Informasi, Instruksi Langkah-demi-Langkah, dan Pro dan Kontra
Ekspresi tangan ASI, juga disebut ekspresi manual, adalah teknik di mana Anda menggunakan tangan Anda sebagai pengganti bayi Anda atau pompa payudara untuk mengeluarkan ASI dari payudara Anda.
Mengapa Belajar Bagaimana Cara Mengekspresikan Susu Payudara Anda?
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa ada orang yang ingin mengekspresikan ASI mereka dengan tangan ketika mereka bisa menggunakan pompa payudara. Sementara kebanyakan wanita akan menggunakan pompa payudara, terutama jika mereka perlu memompa sangat sering, ekspresi tangan masih merupakan keterampilan yang berharga untuk dipelajari.
Teknik ini sangat berguna ketika:
Payudara Anda menjadi penuh dan tidak nyaman saat Anda jauh dari bayi Anda, dan Anda tidak memiliki pompa payudara dengan Anda
Sumber listrik tidak tersedia, pompa Anda berhenti bekerja, atau membutuhkan baterai baru
Payudara Anda membesar dan keras seperti batu tepat sebelum menyusui , jadi Anda ingin mengekspresikan sedikit ASI untuk melembutkan dan membuatnya lebih mudah untuk bayi Anda menempel
Anda mengumpulkan kolostrum untuk preemie Anda atau bayi baru lahir dan karena hanya ada sejumlah kecil yang ingin Anda dapatkan sebanyak mungkin tanpa kehilangan bagian pompa atau tabung
Cara Mengekspresikan ASI Anda dengan Tangan dalam 11 Langkah
Mengekspresikan ASI dengan tangan adalah keterampilan. Sama seperti keterampilan lain, Anda harus belajar bagaimana melakukannya dan berlatih untuk menjadi baik dan mendapatkan hasil terbaik. Anda bisa mengikuti langkah-langkah ini untuk memeras ASI dengan tangan.
Cuci tangan Anda dengan sabun dan air.
Masuklah ke posisi yang nyaman dan cobalah untuk bersantai. Anda dapat menempatkan handuk hangat di payudara Anda atau pijat payudara Anda dengan lembut selama beberapa menit sebelum Anda mulai, untuk membantu agar ASI mengalir.
Jika Anda memiliki gambar bayi Anda, rekaman suara anak Anda, atau selimut dengan bau bayi Anda, itu mungkin membantu merangsang refleks let-down Anda .
Angkat tangan Anda dan posisikan pada payudara Anda di C-hold . Yaitu, letakkan ibu jari Anda di bagian atas payudara dan jari-jari Anda di bawah payudara Anda sehingga tangan Anda berbentuk C. Ibu jari dan jari-jari Anda harus 1-1,5 inci di belakang puting Anda .
Dengan tangan yang lain, pegang cangkir koleksi yang bersih atau botol penyimpanan ASI di bawah payudara Anda sehingga puting Anda berada tepat di atasnya.
Saat Anda siap, dengan lembut mulai mendorong payudara Anda kembali ke tubuh Anda dengan ibu jari dan jari Anda.
Selanjutnya, lekatkan ibu jari dan jari Anda dengan lembut. Kemudian, gunakan gerakan memutar saat Anda menggerakkan tangan ke depan menuju posisi awal awal Anda. Gerakan memutar lembut akan memindahkan ASI keluar dari saluran susu . Jangan kasar. Jaringan payudara Anda sensitif dan Anda dapat memar atau merusaknya jika Anda menekan, menarik, menggosok, atau menggeser jari-jari Anda di atas payudara Anda.
Condongkan badan ke depan sedikit untuk mengumpulkan ASI yang harus menetes atau menyembur keluar dari payudara Anda. Berhati-hatilah untuk memasukkan ASI ke dalam wadah koleksi Anda tanpa susu yang menyentuh tangan Anda terlebih dahulu.
Ulangi langkah 5 dan 6 secara teratur, berirama sampai tidak ada lagi ASI yang keluar dari payudara Anda.
Ganti payudara setiap kali aliran ASI berhenti. Saat Anda memindah payudara, putar tangan Anda ke posisi lain di sekitar puting (C, U, C terbalik, U terbalik) dan mulai proses lagi. Posisi berbeda ini membantu mengeringkan ASI dari seluruh area payudara Anda.
Menghapus ASI dengan tangan harus memakan waktu sekitar 20 hingga 30 menit. Ketika Anda selesai mengekspresikan ASI Anda, Anda dapat memberikan ASI pada bayi Anda yang Anda nyatakan segera atau menyegelnya di dalam tas atau wadah penampungan air susu ibu dan simpan untuk digunakan di lain waktu.
Pro dan Kontra Teknik Ekspresi Tangan
Ada banyak alasan positif untuk belajar ekspresi tangan:
Itu alami
Tidak ada biaya apapun
Selain wadah koleksi, tidak memerlukan peralatan apa pun
Itu sunyi
Itu selalu tersedia
Jika Anda memeras ASI dengan tangan sebelum dan sesudah menggunakan pompa payudara, Anda mungkin mendapatkan lebih banyak ASI daripada jika Anda hanya memompa.
Mempelajari cara menggunakan ekspresi tangan dapat membantu Anda menjadi lebih nyaman dengan payudara Anda dan lebih sadar akan apa yang normal dan tidak normal, ditambah itu bisa membantu Anda melihat perubahan apa pun di payudara Anda yang perlu diperhatikan.
Namun, meskipun itu adalah keterampilan yang bermanfaat, ada beberapa kelemahan untuk ekspresi tangan juga:
Dibutuhkan latihan untuk menjadi pandai dalam mengekspresikan ASI dengan tangan, jadi Anda harus menginvestasikan sedikit waktu untuk belajar menggunakan teknik dan merasa nyaman dengannya.
Menggunakan pompa payudara mungkin lebih cepat dan lebih efisien untuk Anda.
Beberapa wanita hanya mengalami masalah dengan ekspresi tangan dan tidak bisa mendapatkan ASI.
Dimana Mencari Tahu Lebih Banyak Tentang Ekspresi Tangan ASI
Ketika Anda berada di rumah sakit setelah kelahiran bayi Anda, mintalah perawat Anda atau spesialis laktasi rumah sakit untuk mengajari Anda bagaimana cara mengekspresikan ASI Anda. Jika Anda ingin mempelajari teknik ini, atau Anda memiliki pertanyaan setelah Anda meninggalkan rumah sakit, Anda dapat menghubungi dokter Anda, konsultan laktasi , atau kelompok menyusui lokal .
Sumber:
Cadwell, Karin, Turner-Maffei, Cynthia, O'Connor, Barbara, Cadwell Blair, Anna, Arnold, Lois DW, dan Blair Elyse M. (2006). Penilaian Ibu dan Bayi untuk Menyusui dan Laktasi Manusia Panduan untuk Praktisi Edisi Kedua. Jones dan Bartlett Publishers.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. (2011). Menyusui Panduan untuk Profesi Medis Edisi Ketujuh. Mosby.
Ohyama, M., Watabe, H., & Hayasaka, Y. (2010). Ekspresi manual dan memompa payudara listrik dalam 48 jam pertama setelah melahirkan. Pediatrics International, 52 (1), 39-43.
Riordan, J., dan Wambach, K. (2014). Menyusui dan Laktasi Manusia Edisi Keempat. Jones dan Bartlett Learning.