Jika Anda telah secara eksklusif mengekspresikan ASI dari payudara Anda atau pompa payudara elektrik dan memutuskan sekarang saatnya untuk menghentikan memompa ASI, beberapa langkah harus diambil untuk memastikan kelancaran transisi. Namun, pertama-tama, Anda perlu memberi tepukan pada diri sendiri untuk kerja keras dan dedikasi yang Anda berikan dalam mengekspresikan ASI Anda, baik untuk si kecil atau bank donor.
Kerja keras Anda telah menjadi hadiah dan akan berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan bayi Anda sepanjang hidupnya. Sekarang ketika Anda melangkah ke tahap berikutnya, Anda dapat merasa tenang setiap tetes yang Anda ungkapkan dibagikan dengan cinta. Strategi berikut adalah metode efektif untuk menyapih dari memompa tanpa harus menghentikan "kalkun dingin" (yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan luar biasa, saluran tersumbat, mastitis, dan banyak lagi). Setiap kali Anda berhenti memompa (atau menyusui) tiba-tiba, Anda meningkatkan peluang Anda untuk mengalami komplikasi ini. Oleh karena itu, menyapih dari memompa secara bertahap akan lebih nyaman dan mengurangi peluang kesulitan Anda.
Menjatuhkan Sesi Pemompaan
Jika, misalnya, Anda telah memompa enam kali sehari, kurangi menjadi lima selama beberapa hari. Setelah tubuh Anda menyesuaikan (biasanya dalam dua hingga tiga hari) hilangkan sesi pemompaan lainnya. Setelah beberapa minggu, Anda akan menghilangkan semua sesi menyusui. Pastikan bahwa ketika Anda menjatuhkan sesi, Anda akan mengeluarkan sesi lain sehingga jaraknya sama.
Pertahankan Jumlah Sesi Pemompaan tetapi Kurangi Waktu Pemompaan
Jika Anda telah menyatakan selama lima belas menit, kurangi waktu ekspresi menjadi sepuluh menit, dan seterusnya. Atau, jika Anda telah mengekspresikan tiga ons, cukup ungkapkan cukup lama untuk memperoleh dua ons. Sekali lagi, lakukan ini selama beberapa hari saat tubuh Anda menyesuaikan, lalu ulangi pengurangan waktu / jumlah sampai Anda tidak lagi memiliki ASI untuk berekspresi.
Jadwal Penundaan Pemompaan
Jika Anda berada pada jadwal di mana Anda telah memompa setiap tiga jam, misalnya, kemudian tunda pemompaan hingga empat hingga lima jam. Saat tubuh Anda menyesuaikan, tunda lagi di antara sesi.
Dengan salah satu strategi ini, Anda akan secara bertahap mengurangi jumlah susu yang dibuat tubuh Anda. Payudara yang kosong membuat lebih banyak susu. Dengan mengeringkan payudara Anda lebih lambat, tubuh Anda tidak akan mengisi susu dengan cepat. Semakin lama Anda bisa pergi tanpa mengungkapkan, semakin lambat produksi ASI Anda. Dengan demikian, Anda mencoba menunda memompa sehingga susu tidak dikeringkan sesering mungkin, sehingga memperlambat produksi ASI.
Menyapih Tiba-tiba
Kadang-kadang wanita menemukan diri mereka dalam posisi di mana mereka harus menyapih tiba-tiba. Jika ini kasusnya, waspadalah terhadap kemungkinan mengembangkan saluran tersumbat dan mastitis dan mengambil tindakan untuk membantu memastikan hal ini tidak terjadi. Menyadari kemungkinan ini dapat membantu Anda mengambil tindakan pencegahan. Banyak wanita merasa berguna untuk mengaplikasikan bungkus es yang dibungkus kain ke payudara yang membesar. Mengenakan bra yang nyaman (lebih besar) yang mendukung bisa menjadi penting. Daun kubis dingin yang dipakai di dalam bra dapat memberikan bantuan, dan pastikan untuk mengubahnya setiap beberapa jam. Juga, banyak wanita menemukan minum teh sage membantu mengurangi suplai ASI.
Ekspresi Tangan untuk Kenyamanan
Kapan pun, jika payudara Anda terasa penuh dan tidak nyaman, tangankan cukup untuk meredakan rasa sakit Anda. Anda tidak ingin masuk ke dalam siklus di mana Anda terlalu banyak mengekspresikannya, tetapi Anda juga tidak perlu berjalan berkeliling dan menangis juga! Ingat, jika payudara Anda terlalu penuh terlalu lama, Anda meningkatkan peluang untuk menyumbat saluran dan mastitis - hal yang sangat ingin Anda hindari karena Anda lambat laun mulai memompa. Sebagai alternatif, alih-alih mengungkapkan cukup untuk menghilangkan rasa sakit, beberapa wanita mengekspresikan payudara mereka sepenuhnya tetapi kemudian menunggu peregangan yang lebih panjang sebelum memompa lagi.
Hindari Stimulasi Payudara
Stimulasi payudara apa pun, baik melalui pompa payudara, menyusui bayi Anda, atau bahkan aliran air mandi yang memukul payudara Anda akan mendorong payudara Anda untuk membuat susu. Jadi, yang terbaik adalah menghindarinya semaksimal mungkin sampai persediaan susu Anda berkurang. Yang mengatakan, Anda mungkin masih memperhatikan bahwa Anda dapat menekan setetes dua, bahkan beberapa bulan kemudian. Ini sangat umum. Jika Anda khawatir berbicara dengan dokter Anda atau bidan tentang hal itu.
Apapun strategi yang Anda gunakan, ketahuilah bahwa suplai susu Anda akan berkurang dan segera mengering sepenuhnya. Jika di lain waktu, Anda memiliki kebutuhan atau keinginan untuk relaktasi, ini juga telah berhasil dilakukan oleh wanita di seluruh dunia!
> Sumber:
> Mohrbacher, N. (2014). Jawaban menyusui membuat panduan sederhana untuk membantu ibu. Hale Publishing.
> Morton, J., dkk. (2009). Menggabungkan teknik tangan dengan pemompaan listrik meningkatkan produksi susu pada ibu bayi prematur. Jurnal Perinatology, 29 (11), 757-764.