafas yang lambat dan dalam.)
Biarkan penguji tahu bahwa Anda gugup. Percayalah, Anda bukan orang pertama yang gugup selama tes kesuburan yang tidak nyaman, dan membiarkan penguji tahu Anda gugup memungkinkan mereka untuk menawarkan simpati mereka dan mungkin menawarkan kata-kata yang menghibur. Plus, saya telah menemukan bahwa mencoba menyembunyikan bahwa saya cemas hanya menambahkan lapisan kecemasan lain - mengungkapkan kegelisahan Anda membantu.
Gugup tentang analisis air mani? Kemudian Anda perlu membaca tentang proses yang berhubungan dengan kecemasan kinerja selama analisis semen .
Kecemasan Mengenai Hasil Tes Kesuburan
Terkadang, Anda akan mendapatkan hasil tes kesuburan segera. Di lain waktu, Anda harus menunggu, yang tidak pernah mudah. Tetap sibuk, mencoba menjalani hidup meskipun ingin hidup dengan telepon, dan berbicara atau ngeblog tentang kecemasan Anda sambil menunggu semua bisa membantu.
Meskipun sangat menggoda, mungkin sebaiknya tidak mencari di Internet untuk semua hal mengerikan yang mungkin ditemukan salah dari tes yang Anda ambil. Daripada mencoba memprediksi yang terburuk, hanya bertahan di sana dan menunggu untuk mendengar apa hasil tes Anda benar-benar menunjukkan.
Idealnya, Anda bertanya kepada dokter Anda kapan harus mendengar tentang hasil tes. Jika jangka waktu itu berlalu, jangan malu untuk menghubungi kantor dokter Anda dan menanyakan apakah hasilnya masuk.
Ketika Anda mendapatkan hasil tes, pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda apa artinya, apa pilihan Anda, dan apa langkah selanjutnya. Jika hasil tes menunjukkan bahwa semuanya baik-baik saja, tanyakan apakah Anda perlu melakukan pengujian lebih lanjut.
Sesuatu yang perlu diingat adalah bahwa sementara sebagian besar kasus infertilitas dapat dikaitkan dengan penyebab, hingga 10% dari pasangan tidak pernah tahu ada apa di balik infertilitas mereka (dikenal sebagai infertilitas yang tidak dapat dijelaskan ).
Mendengar bahwa dokter Anda tidak tahu mengapa Anda tidak bisa hamil bisa membuat frustrasi. Namun, tidak memiliki diagnosis atau penyebab resmi tidak berarti Anda tidak akan diperlakukan. Infertilitas yang tidak dapat dijelaskan dapat diobati dengan perubahan gaya hidup, obat kesuburan , IUI , atau IVF . Perawatan dapat sedikit mengenai atau gagal, karena dokter tidak tahu persis mengapa Anda tidak bisa hamil.