Tips dan Jawaban untuk Pertanyaan Umum
Jika Anda percaya bahwa ASI adalah pilihan makanan terbaik untuk anak Anda, tetapi Anda tidak dapat menyusui , atau Anda tidak mau, apa yang dapat Anda lakukan? Di situlah pemompaan eksklusif. Pemompaan eksklusif adalah cara yang bagus untuk memberikan bayi Anda ASI tanpa meletakkan bayi ke payudara .
Apa Pemompaan Eksklusif
Pemompaan eksklusif juga disebut EPing dan menyusui ASI.
Ini adalah proses menghilangkan ASI dari payudara Anda pada waktu-waktu tertentu sepanjang hari. Anda kemudian dapat memberikan susu itu kepada bayi Anda dengan botol, makan tabung atau melalui metode pemberian makan alternatif .
Tapi, pemompaan eksklusif tidak selalu mudah dilakukan. Ini bisa menghabiskan waktu dan melelahkan. Plus, seringkali sulit untuk terus memompa secara eksklusif untuk jangka waktu yang lama.
Tentu saja, semakin lama Anda dapat memberikan bayi Anda dengan ASI Anda, semakin baik untuk bayi Anda. Jadi, di sini Anda akan menemukan beberapa informasi dan tips untuk membantu membuat pemompaan eksklusif menjadi sedikit lebih mudah.
Alasan Pemompaan Eksklusif
Anda dapat memutuskan bahwa Anda akan secara eksklusif memompa sebelum Anda memiliki anak Anda, atau Anda dapat menyusui untuk sementara waktu kemudian beralih ke pemompaan eksklusif saat anak Anda tumbuh. Ada banyak alasan wanita memilih untuk memompa secara eksklusif. Berikut beberapa alasannya:
- Anda memiliki bayi prematur di rumah sakit NICU yang tidak dapat menyusui.
- Bayi Anda kesulitan menempel ke payudara Anda .
- Anda harus kembali bekerja atau sekolah segera.
- Anda khawatir tentang pasokan susu Anda dan lebih memilih untuk melihat berapa banyak anak Anda.
- Menyusui itu sangat menyakitkan , tetapi Anda bisa mentoleransi memompa.
- Anda memiliki kelipatan: kembar, kembar tiga, atau lebih .
- Anda hanya tidak ingin menyusui .
Berapa Banyak Kali Sehari untuk Pompa
Berapa kali sehari Anda harus memompa tergantung pada usia anak Anda. Bayi yang baru lahir akan mengambil sebotol ASI kira-kira setiap 2 sampai 3 jam setiap jam . Jadi, selama beberapa minggu pertama, Anda harus mencoba yang terbaik untuk memompa setidaknya setiap 2 hingga 3 jam - sekitar 8 hingga 12 kali setiap hari - untuk merangsang tubuh Anda memproduksi pasokan susu yang sehat.
Saat bayi Anda bertambah tua, ia akan mengambil lebih banyak setiap kali menyusui, tetapi lebih lama di antara menyusui. Selama persediaan susu Anda berlimpah, Anda mungkin bisa pergi lebih lama antara sesi pemompaan, juga.
Berapa Lama untuk Pompa di Setiap Sesi
Di setiap sesi, Anda harus memompa setidaknya selama 15 menit di setiap sisi. Diperlukan beberapa menit agar ASI Anda mulai turun , jadi beri cukup waktu pada diri Anda. Anda juga ingin mencoba mengosongkan payudara Anda sepenuhnya karena ini adalah bagian penting untuk merangsang produksi ASI lebih banyak.
Setelah Anda mengeringkan payudara dan tidak ada lagi susu yang mengalir keluar ke dalam wadah koleksi , lanjutkan memompa selama satu hingga lima menit lebih lama. Karena ASI dibuat berdasarkan pasokan dan permintaan , rangsangan ekstra akan memberi tahu tubuh Anda untuk membuat lebih banyak.
Anda tidak harus pergi lebih dari 20 menit. Memompa selama 15 hingga 20 menit lebih sering sepanjang hari biasanya akan menghasilkan lebih banyak ASI daripada memompa lebih jarang untuk waktu yang lebih lama.
Berapa Banyak ASI untuk Pompa untuk Bayi Anda
Pompa sebanyak yang Anda bisa pada setiap sesi pemompaan. Kemudian, masukkan ASI ke dalam botol atau wadah penyimpanan dalam jumlah yang diambil anak Anda pada setiap pemberian makan. Ketika anak Anda baru lahir, ia akan minum lebih sedikit ASI daripada anak yang lebih tua pada setiap pemberian makan, tetapi ia akan makan lebih sering daripada anak yang lebih tua. Berikut ini beberapa panduan tentang berapa banyak ASI yang dipompa dan dimasukkan ke dalam botol untuk anak Anda:
- Selama beberapa hari pertama setelah kelahiran bayi Anda, Anda hanya akan dapat memompa dan mengumpulkan sejumlah kecil kolostrum. Kolostrum adalah ASI pertama. Itu terkonsentrasi dan sangat bergizi, jadi jumlah yang sangat kecil adalah kebutuhan bayi Anda.
- Setelah minggu pertama, Anda harus dapat memompa dua hingga tiga ons setiap dua hingga tiga jam, atau sekitar satu ons per jam atau 24 ons dalam periode 24 jam. Anda perlu menggandakan jumlah ini jika Anda memiliki anak kembar, tiga kali lipat untuk kembar tiga, dll.
- Setelah sekitar satu bulan, Anda akan membutuhkan sekitar tiga hingga empat ons setiap tiga hingga empat jam, atau sekitar 24 hingga 32 ons sehari.
- Saat bayi Anda berusia enam bulan, ia akan membutuhkan sekitar enam hingga delapan ons setiap empat hingga enam jam, jadi sekitar 36 hingga 48 ons sehari.
Lebih mudah untuk memberi bayi Anda lebih banyak saat Anda memberi susu botol sebagai pengganti menyusui. Jadi, pastikan Anda memberi anak Anda apa yang dia butuhkan setiap hari dan di setiap botol. Ada rumus 3 langkah mudah yang dapat Anda gunakan untuk menghitung berapa banyak ASI yang dimasukkan ke dalam botol .
Cara Mempertahankan dan Meningkatkan Pasokan Susu Anda
Akan sulit untuk mempertahankan suplai susu yang sehat ketika Anda memompa secara eksklusif. Ini membutuhkan banyak dedikasi karena Anda harus memompa secara teratur dan, jika mungkin, pada malam hari. Berikut ini beberapa kiat untuk mempertahankan dan meningkatkan pasokan Anda .
- Berinvestasi dalam Pompa Payudara Anda: Ibu yang memompa secara eksklusif menghabiskan banyak waktu yang melekat pada pompa payudara . Jadi, pikirkan tentang membeli atau menyewa pompa berkualitas tinggi yang dirancang untuk penggunaan jangka panjang, sehari-hari. Pompa ganda akan membantu Anda dengan baik dan menghemat waktu dan energi karena dapat mengumpulkan susu dari kedua payudara pada saat yang bersamaan. Pompa apa pun yang Anda pilih, pastikan itu nyaman, dan perisai pompa pas dengan Anda untuk mencegah rasa sakit dan kerusakan pada jaringan payudara Anda. Jika Anda memaksimalkan waktu dan kenyamanan Anda, Anda lebih mungkin memompa secara teratur untuk menjaga suplai susu yang sehat.
- Pompa Sering: Sering memompa merangsang produksi ASI. Saat anak Anda baru lahir, cobalah memompa setiap dua hingga tiga jam. Saat anak Anda tumbuh, Anda biasanya dapat memompa lebih jarang. Namun, jika Anda berjuang dengan pasokan susu yang rendah, memompa lebih sering dapat meningkatkan produksi ASI.
- Coba Beberapa Galactagogues: Galaktagog adalah sesuatu yang membantu ibu menyusui membuat lebih banyak ASI. Ada banyak makanan super menyusui , herbal , dan teh yang dapat Anda tambahkan ke diet harian Anda untuk mendukung dan mempromosikan laktasi.
Pemompaan Eksklusif dan Keluarga Berencana
Ketika datang ke pencegahan kehamilan, pemompaan eksklusif tidak sama dengan pemberian ASI eksklusif. Metode amenore laktasi (LAM) dari pengendalian kelahiran dapat bekerja selama enam bulan pertama pemberian ASI eksklusif, tetapi tidak dianggap efektif dengan pemompaan. Karena itu, jika Anda tidak ingin segera hamil lagi, Anda dan pasangan Anda harus menggunakan bentuk kontrasepsi lain. Pastikan untuk membiarkan dokter Anda tahu bahwa Anda memompa secara eksklusif. Karena beberapa bentuk pengendalian kelahiran mengandung estrogen, mereka dapat menyebabkan penurunan suplai ASI Anda .
Sebuah Kata dari Verywell
Pemompaan eksklusif dapat memakan waktu dan menuntut. Keletihan dan stres dapat membuat Anda memikirkan kembali keputusan Anda untuk memompa, dan mereka dikenal untuk mengurangi pasokan ASI. Jadi, penting untuk menjaga dirimu sendiri . Cobalah untuk makan dengan baik , minum banyak cairan , beristirahatlah ketika Anda bisa, dan rileks dengan kaki Anda saat Anda memompa. Juga, jangan takut untuk meminta bantuan dari pasangan, keluarga, dan teman Anda. Sedikit bantuan dan dukungan dapat membuat semua perbedaan ketika datang ke berapa lama Anda terus memompa secara eksklusif.
> Sumber:
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Pernyataan Kebijakan. Menyusui dan Penggunaan ASI . Bagian tentang Menyusui. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Forinash AB, Yancey AM, Barnes KN, Myles TD. Penggunaan galaktogog pada ibu yang menyusui. Riwayat Farmakoterapi. 2012 Okt; 46 (10): 1392-404.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusui Panduan untuk Profesi Medis Edisi Kedelapan. Ilmu Kesehatan Elsevier. 2015.
> Riordan, J., dan Wambach, K. Menyusui dan Laktasi Manusia Edisi Keempat. Jones dan Bartlett Learning. 2014.
> Shealy KR, Scanlon KS, Labiner-Wolfe J, Fein SB, Grummer-Strawn LM. Karakteristik praktik menyusui di kalangan ibu AS. Pediatri. 2008 1 Okt; 122 (Tambahan 2): S50-5.