Manfaat, Tips, dan Efek Samping
Wanita menyusui menggunakan banyak metode untuk meningkatkan pasokan ASI yang rendah . Salah satu caranya adalah penggunaan ramuan menyusui . Tanaman herbal yang berhasil dilakukan oleh beberapa wanita adalah alfalfa. Bagaimana Anda harus menerimanya, dan apakah aman? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang alfalfa dan menyusui.
Apa itu Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) adalah tanaman umum dari keluarga kacang, dan itu salah satu tanaman tertua dan paling dibudidayakan dalam sejarah.
Referensi ke tanggal alfalfa kembali ke budaya Romawi, Yunani, dan Cina awal. Dipercaya telah memainkan peran penting dalam hal ini dan peradaban awal lainnya.
Alfalfa telah digunakan sebagai makanan dan obat-obatan selama berabad-abad. Ini penggunaan medis termasuk gangguan pencernaan pengobatan, arthritis, dan masalah ginjal. Ini adalah salah satu sumber utama makanan untuk ternak termasuk kuda, kambing, dan sapi perah. Alfalfa juga dianggap sebagai galaktagog , membantu meningkatkan pasokan ASI untuk ibu menyusui.
Alfalfa dan Menyusui
Alfalfa memiliki sejarah panjang dalam kesehatan wanita. Ibu menyusui telah menggunakan alfalfa untuk mendukung laktasi selama berabad-abad. Ini mengandung fitoestrogen atau estrogen tumbuhan, yang dapat meningkatkan jaringan payudara dan suplai ASI.
Alfalfa memang masuk ke ASI . Jika Anda meminumnya secukupnya, itu dianggap aman dan bergizi. Tapi, jika Anda menggunakan terlalu banyak, itu dapat menyebabkan Anda atau bayi Anda terkena diare .
Bagaimana Mengambil Alfalfa
Alfalfa tersedia sebagai makanan, teh, dan tablet atau kapsul. Bicarakan dengan dokter Anda atau konsultan laktasi tentang menambahkan alfalfa ke dalam diet Anda.
Sebagai Makanan: Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari alfalfa adalah dengan menambahkannya ke diet Anda secara alami. Kecambah dan biji alfalfa mirip dengan kacang polong, dan Anda dapat menambahkannya ke salad, sup, dan makanan lainnya.
Sebagai Teh: Tidak seperti kecambah, daun alfalfa pahit, jadi biasanya dikeringkan dan disiapkan sebagai teh. Untuk membuat teh alfalfa, gunakan satu atau dua sendok teh daun alfalfa kering per cangkir (8 oz) air mendidih. Anda dapat dengan aman minum hingga tiga cangkir teh alfalfa sebanyak 8 ons setiap hari.
Tablet atau Kapsul: Anda biasanya dapat memulai dengan satu tablet atau kapsul empat kali sehari, kemudian secara bertahap meningkatkan jumlah hingga delapan per hari. Dokter atau konsultan laktasi Anda akan menginstruksikan Anda pada dosis yang terbaik untuk Anda.
Beberapa wanita menggunakan alfalfa bersama dengan galaktagog lainnya seperti fenugreek , thistle , nettles , fennel , atau rue kambing untuk membantu meningkatkan suplai ASI lebih lanjut.
Manfaat dan Penggunaan Kesehatan Lainnya
- Alfalfa sangat bergizi. Ini mengandung banyak vitamin dan mineral, dan kaya akan antioksidan. Ini rendah lemak jenuh dan kolesterol dan sumber protein dan serat yang baik.
- Ini adalah sumber utama makanan untuk hewan susu, jadi ini adalah bagian penting dari produksi susu, keju, es krim, dan produk susu lainnya.
- Ini telah digunakan untuk merangsang pencernaan.
- Hal ini diyakini dapat menurunkan peradangan di dalam tubuh.
- Telah digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi.
- Diperkirakan mengatur kadar gula darah.
- Ini dapat menurunkan kolesterol.
- Ini telah digunakan sebagai diuretik.
- Klorofil yang ditemukan di alfalfa diyakini dapat membersihkan, menyembuhkan, dan mendetoksifikasi darah.
Peringatan dan Efek Samping
Alfalfa umumnya aman jika dikonsumsi secara moderat. Namun, itu adalah ramuan yang telah digunakan sebagai obat selama bertahun-tahun. Obat-obatan dan herbal dapat memiliki efek samping dan interaksi obat yang berpotensi berbahaya. Karena itu, Anda harus selalu mendiskusikan penggunaan suplemen herbal dengan dokter dan dokter bayi Anda.
- Efek samping alfalfa cenderung ringan. Ini bisa menyebabkan diare pada Anda atau anak Anda jika Anda mulai mengonsumsi dosis tinggi alfalfa terlalu cepat. Untuk mencegah masalah perut, mulailah dengan jumlah kecil dan perlahan-lahan cara kerja Anda hingga dosis yang lebih tinggi. Jika Anda atau anak mengalami diare, kurangi alfalfa sampai Anda merasa lebih baik, kemudian tingkatkan secara bertahap.
- Jika Anda cenderung memiliki persediaan ASI yang melimpah , alfalfa dapat meningkatkan suplai Anda lebih lanjut sehingga menyebabkan masalah payudara yang menyakitkan seperti pembengkakan payudara dan mastitis .
- Alfalfa, seperti sayuran berdaun hijau lainnya, mengandung vitamin K yang dapat mengganggu pengobatan antikoagulan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengambil pengencer darah seperti warfarin (Coumadin).
- Alfalfa dapat memicu gangguan auto-imun atau membuatnya lebih buruk. Jangan gunakan ramuan ini jika Anda menderita Systemic Lupus Erythematosus (SLE) atau kondisi auto-imun lainnya tanpa mendiskusikannya dengan dokter Anda.
- Bentuk suplemen herbal seperti kapsul dan tablet tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). Jadi, kualitas produk dan aditif lainnya mungkin tidak diketahui. Penting untuk membeli suplemen herbal dari sumber yang memiliki reputasi baik dan mendapatkan saran dosis dari dokter, konsultan laktasi, ahli gizi, atau profesional perawatan kesehatan lainnya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Alfalfa adalah ramuan bergizi yang diyakini aman untuk wanita menyusui selama digunakan dalam moderasi. Dikemas dengan vitamin dan mineral, ini adalah tambahan yang sehat untuk diet Anda. Jadi, jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan suplai ASI Anda , menambahkan kecambah alfalfa dan makanan penambah susu bergizi lainnya untuk diet sehari-hari Anda patut dicoba. Meskipun tidak ada cukup bukti untuk mengatakan dengan pasti bahwa alfalfa akan membantu Anda meningkatkan suplai ASI, makanan alami dan herbal tampaknya bekerja sangat baik untuk beberapa wanita. Tentu saja, setiap orang berbeda sehingga mungkin atau mungkin tidak berhasil untuk Anda.
> Sumber:
> Komite Protokol Obat-obatan Academy of Breastfeeding. Protokol klinis ABM # 9: penggunaan galactogogues dalam memulai atau menambah laju sekresi ASI ibu (Revisi pertama Januari 2011). Obat yang Menyusui. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Senyawa fitoestrogenik di alfalfa sprout (Medicago sativa) di luar coumestrol. Jurnal kimia pertanian dan makanan. 2010 15 Des; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. US National Library of Medicine. Database Komprehensif Obat Nasional. 2012
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Obat-obatan herbal dalam kehamilan dan laktasi: pendekatan berbasis bukti. Tekan CRC. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems di California. IN (CG Summers dan DH Putnam, eds.), Pengelolaan alfalfa teririgasi untuk Zona Mediterania dan Gurun. Bab 1. Oakland: > Universitas > Pertanian California dan Sumber Daya Alam Publikasi 8287. 2007.