Definisi, Keamanan, Penggunaan, dan Efektivitas
Apa itu Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) adalah tanaman dari India dan Mediterania. Benih-benih dari tanaman ini telah digunakan sepanjang sejarah untuk memasak, penyedap, dan penyembuhan. Fenugreek memiliki bau sirup maple yang enak dan rasa pahit.
Selama berabad-abad, fenugreek telah diambil untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Ini telah digunakan untuk kesehatan pencernaan, kesehatan ginekologi, dan sebagai galaktagog .
Bahkan telah digunakan oleh peternak sapi perah untuk membantu meningkatkan pasokan susu sapi.
Apakah Fenugreek Tingkatkan ASI?
Fenugreek memiliki sejarah panjang dalam penggunaan kesehatan wanita. Ini telah digunakan untuk menginduksi persalinan dan membantu melahirkan. Ini adalah pengobatan yang dikenal untuk masalah ginekologi, seperti menstruasi yang menyakitkan dan masalah rahim, dan mungkin ramuan yang paling umum dan mungkin paling efektif yang digunakan oleh wanita menyusui untuk membuat lebih banyak ASI. Banyak wanita mengatakan bahwa mereka melihat suplai ASI yang lebih besar setelah mengkonsumsi fenugreek. Namun, tampaknya tidak berhasil untuk semua orang.
Apakah Fenugreek Aman?
Fenugreek lolos ke ASI . Tapi, diyakini aman untuk ibu dan bayi saat digunakan dalam jumlah sedang. Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS telah menilai fenugreek sebagai Generally Regarded as Safe (GRAS).
Anda harus menyadari bahwa fenugreek dapat menyebabkan air susu ibu, urin, dan keringat tercium seperti sirup maple.
Dan karena itu lolos ke bayi, itu juga bisa menyebabkan air seni dan keringat bayi Anda berbau seperti sirup maple. Efek samping yang paling umum adalah diare. Diare dapat mempengaruhi Anda dan anak Anda jika Anda memulai dosis tinggi fenugreek terlalu cepat. Tapi, Anda biasanya dapat menghindari masalah perut jika Anda memulai ramuan ini dengan dosis rendah dan secara bertahap meningkatkannya.
Cara Menggunakan Fenugreek untuk ASI
Kapsul: Fenugreek tersedia sebagai kapsul, dan kapsul tersedia dalam dosis yang berbeda. Anda harus berbicara dengan konsultan laktasi Anda atau spesialis herbal untuk mengetahui dosis mana yang terbaik untuk Anda. Secara umum, Anda bisa mulai dengan mengambil satu kapsul tiga kali sehari. Kemudian, perlahan-lahan tingkatkan dosis Anda sampai Anda mencium bau sirup maple atau Anda meminum tiga kapsul tiga kali sehari.
Teh: Untuk membuat teh fenugreek, letakkan 1 hingga 3 sendok teh biji fenugreek dalam 8 ons (1 cangkir) air mendidih. Anda bisa minum teh fenugreek hingga tiga kali sehari.
Fenugreek diperkirakan bekerja dengan baik dalam kombinasi dengan ramuan menyusui lainnya, seperti thistle yang diberkati , alfalfa , dan adas , dan itu sering salah satu bahan utama yang ditemukan dalam teh menyusui yang tersedia secara komersial. Ketika diambil sesuai petunjuk, Anda biasanya dapat mengharapkan untuk melihat peningkatan pasokan ASI Anda dalam satu minggu.
Manfaat dan Penggunaan Kesehatan
- Ini ramuan yang paling banyak digunakan untuk membantu ibu menyusui meningkatkan pasokan ASI mereka.
- Dipercaya untuk mempromosikan hati yang sehat.
- Ini telah digunakan untuk melonggarkan kemacetan dada.
- Hal ini diyakini baik untuk kesehatan usus dan pencernaan.
- Ini dapat menurunkan kolesterol.
- Itu diyakini akan membantu dalam merangsang nafsu makan.
- Ini digunakan dalam salep kulit dan krim kulit untuk membantu mengurangi peradangan kulit.
Peringatan dan Efek Samping
- Selalu berkonsultasi dengan dokter, konsultan laktasi , atau spesialis herbal sebelum mengambil perawatan herbal. Herbal mirip dengan obat-obatan. Mereka dapat memiliki efek samping, dan mereka dapat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.
- Anda tidak boleh menggunakan fenugreek jika Anda hamil. Ramuan ini telah digunakan untuk menginduksi persalinan, dan dapat menyebabkan kontraksi, persalinan prematur , dan keguguran.
- Fenugreek dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Gunakan hati-hati dan berbicara dengan dokter Anda jika Anda hipoglikemik atau diabetes.
- Fenugreek dapat mengencerkan darah Anda. Jangan menggunakannya jika Anda menggunakan pengencer darah (obat antikoagulan) kecuali Anda berada di bawah pengawasan langsung dokter Anda.
- Reaksi alergi mungkin terjadi. Jika Anda menderita asma, atau Anda alergi terhadap kedelai atau kacang tanah, Anda mungkin juga alergi terhadap fenugreek.
- Ketika memulai terlalu cepat dengan dosis besar, fenugreek dapat menyebabkan diare. Dan, karena itu masuk ke ASI, bayi Anda juga bisa terkena diare atau menunjukkan gejala kolik. Selalu mulai dengan dosis kecil dan perlahan naik.
- Air susu ibu, urin, dan keringat Anda mungkin berbau seperti sirup maple.
- Katakan kepada dokter bayi Anda bahwa Anda mengonsumsi fenugreek. Fenugreek dapat membuat anak Anda berbau seperti sirup maple. Bau sirup maple yang disebabkan oleh fenugreek tidak berbahaya, tetapi ada penyakit serius yang ditandai dengan bau sirup maple. Jika dokter tidak tahu bahwa bau sirup maple berasal dari fenugreek, ia dapat salah mendiagnosa anak Anda dengan penyakit kencing sirup maple.
Fenugreek: Kesimpulannya
Jika Anda berpikir Anda memiliki persediaan ASI yang rendah , dan Anda telah mencoba untuk meningkatkan pasokan susu Anda secara alami tanpa hasil, bicarakan dengan dokter Anda atau konsultan laktasi. Ahli perawatan kesehatan Anda dapat merekomendasikan mengonsumsi fenugreek untuk mencoba meningkatkan pasokan Anda. Fenugreek diyakini aman, dan efektif untuk beberapa wanita. Ingatlah untuk memulai dengan dosis kecil dan perlahan-lahan tingkatkan jumlah yang Anda ambil untuk membantu mencegah efek samping. Dan, selalu ikuti saran dan arahan dari penyedia perawatan kesehatan Anda. Jika, kapan pun Anda percaya bahwa bayi Anda tidak mendapat cukup ASI , hubungi dokter anak Anda.
Sumber:
Bown, Deni. Herbal. Buku Barnes & Noble. New York. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. The Nursing Mother's Herbal. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Makanan Ibu. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusui Panduan untuk Profesi Medis Edisi Kedelapan. Ilmu Kesehatan Elsevier. 2015.
Riordan, J., dan Wambach, K. Menyusui dan Laktasi Manusia Edisi Keempat. Jones dan Bartlett Learning. 2014.