Lihatlah tubuh Anda, bayi Anda, dan banyak lagi
Selamat datang di minggu ke 21 kehamilan Anda. Anda lebih dari separuh jalan di sana dan, kemungkinan besar, bayi Anda bergerak sedikit — dan Anda dapat merasakannya. Penendang, jadi untuk berbicara: Dia mungkin tidak pada jadwal yang sama dengan Anda. Ini mungkin waktu untuk mulai berbicara tentang memiliki baby shower bersama teman dan keluarga jika Anda tertarik pada satu dan belum mendiskusikannya.
Trimester Anda: Trimester kedua
Weeks to Go: 19
Anda Minggu Ini
Perut Anda bukan satu-satunya hal yang semakin besar minggu ini. Jika Anda seperti kebanyakan wanita hamil, Anda mungkin memperhatikan bahwa kaki dan kaki Anda bengkak pada akhir hari. Sementara pembengkakan ( edema ) dapat dialami pada titik mana pun selama kehamilan, itu cenderung untuk mengintensifkan sekitar waktu ini. Anda mungkin ingin semua cairan ekstra itu pergi, dan itu bisa dimengerti. Tapi itu berfungsi tujuan: Ini benar-benar membantu mempersiapkan jaringan panggul dan sendi untuk memperluas untuk pengiriman.
Pembengkakan adalah (kebanyakan) karena kelebihan cairan dan darah yang mengalir melalui tubuh Anda, tetapi masalah kaki tengah kehamilan lainnya - varises vena - adalah karena aliran darah terganggu dan perubahan hormonal. Jika Anda tidak terbiasa dengan varises, mereka paling sering muncul sebagai garis meandering ungu atau biru di kaki mereka dan bisa tanpa rasa sakit atau bengkak dan menyakitkan. Varises kadang-kadang juga dapat ditemukan di vulva atau rektum; ketika itu terjadi, mereka lebih dikenal sebagai wasir .
Bayi Anda Minggu Ini
Bayi Anda akan terus mendapatkan sebagian besar nutrisinya dari plasenta. Tetapi minggu ini, usus bayi sekarang cukup berkembang untuk mulai menyerap nutrisi dari cairan amniotik yang sekarang ia minum secara teratur.
Sampai titik ini, hati dan limpa bayi Anda telah melakukan semua pengangkatan berat ketika datang untuk membuat sel darah.
Tapi sekarang, sumsum tulang menyokong juga dan, datanglah trimester ketiga Anda dan seterusnya, sumsum tulang akan mengambil alih semua produksi sel darah. (Limpa limpa keluar dari pekerjaan ini pada minggu ke 30 , dan hati berhenti berproduksi beberapa minggu sebelum bayi Anda lahir.
Dalam berita lain, perkembangan kelopak mata bayi Anda sudah lengkap, dan jika calon bayi Anda adalah seorang gadis, vaginanya terus berkembang sekarang, tetapi tidak selesai sampai dia lebih dekat untuk dilahirkan. Pada akhir minggu, bayi Anda akan berukuran sekitar 8 ½ inci panjang dan beratnya sekitar 12 ons.
Di Kantor Dokter Anda
Jika Anda menemukan diri Anda di kantor dokter atau bidan Anda minggu ini, Anda mungkin memperhatikan bahwa dia menggunakan istilah baru. Mulai sekarang, panjang bayi diukur dari mahkota ke tumit, atau CHL. Sebelumnya, panjang bayi diukur dari mahkota ke pantat , atau CRL.
Pertimbangan Khusus
Jika Anda mulai mengalami pendarahan vagina mulai saat ini, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin. Perdarahan tanpa nyeri pada kehamilan dapat mengindikasikan insufisiensi servikal (ketika serviks mulai melebar dan membuka terlalu dini) atau plasenta previa , yaitu ketika plasenta melekat rendah di uterus, menutupi sebagian atau seluruh serviks.
Sementara sebagian besar kasus sembuh tanpa gangguan, penyedia layanan kesehatan Anda perlu memantau Anda. (Jika Anda sudah memiliki ultrasound terperinci, Anda akan tahu jika Anda berisiko.)
Kunjungan Dokter Mendatang
Selama janji pranatal Anda di masa depan, penyedia layanan kesehatan Anda akan terus mengambil tekanan darah Anda dan menguji sampel urin Anda. Tapi sekarang dia akan mencari masalah-masalah tekanan darah tinggi yang diinduksi kehamilan, seperti preeklampsia dan hipertensi gestasional yang, jika terjadi, timbul setelah minggu ke 20 .
Merawat
Anda tidak dapat melakukan apa-apa tentang aliran darah tambahan dan hormon yang berkontribusi pada pembengkakan di kaki dan kaki Anda, tetapi Anda dapat mengubah kebiasaan Anda untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda:
Minum: Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, minum lebih banyak cairan dapat membantu membuang limbah yang mungkin berkontribusi pada pembengkakan. Pilihlah air sebanyak mungkin.
Tukar Socks Anda: Tukarkan jenis elastis apa saja untuk selang dukungan.
Ubah Posisi: Tinggikan kaki Anda kapan pun memungkinkan (ini membantu dengan varises juga). Dan ketika berdiri untuk bentangan yang panjang, bergeraklah dan / atau gunakan bangku untuk menopang satu kaki.
Up Your Potassium: “Pembengkakan juga dapat dikurangi dengan makan makanan yang tinggi potasium, seperti pisang, kacang lima, ubi jalar, bok choy, dan bayam,” kata Dana Angelo White, MS, RD, asisten profesor klinis di Quinnipiac Universitas di Hamden, Connecticut, dan pengembang resep untuk buku-buku seperti The Whole 9 Months.
Untuk Mitra
Wanita hamil memiliki risiko tinggi untuk infeksi saluran kemih hingga sekitar minggu ke 24 . Untuk membantunya menghindari infeksi yang berpotensi berbahaya, selalu mandi sebelum melakukan hubungan seksual . Ini akan membantu membatasi kemungkinan bakteri masuk ke saluran kemih, yang berada di atas area vagina. Pada saat yang sama, dorong pasangan Anda untuk menggunakan kamar mandi sebelum dan sesudah berhubungan seks.
Daftar Periksa Sangat Baik
Lanjutkan mengonsumsi vitamin prenatal .
Terus minum sekitar delapan hingga 12 gelas air sehari.
Jika Anda mengalami pembengkakan, meningkat asupan kalium Anda.
Tinggikan kaki Anda jika memungkinkan.
Minggu Lalu: Minggu ke-20
Hadir: Minggu 22
> Sumber:
> American Pregnancy Association. Hipertensi Gestational: Hipertensi yang Diinduksi Kehamilan (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> American Pregnancy Association. Minggu Kehamilan 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Komunikasi email. Oktober, November 2017.
> Pusat Sumber Daya Kesehatan Wanita Nasional. Healthywomen.org. Kehamilan & Pengasuhan Anak. Trimester Kedua Kehamilan: 21 Minggu Hamil. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> The Nemours Foundation. Kidshealth.org. Kalender Kehamilan Minggu 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html