Informasi, Penggunaan, Peringatan, dan Efek Samping
Adas (Foeniculum vulgare) adalah ramuan umum yang digunakan banyak orang untuk memasak dan menyembuhkan. Anda dapat melacak rempah-rempah manis, adas manis atau licorice sepanjang perjalanan kembali ke Mesir kuno. Selama lebih dari 2000 tahun, adas telah menjadi pengobatan untuk masalah pencernaan dan masalah menstruasi. Ini juga digunakan oleh wanita menyusui untuk merangsang dan meningkatkan produksi ASI .
Tapi, seperti ramuan atau obat apa pun, adas memiliki manfaat dan efek samping. Di sini kita akan mengeksplorasi keamanan ramuan menyusui ini dan bagaimana cara kerjanya untuk meningkatkan pasokan ASI .
Pasokan Adas dan ASI
Adas diyakini sebagai galactagogue yang merupakan sesuatu yang menghasilkan lebih banyak ASI . Ini diambil sebagai pengobatan herbal untuk membantu ibu yang menyusui meningkatkan pasokan ASI mereka. Salah satu alasan yang mungkin berhasil bagi sebagian wanita adalah bahwa tanaman adas memiliki sifat seperti estrogen.
Cara Menggunakan Adas untuk Membuat Lebih Banyak ASI
Anda dapat menambahkan fennel ke diet Anda dengan meminum teh fennel, memakannya sebagai sayuran, atau menggunakannya sebagai bumbu untuk membumbui makanan. Berikut ini beberapa cara adas digunakan.
- Sebagai Sayur: Bagian nabati dari tanaman adas dapat dimakan mentah atau dimasak. Anda dapat dengan mudah menambahkannya ke sup atau hidangan lainnya.
- Sebagai Teh: Tempatkan 8 ons (1 cangkir) air mendidih dalam cangkir dengan 1 hingga 3 sendok teh biji adas. Biarkan selama sekitar 10 menit lalu saring biji dari teh dan nikmati. Jika Anda memilikinya, biji adas segar lebih disukai. Anda bisa minum teh adas tiga kali sehari.
- Sebagai Herb / Rempah: Biji adas dapat menambah rasa pada banyak resep, termasuk ikan, salad, dan saus.
- Biji Adas: Anda dapat mengunyah biji mentah utuh. Anda juga dapat menggoreng atau memanggangnya untuk menambah rasa.
- Kapsul: Suplemen adas tersedia di supermarket, apotek, toko vitamin dan online.
Anda juga dapat mengambil adas dalam kombinasi dengan ramuan menyusui lainnya , seperti fenugreek , alfalfa , jelatang , dan blessed thistle .
Beberapa suplemen laktasi yang dibuat secara komersial dan teh menyusui mengandung adas juga.
Keamanan
Sementara itu masuk ke dalam ASI Anda , adas umumnya dianggap aman untuk digunakan saat Anda sedang menyusui. Cara paling aman untuk mengambil adas adalah melalui makanan. Ini biasanya ditoleransi dengan baik sebagai teh herbal, juga. Tentu saja, moderasi adalah kuncinya. Jika Anda berlebihan, adas dapat menurunkan suplai susu atau memiliki efek samping yang tidak diinginkan.
Adas dapat dianggap aman saat menyusui, tetapi bisa berbahaya selama kehamilan. Jumlah kecil dalam makanan seperti sosis atau roti Italia tidak berbahaya, tetapi konsumsi adas harus dibatasi pada makanan yang Anda makan. Anda harus menghindari mengonsumsi suplemen tambahan atau teh herbal jika Anda hamil.
Manfaat dan Penggunaan Lainnya
Selain mempromosikan produksi susu dan merangsang aliran ASI untuk ibu menyusui, manfaat lain dan penggunaan adas termasuk:
- Makanan penyegar dan obat-obatan
- Mempromosikan pencernaan yang sehat
- Mengobati sakit perut dan gas
- Melewati ASI untuk membantu pencernaan bayi dan meredakan gejala kolik
- Menghilangkan masalah menstruasi dan menyeimbangkan siklus menstruasi
- Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes
- Meningkatkan metabolisme, menekan rasa lapar, dan membantu menurunkan berat badan
- Lendir thining dan kemacetan dada yang mengendur
- Menenangkan batuk dan sakit tenggorokan
- Nafas menyegarkan
- Meningkatkan libido
Peringatan dan Efek Samping
Obat herbal telah digunakan sebagai perawatan medis selama ribuan tahun. Dan, banyak obat yang tersedia saat ini terbuat dari herbal. Herbal bisa sangat ampuh dan berbahaya. Mereka sering memiliki efek samping dan bahkan bisa menjadi racun. Untuk alasan ini, Anda harus selalu mendiskusikan penggunaan perawatan herbal dan minyak esensial dengan dokter Anda, konsultan laktasi atau spesialis herbal lainnya, dan pastikan untuk membeli produk Anda dari sumber yang memiliki reputasi baik.
- Jangan gunakan suplemen adas selama kehamilan.
- Adas dapat meningkatkan risiko kejang. Oleh karena itu, Anda tidak boleh menggunakan adas jika Anda memiliki epilepsi atau jenis gangguan kejang lainnya. Anda juga harus menghindari adas jika Anda minum obat untuk kejang.
- Hati-hati dan berbicara dengan dokter Anda jika Anda menderita diabetes atau hipoglikemia. Adas dapat menurunkan kadar gula darah.
- Anak Anda mungkin menjadi mengantuk setelah meminum ASI yang mengandung adas.
- Gunakan ramuan ini dalam jumlah sedang. Mengambil terlalu banyak adas diyakini akan melakukan kebalikan dari apa yang Anda gunakan untuk itu, dan itu malah dapat menyebabkan penurunan pasokan ASI Anda .
- Adas tersedia sebagai minyak esensial. Menggunakan minyak esensial selama kehamilan bisa sangat berbahaya. Anda juga harus sadar bahwa Anda tidak boleh menaruhnya di atas anak kecil.
- Jika Anda meletakkan adas pada kulit, itu bisa menyebabkan alergi atau reaksi kulit.
Apakah Adas Benar-Benar Berfungsi untuk Meningkatkan Pasokan ASI?
Wanita telah menggunakan adas untuk membuat lebih banyak ASI selama berabad-abad. Tidak ada bukti ilmiah nyata untuk membuktikan bahwa itu berhasil, tetapi tidak ada bukti yang mengatakan itu tidak berhasil. Beberapa wanita melaporkan peningkatan produksi ASI dengan penggunaan fennel. Namun, tampaknya tidak berhasil untuk semua orang. Karena Anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam diet sehari-hari Anda, mungkin patut dicoba.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda ingin mencoba adas, cara terbaik untuk menerima manfaatnya adalah dengan menambahkannya ke makanan Anda dalam makanan yang Anda makan. Mempersiapkan dan minum teh menyusui adalah cara lain yang aman untuk mengkonsumsi herbal. Anda hanya ingin memastikan untuk membeli biji adas Anda dari sumber yang tepercaya. Dan, perlu diingat bahwa Anda tidak ingin menggunakan adas berlebih karena terlalu banyak adas dipercaya dapat mengeringkan tubuh dan menurunkan suplai ASI.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan, diskusikan penggunaan adas dan perawatan herbal lainnya dengan dokter Anda, konsultan laktasi atau spesialis herbal.
> Sumber:
> Komite Protokol Obat-obatan Academy of Breastfeeding. ABM Clinical Protocol # 9: Penggunaan Galactogogues dalam Memulai atau Menambah Tingkat Sekresi Susu Ibu (revisi pertama Januari 2011). Obat yang Menyusui. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: panduan penting untuk herbal untuk hidup. Pavilion Books; 2015 Jun 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusui: Panduan untuk Profesi Medis Edisi Kedelapan. Ilmu Kesehatan Elsevier. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Suplemen gizi dan obat pelengkap lainnya untuk kolik infantil: tinjauan sistematis. Pediatri. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Pengalihan obat dan terapi ke dalam ASI: pembaruan pada topik yang dipilih. Pediatri. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.