Apa Jenis Susu Anak Harus Minum
Haruskah seorang anak di bawah usia 5 tahun minum susu skim bukannya susu utuh atau 2 persen susu? The American Academy of Pediatrics menyarankan bahwa orang tua dapat memulai susu rendah lemak setelah usia 2 tahun . Pelajarilah kapan saat yang tepat untuk memulai anak Anda dengan berbagai jenis susu sapi.
Susu Terbaik untuk Bayi
Sebelum usia 12 bulan, bayi harus menyusui atau minum formula bayi yang diperkaya zat besi.
Susu sapi tidak cocok untuk bayi karena tidak menyediakan cukup nutrisi tertentu. Juga sulit bagi bayi untuk mencerna karena kandungan protein dan lemaknya.
Susu Terbaik untuk Anak-Anak
Setelah anak berusia 1 tahun, Anda bisa memperkenalkan susu sapi. Sebelum anak Anda berusia 2 tahun, kecuali dia memiliki alergi susu , dia harus menyusui atau minum susu murni .
Setelah usia 2 Anda bisa mulai memberinya 2 persen, 1 persen, atau susu skim, terutama jika anak Anda kelebihan berat badan. USDA merekomendasikan 2 cangkir susu setiap hari untuk usia 2 hingga 3 tahun. Untuk usia 4 hingga 8 tahun, mereka merekomendasikan 2 1/2 cangkir susu per hari. Secara umum, mereka merekomendasikan susu bebas lemak atau rendah lemak dan produk susu untuk semua usia di atas usia 2.
Ada beberapa balita yang harus beralih ke susu rendah lemak lebih cepat, termasuk mereka yang:
- Sudah kelebihan berat badan
- Mintalah anggota keluarga yang mengalami obesitas
- Mintalah anggota keluarga dengan kolesterol tinggi atau trigliserida (dislipidemia)
- Punya anggota keluarga dengan penyakit kardiovaskular
Mengapa Beralih Ke Susu Rendah Lemak?
Alasan untuk beralih ke susu rendah lemak adalah bahwa anak Anda mungkin akan mendapatkan banyak lemak dari hal-hal lain yang ia makan. Memulai lebih awal dapat membantu anak Anda mengembangkan preferensi untuk makanan rendah lemak yang diharapkan akan disimpan seumur hidup untuk makan sehat.
Jika anak Anda tidak mendapat cukup lemak dari area lain dietnya, maka Anda mungkin ingin membuatnya tetap di susu. Perlu diingat bahwa pada saat seorang anak berusia 4 hingga 5 tahun, ia harus mendapatkan sekitar sepertiga dari total kalori dari lemak. Jika anak Anda tidak, maka tetap dengan susu utuh bisa menjadi cara untuk meningkatkan asupan lemaknya. Tapi itu bukan masalah bagi kebanyakan anak, terutama dengan epidemi obesitas saat ini.
Jika anak Anda sudah kelebihan berat badan, perubahan ke susu rendah lemak bisa sangat penting untuk mengurangi jumlah lemak dan kalori yang ia dapatkan. Susu masih merupakan bagian penting dari diet sehat bagi anak-anak ini.
Jika Anak-Anak Anda Tidak Akan Minum Susu Rendah Lemak
Ini bisa menjadi perubahan besar untuk pergi dari susu ke susu skim, jadi lebih baik untuk membuat perubahan yang lebih bertahap. Anda mungkin mencoba untuk pergi lebih dulu ke 2 persen susu dan kemudian 1 persen susu, dan akhirnya untuk susu skim.
Memulai secara dini juga dapat membantu meringankan transisi ini ke susu rendah lemak. Anak berusia 2 tahun yang sangat suka minum susu mungkin akan lebih menerima susu rendah lemak daripada anak usia sekolah.
> Sumber:
> American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. Makanan Pelengkap. Dalam: Kleinman RE, Greer FR, eds. Nutrisi Pediatrik . Edisi 7 Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2014: 135.
> Susu dan Anak Sapi. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Skrining Lipid dan Kesehatan Jantung di Masa Kecil. PEDIATRICS Volume 122, Nomor 1, Juli 2008