Pisang sering dipilih sebagai salah satu makanan pertama untuk bayi , dan tak heran mengapa. Manis, lezat, dan bergizi, banyak bayi menanggapi dengan penuh semangat pisang. Semakin banyak orang tua menyadari bahwa Anda dapat melewatkan sereal bayi , pisang adalah pilihan yang tepat untuk paparan pertama bayi Anda terhadap makanan padat.
Informasi Nutrisi Pisang
Pisang penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda.
Pisang memiliki kombinasi sempurna sebagai kaya potasium tetapi rendah sodium, menjadikannya pilihan yang sehat untuk jantung. Selain itu, ia memiliki banyak vitamin, khususnya vitamin B6, vitamin C, dan vitamin B2. Dipenuhi dengan vitamin dan nutrisi yang sehat, tetapi rendah kolesterol, lemak jenuh, dan sodium, Anda dapat merasa percaya diri menawarkannya kepada bayi Anda. Sementara pisang memiliki reputasi untuk mengatasi sakit perut dan diare, makan terlalu banyak pisang dapat menyebabkan sembelit .
Nutrisi
Pisang khas (berat badan 126 gram) memberikan sejumlah nutrisi dan vitamin berikut. Ingatlah bahwa bayi Anda akan memiliki ukuran porsi yang jauh lebih kecil, terutama jika Anda hanya memulai makanan padat.
- 110 kalori
- Tidak ada kalori dari lemak
- Tanpa kolesterol
- Tanpa natrium
- 450 gram potasium
- 30 gram karbohidrat, di mana ada 3 gram serat makanan dan 19 gram gula
- 1 gram protein
Kenyamanan dalam Membuat Makanan Pisang Buatan Sendiri
Salah satu hal hebat tentang pisang untuk makanan bayi adalah betapa sederhananya mengambil pisang dan membuatnya menjadi makanan bayi buatan sendiri .
Mereka datang dengan jaket kecil mereka sendiri, mereka tidak perlu pendinginan, tidak perlu mencuci pisang, dan benar-benar satu-satunya peralatan makanan bayi yang Anda butuhkan untuk membuat pisang adalah garpu. Sesederhana itu dan menghemat uang dari makanan yang tersumbat. Bahkan lebih baik, Anda dapat mengemasnya bersama Anda dan membuat pisang tumbuk di mana pun Anda berada.
Makanan pertama harus dimurnikan halus dan hanya mengandung satu bahan, tanpa aditif. Sangat mudah untuk memproses pisang matang dan tidak perlu tambahan apa pun. Saat bayi Anda berkembang, Anda dapat menggunakan pisang sebagai bagian dari campuran makanan bayi.
Usia untuk Memperkenalkan Pisang
American Academy of Pediatrics mendorong orang tua untuk menunggu hingga bayi Anda berusia antara 4 hingga 6 bulan sebelum memulai makanan padat apa pun . Dikatakan demikian, beberapa kelompok kesehatan lainnya sangat mendorong menunggu hingga mendekati akhir dari rentang 6 bulan sebelum memulai makanan padat. Bicaralah dengan dokter anak Anda tentang waktu yang ideal untuk memperkenalkan makanan kepada bayi Anda.
Memilih dan Menyimpan Pisang
Pilih pisang dari toko yang berwarna kuning ke kuning-hijau, tanpa banyak bintik-bintik hitam. Pisang siap untuk bayi Anda ketika sebagian besar hijau telah berubah menjadi warna kuning dan pisang menarik dari tandan dengan mudah. Simpan pisang di jaket mereka pada suhu kamar, bukan di kulkas. Setelah Anda membuat pure, Anda dapat menyimpannya di lemari es atau membekukan makanan bayi . Perhatikan bahwa pisang akan mengalami browning begitu disiapkan. Ini sangat normal dan masih baik untuk bayi Anda makan.
> Sumber:
> Memulai Makanan Padat. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.