6 Cara Mencegah Nyeri dan Cedera yang Memompa
Menggunakan pompa payudara , seperti halnya menyusui , tidak boleh menyakitkan atau traumatis. Dan, seperti halnya menyusui, itu tidak selalu mudah. Mengekspresikan ASI dengan pompa payudara adalah sesuatu yang harus Anda pelajari cara melakukannya, dan Anda akan menjadi lebih baik dari waktu ke waktu.
Ketika Anda tidak tahu bagaimana menggunakan pompa payudara dengan benar, itu dapat menyebabkan rasa sakit dan cedera payudara.
Tapi, ketika Anda belajar bagaimana menggunakan pompa payudara dengan benar, itu tidak hanya akan mencegah rasa sakit dan cedera, tetapi itu akan membantu Anda untuk mengeluarkan ASI dari payudara Anda lebih efisien.
Jadi, apakah Anda hanya memompa sesekali botol ASI tambahan, atau Anda memompa beberapa kali sehari untuk preemie atau karena Anda telah kembali bekerja , Anda dapat menghindari rasa sakit dan cedera payudara yang bisa datang bersama dengan memompa dengan mengikuti tips sederhana ini.
# 1. Jaga agar tetap bersih
Selalu cuci tangan dan payudara Anda sebelum memompa dan pastikan peralatan pompa Anda bersih. Anda ingin menyimpan kuman atau kontaminasi sebanyak mungkin. Bakteri dan jamur dapat menyebabkan sakit, puting retak , sariawan , atau infeksi payudara .
# 2. Gunakan Flens Pompa yang Cocok Untuk Anda dengan Benar
Bagian dari pompa payudara yang melewati payudara dan puting Anda disebut flens atau perisai payudara. Banyak wanita hanya menggunakan flensa ukuran standar yang dilengkapi dengan pompa.
Mereka tidak menyadari bahwa itu bukan satu ukuran cocok untuk semua jenis produk, dan banyak pompa payudara menawarkan opsi untuk membeli perisai ekstra dalam ukuran yang berbeda.
Jika Anda menggunakan flensa pompa yang terlalu besar, itu tidak akan sangat efektif. Jika Anda menggunakan perisai pompa yang terlalu kecil, puting Anda akan bergesekan dengan sisi bukannya ditarik ke dalam corong bagian dalam.
Menggosok ini dapat menyebabkan puting sakit. Jadi, sebelum Anda melanjutkan dan menggunakan flensa ukuran standar itu, pastikan bahwa itu pas dengan nyaman dan bahwa Anda tidak hanya menderita melalui proses karena Anda berpikir "Begitulah seharusnya!"
# 3. Posisikan Payudara Anda di dalam Pump Shield dengan hati-hati
Setelah Anda memiliki ukuran flens yang benar, Anda ingin memastikan bahwa Anda menempatkan payudara Anda dengan benar di dalamnya. Puting Anda harus ditempatkan sempurna di tengah-tengah flensa. Jika tidak berada di tengah, meski hanya sedikit, puting Anda akan terasa dan terlihat seperti memar. Jadi, penting untuk meluangkan waktu untuk memastikan diposisikan dengan benar sebelum menyalakan pompa.
# 4. Jangan Berlebihan pada Suction dan Kecepatan Pompa
Jika Anda memompa hisap tinggi dan dengan kecepatan super, itu tidak berarti Anda akan mendapatkan lebih banyak ASI atau menyelesaikan memompa lebih cepat. Pengaturan tinggi ini tidak hanya menyakitkan, tetapi juga menyebabkan Anda membuang ASI lebih sedikit. Sebaliknya, tetap hisap dan kecepatan pompa pada lambat dan rendah . Anda ingin menemukan pengaturan yang nyaman dan membuat susu Anda mengalir. Ingat bahwa Anda ingin meniru bagaimana bayi menyusui, dan bahkan jika bayi Anda memiliki hisapan kuat, itu masih tidak sebanding dengan kekuatan pompa pada hisap yang tinggi.
# 5. Jangan Pompa untuk Waktu yang Berlebihan
Pompa setiap payudara selama sekitar 10 menit. Jika Anda tidak mendapatkan ASI setelah beberapa menit, tidak apa-apa untuk terus memompa selama 10 menit penuh. Jika Anda masih mendapatkan ASI setelah 10 menit, Anda dapat memompa sedikit lebih lama. Jika Anda memompa setiap payudara secara terpisah, sebaiknya Anda memompa selama sekitar 20 menit per sesi memompa dan tidak lagi 30 menit. Jika Anda memompa kedua payudara pada saat yang sama, waktu maksimum yang harus Anda pompa adalah 15 menit. Terus memompa lebih lama dari waktu maksimum yang disarankan dapat menyebabkan puting lecet dan payudara sakit.
# 6. Hindari Pompa Tanduk Sepeda
Tanduk sepeda atau pompa umbi gaya umbi adalah pompa kecil, portabel, yang dioperasikan dengan tangan dengan bola karet di ujungnya yang menyediakan sumber hisap. Mereka telah digunakan untuk menghilangkan pembesaran payudara sesekali, tetapi mereka tidak dianjurkan. Karena sulit mengontrol pengisapan pompa ini, mereka dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan payudara dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk masalah payudara seperti puting lecet atau mastitis. Jika Anda ingin menggunakan perangkat kecil, portabel, dan manual, ada pilihan yang lebih aman.
Di mana Menemukan Bantuan Jika Anda Membutuhkannya
Jika Anda terus mengalami nyeri payudara, puting lecet, atau memar di payudara Anda, dapatkan bantuan. Temui dokter Anda untuk pemeriksaan. Dokter Anda dapat mengobati setiap masalah payudara yang berkaitan dengan trauma pompa dan menginstruksikan Anda tentang penggunaan pompa payudara yang tepat atau memberi Anda referensi untuk melihat seseorang yang bisa. Konsultan laktasi juga dapat membantu. Konsultan laktasi dapat mengajari Anda cara menggunakan pompa dengan benar dan memberi Anda informasi dan tips tentang cara mendapatkan hasil terbaik dengan pompa payudara.
> Sumber:
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusui: Panduan untuk Profesi Profesi Seventh Edition. Mosby. 2011.
> Riordan, J., dan Wambach, K. Menyusui dan Laktasi Manusia Edisi Keempat. Jones dan Bartlett Learning. 2014.
Diedit oleh Donna Murray