11 Hal untuk Berhenti Melakukannya Sendiri Jika Anda Kesuburan Ditantang

Infertilitas sulit untuk dijalani. Yang mengatakan, kadang-kadang, kita membuat segalanya lebih sulit pada diri kita sendiri. Tidak sengaja atau tidak sadar, tentu saja. Kami mungkin tidak tahu itu bisa dengan cara lain. Atau kita hanya tidak menyadari kita menyabotase diri sendiri.

Berikut beberapa hal yang harus Anda hentikan jika Anda mengalami kesuburan, sehingga Anda bisa mulai menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih lengkap.

1 -

Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Mungkin Anda menunggu "terlalu lama" untuk mulai membuat keluarga . Mungkin sesuatu yang bodoh yang Anda lakukan sebagai seorang mahasiswa telah mendatangkan malapetaka dengan kesuburan Anda. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah tahun itu Anda memutuskan untuk hidup hanya dengan fast food bukanlah ide yang paling cemerlang.

Atau, mungkin Anda tidak tahu apa yang mungkin menyebabkan kesengsaraan kesuburan Anda saat ini. Tapi Anda yakin itu sesuatu yang bisa Anda hentikan seandainya Anda hanya tahu lebih baik.

Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri.

Bahkan jika Anda dapat menemukan cara untuk menjadikannya "kesalahan Anda", Anda tetap harus berhenti menyalahkan diri sendiri.

Itu tidak membantu. Itu hanya membuat Anda tertekan .

Plus, kebanyakan kasus infertilitas tidak dapat dicegah atau tidak dapat diprediksi. Anda benar-benar tidak dapat mengetahui apakah Anda telah melakukan sesuatu yang berbeda apakah Anda akan menjadi Myrtle Subur atau tidak.

Menyalahkan kesalahan, dan fokus pada hal yang paling penting sekarang — bergerak maju dan mengatasi masalah.

2 -

Hentikan "Menunggu Keajaiban"

Jika Anda telah mencoba hamil selama lebih dari setahun (atau lebih dari enam bulan, jika usia Anda di atas 35 tahun ), dan Anda belum berhasil, sekarang saatnya untuk menemui dokter.

Beberapa pasangan memutuskan bahwa saran ini tidak benar-benar untuk mereka. Ini untuk orang lain . Anda tahu, yang tidak subur. Mereka memutuskan untuk terus mencoba sendiri dan berdoa untuk keajaiban.

Inilah masalahnya dengan pemikiran itu: Ada beberapa penyebab infertilitas yang memburuk seiring berjalannya waktu.

Ketika Anda berdoa untuk mukjizat Anda, peluang Anda mungkin dengan cepat menghilang.

Tidak ada yang salah dengan memutuskan untuk terus mencoba dan menunggu perawatan, atau bahkan memutuskan untuk tidak mengejar perawatan kesuburan pada akhirnya.

Tetapi Anda tidak harus menghindari pengujian kesuburan . Setidaknya cari tahu apa yang salah dan apa pilihan Anda.

Dapatkan check out, baik Anda dan pasangan Anda , dan pastikan bahwa apa pun yang salah dapat menunggu.

Kemudian, jika Anda mau, tetapkan periode "keajaiban menunggu". Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa lama mereka pikir Anda dapat mencoba tanpa kehilangan waktu yang berharga.

3 -

Stop Feeling Hopeless

Diagnosis infertilitas dapat menimpa seseorang yang keras. Terkadang, sulit untuk melihat melewati beberapa hari atau minggu berikutnya.

Anda mungkin merasa putus asa, yakin bahwa Anda tidak akan pernah hamil atau bahwa hidup Anda tidak akan pernah bahagia.

Meskipun mungkin Anda tidak akan hamil, Anda akan merasa lebih baik jika Anda dapat menjaga pikiran Anda terfokus pada kemungkinan positif. Perawatan berteknologi rendah bekerja untuk banyak pasangan . Peluang Anda untuk sukses mungkin lebih baik dari yang Anda kira. Bicarakan dengan dokter Anda tentang prognosis khusus Anda.

Juga, ingat apa tujuan akhir Anda.

Jika Anda tidak dapat hamil anak biologis, mungkin Anda dapat menggunakan donor embrio, donor telur, atau donor sperma. Jika Anda tidak dapat menggunakan gamet donor, mungkin Anda bisa mengadopsi. Jika Anda tidak dapat mengadopsi, ingatlah bahwa orang dapat hidup tanpa anak dan memiliki kehidupan yang bahagia dan normal.

Agar jelas, kemungkinan-kemungkinan lain ini tidak secara ajaib membuat rasa sakit itu lenyap. Anda akan membutuhkan waktu untuk berduka dan penyembuhan dari trauma infertilitas .

Namun, ketika Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda tidak akan pernah memiliki anak, atau ketika Anda mulai berpikir hidup Anda hancur, cobalah sebaik mungkin untuk mempertahankan setidaknya sedikit harapan.

Ada kehidupan setelah infertilitas. Tolong ingat itu.

4 -

Berhenti Bertindak Tidak Berdaya

Kebanyakan pasangan sangat proaktif dalam perawatan mereka. Tetapi tidak semua orang menyadari bahwa mereka adalah pengambil keputusan.

Untuk pasangan yang dokternya mengatakan kepada mereka bahwa mereka " terlalu muda ," meskipun mencoba selama lebih dari setahun ...

Untuk pasangan yang klinik kesuburannya menolak untuk mencoba IVF dengan telur mereka sendiri karena peluang mereka tidak besar , tidak menyadari bahwa klinik mungkin tidak ingin "merusak" rekam jejak mereka dengan risiko ...

Untuk para wanita yang dokternya tidak akan menguji atau merawat mereka sampai mereka kehilangan berat badan , tetapi serahkan pada mereka untuk mencari tahu bagaimana tepatnya melakukannya ...

Anda tidak berdaya seperti kelihatannya.

Jika dokter yang Anda temui menolak untuk melakukan evaluasi, carilah dokter baru.

Jika klinik mengubah Anda karena peluang Anda "terlalu rendah," carilah pendapat kedua.

Jika dokter Anda menyuruh Anda untuk menurunkan berat badan, pastikan mereka mengevaluasi dan mengobati ketidakseimbangan hormon yang dapat membuat berat badan berkurang, dan mintalah rujukan ke ahli gizi. Mungkin dapatkan pendapat kedua tentang apakah Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan terlebih dahulu.

Anda memiliki lebih banyak kekuatan daripada yang Anda sadari.

Jangan takut untuk membela diri.

5 -

Hentikan Hidup Hidup dalam Penambahan Dua Minggu

Ini adalah salah satu dasar tetapi begitu umum itu layak disebutkan secara khusus.

Ketika Anda mencoba untuk hamil, hidup Anda dapat dengan mudah jatuh ke dalam dua minggu: dua minggu Anda menunggu ovulasi , diikuti oleh dua minggu Anda menunggu untuk melakukan tes kehamilan .

Bagian terburuk tentang ini adalah tidak ada istirahat; tidak ada waktu bebas kecemasan.

Entah Anda khawatir tentang ovulasi atau cemas tentang perasaan hamil .

Ini bukan cara untuk hidup!

Meskipun tidak realistis untuk berpikir Anda akan dapat menghentikan semua fretting, Anda setidaknya harus mencoba untuk hidup di luar dua minggu menunggu kegilaan . Anda mungkin memerlukan dukungan teman-teman , kelompok pendukung , atau konselor untuk mempelajari caranya. Tetapi itu mungkin.

Bahkan jika Anda menghabiskan satu jam setiap hari tanpa memikirkan ovulasi atau kehamilan, itu akan menjadi peningkatan yang hebat!

6 -

Berhenti Memanjakan Nilai Diri Anda pada Kesuburan Anda

Infertilitas dapat membuat Anda merasa tidak berharga. Rusak. Malu. Ini semua adalah perasaan yang sangat umum, dialami oleh pria dan wanita yang hidup dengan infertilitas.

Sebelum mulai mencoba untuk hamil, sebelum Anda menyadari bahwa Anda menghadapi ketidaksuburan, Anda mungkin merasa berbeda tentang diri Anda — semoga lebih positif.

Anda harus ingat bahwa Anda yang lama masih ada di sana. Anda tidak menjadi orang lain ketika Anda didiagnosis infertilitas .

Jika Anda luar biasa dan menyenangkan sebelum ketidaksuburan, maka Anda sama mengagumkan dan dicintai setelahnya.

Jika Anda meragukan ini, pikirkan apa yang akan Anda katakan kepada seorang teman yang memberi tahu Anda bahwa mereka merasa malu dan tidak berharga karena ketidaksuburan mereka. Anda mungkin tidak akan mengatakan kepada mereka, "Ya, Anda benar. Anda tidak berharga!" Tidak mungkin.

Anda tahu itu tidak benar dari seorang teman, dan Anda perlu memahami itu juga tidak berlaku untuk diri Anda sendiri.

Anda jauh lebih dari kesuburan Anda.

7 -

Berhenti Melihat Kehidupan Seks Anda Hanya Sebagai Mesin Konsepsi yang Rusak

Seks bisa berubah dari bergairah menjadi tugas. Seks dapat menjadi pengingat infertilitas Anda ketika Anda berjuang untuk hamil.

Sebelum Anda mencoba hamil, Anda mungkin menganggap seks sebagai sesuatu yang lebih dari sekadar sarana untuk hamil. Namun, entah bagaimana, setelah Anda berjuang dengan konsepsi, seks berubah menjadi mesin konsepsi yang rusak.

Semua hal baik yang biasa Anda nikmati — gairah, perasaan hangat, koneksi — mungkin lenyap.

Coba ingat bahwa kehidupan seks Anda bukan hanya tentang memiliki bayi.

Pikirkan semua hal yang Anda sukai tentang seks sebelum memulai perjalanan kesuburan Anda. Lihat apakah Anda tidak bisa membawanya kembali ke kamar tidur.

Sementara itu akan membutuhkan beberapa pekerjaan, Anda dapat meningkatkan kehidupan seks Anda ketika mencoba untuk hamil .

8 -

Berhenti Menunggu untuk Menjalani Hidup Anda sebagai Keluarga

Masyarakat memiliki definisi yang sangat terbatas tentang apa yang membuat keluarga menjadi keluarga yang nyata .

Jika kita percaya pada iklan, Anda membutuhkan setidaknya dua anak dan seekor anjing sebelum Anda otentik.

Kebenarannya adalah bahwa keluarga didefinisikan dalam banyak cara. Itu tidak membutuhkan hubungan darah atau anak-anak atau anjing untuk memenuhi syarat.

Kadang-kadang, pasangan yang mengalami kesuburan akan menunggu sampai mereka memiliki anak untuk memulai tradisi keluarga mereka sendiri atau tradisi liburan . Mereka ingat bagaimana itu di rumah mereka tumbuh dan merasa seperti mereka tidak dapat memiliki ritual yang menyenangkan sampai mereka memiliki anak mereka sendiri.

Itu tidak benar.

Jika Anda menunggu untuk menjalani hidup Anda sebagai sebuah keluarga, Anda mungkin kemudian menyesali waktu yang hilang.

Mulailah hidup sebagai keluarga sekarang .

Polisi keluarga yang asli tidak akan mengetuk pintu Anda jika Anda tidak menunggu dua anak dan seekor anjing.

9 -

Berhenti Menunggu untuk Menjalani Hidup Anda sebagai Individu

Tentu saja, hidup Anda melampaui keluarga atau pasangan Anda. Anda juga memiliki kehidupan sendiri. Tantangan kesuburan dapat membuat Anda kehilangan gambaran besar.

Ketika berada di tengah-tengah ketidaksuburan, mudah untuk berhenti mempertimbangkan karir atau pendidikan Anda. Stres infertilitas dapat membuat sulit berkonsentrasi di tempat kerja, dan itu tidak membantu ketika datang ke aspirasi profesional.

Yang mengatakan, ada baiknya mengambil langkah mundur dan mempertimbangkan apa tujuan karir Anda. Apakah ada hal-hal yang biasa Anda perjuangkan, tetapi telah pergi atau terlupakan?

Hidupmu juga lebih dari sekedar karirmu.

Ada hobimu. Kebiasaan kesehatan umum Anda. Hubungan Anda .

Berhentilah meletakkan semua fokus Anda untuk hamil dan menyebar sebagian dari upaya itu. Jangan lupa untuk menjalani sisa hidupmu.

Tahun-tahun akan berlalu apakah Anda mencoba untuk hamil atau tidak, dan apakah Anda akhirnya hamil atau tidak. Ingat untuk menggunakan waktu Anda di Bumi dengan bijak.

10 -

Berhenti Penderita dengan Hening

Anda mungkin tidak seharusnya memberi tahu semua orang tentang tantangan kesuburan Anda (meskipun itu adalah pilihan untuk dipertimbangkan.)

Tetapi menjaganya tetap rahasia bukan hanya tidak perlu tetapi secara psikologis menyakitkan.

Ketika Anda merahasiakan sesuatu seperti itu, itu membara. Rasa malu tentang kondisi Anda hanya tumbuh dan tumbuh. Rasa malu itu seperti jamur — itu tumbuh subur dalam kegelapan.

Mengekspos tantangan kesuburan Anda bahkan pada satu teman akan menyinarkan sedikit rasa malu dan mengurangi rasa malu yang Anda rasakan. Pertimbangkan dengan hati-hati teman-teman dan anggota keluarga yang menurut Anda dapat mendukung dan biarkan saja.

Jika orang yang Anda beri tahu bereaksi buruk, jangan biarkan hal itu menghentikan Anda. Coba orang lain sampai Anda menemukan satu orang yang dapat Anda jadikan autentik .

Akan sangat melegakan untuk tidak menahannya semua.

11 -

Berhenti Mencoba Melakukan Ini Sendirian

Meskipun Anda mungkin merasa sendirian, meskipun mungkin Anda adalah satu-satunya pasangan tidak subur di antara semua teman Anda , Anda tidak sendirian di dunia yang besar ini.

Satu dari delapan mengalami masalah kesuburan di beberapa titik dalam hidup mereka. Ada kemungkinan besar seseorang yang Anda kenal telah berjuang dengan mencoba untuk hamil, tetapi seperti Anda, mereka merahasiakannya.

Beranilah dan hancurkan kesunyian .

Anda memiliki lebih banyak peluang untuk mendapat dukungan daripada yang Anda sadari.

Anda dapat bergabung dengan kelompok pendukung infertilitas RESOLVE . Anda dapat menjadi anggota forum kesuburan. Anda dapat memulai blog infertilitas dan berpartisipasi dalam blogosfer kesuburan yang sangat besar. Anda dapat menemukan terapis yang dapat membantu Anda melalui emosi infertilitas yang sulit.

Pastikan juga mencari dukungan di mitra Anda.

Sungguh menakjubkan bagaimana dua orang dapat hidup bersama dan mengalami infertilitas sebagai pasangan, tetapi tetap mencoba untuk mengatasinya sendirian.

Bicara satu sama lain. Bagikan ketakutan Anda satu sama lain, termasuk yang menakutkan, seperti kekhawatiran bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda karena Anda mandul. Bersandar satu sama lain.

Jika ketidaksuburan telah merusak hubungan Anda, temui seorang terapis bersama untuk mengatasi masalah tersebut.