Menjaga kalender kesuburan atau bagan kesuburan memungkinkan Anda untuk mencatat siklus menstruasi dan tanda kesuburan Anda. Beberapa orang berpikir kalender kesuburan hanya untuk mereka yang memetakan suhu basal tubuh mereka (BBT) , tetapi itu belum tentu demikian. Kalender kesuburan bisa sesederhana atau sedetail yang Anda suka.
Apa bentuk kalender kesuburan Anda akan tergantung pada tanda-tanda kesuburan yang Anda lacak.
Jika Anda akan melacak BBT Anda, maka Anda akan memerlukan grafik gaya grafik, yang dapat Anda buat dengan tangan, dengan perangkat lunak komputer, atau dengan mendaftar ke salah satu dari banyak situs web online fertilitas charting .
Jika Anda tidak melacak suhu Anda, Anda dapat menggunakan kalender dinding atau kalender saku. Ada juga aplikasi yang tersedia jika Anda ingin melacak tanda kesuburan Anda menggunakan smartphone. Anda dapat memilih metode yang paling sesuai dengan kepribadian dan gaya hidup Anda.
Mengapa Anda Harus Menyimpan Kalender Fertilitas
Melacak tanda kesuburan dan siklus menstruasi saat Anda mencoba untuk hamil dapat membantu Anda menentukan hari-hari paling subur Anda. Jika Anda memetakan BBT Anda, Anda dapat mengetahui kapan Anda benar-benar berovulasi, yang dapat membantu Anda mengatur waktu seks untuk kehamilan di bulan-bulan mendatang.
Menjaga kalender kesuburan BBT juga dapat membantu Anda menemukan jika ovulasi Anda tidak normal. Jika Anda tidak berovulasi , atau Anda melihat sesuatu yang tidak biasa tentang periode ovulasi Anda, Anda dapat menunjukkan informasi yang Anda kumpulkan dengan kalender kesuburan Anda ke dokter Anda.
Dia dapat menggunakan informasi ini untuk membantu Anda.
Plus, sementara dokter biasanya menyarankan untuk mencoba hamil selama setahun (untuk wanita di bawah 35 tahun) sebelum mencari bantuan, jika Anda dapat menunjukkan kepada dokter bahwa Anda telah melakukan hubungan intim untuk ovulasi selama enam bulan, ia mungkin bersedia untuk menyelidiki lebih awal.
Kalender kesuburan juga dapat memastikan apakah menstruasi Anda terlambat atau tidak, yang penting untuk mengetahui apakah Anda ingin melakukan tes kehamilan .
Alasan lain untuk melacak tanda-tanda kesuburan adalah untuk membantu merencanakan bulan Anda. Jika siklus Anda teratur, melacak kapan periode terakhir Anda akan membantu Anda tahu kapan harus mengharapkan yang berikutnya. Jika Anda atau pasangan Anda berada di luar kota untuk urusan bisnis, dan Anda mencoba untuk hamil, Anda dapat mencoba merencanakan perjalanan untuk terjadi setelah ovulasi.
Kalender kesuburan juga bisa berfungsi sebagai pemeriksaan realitas. Mungkin Anda merasa seperti berhubungan seks dua hari sekali, tetapi ketika Anda mulai melacak hal-hal, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda melakukan konsepsi seks hanya sekali seminggu. Kemudian, Anda dapat menyesuaikan apa yang Anda lakukan untuk membantu meningkatkan peluang Anda untuk konsepsi.
Tanda Kesuburan Anda Dapat Melacak Dengan Kalender Kesuburan
Anda dapat melacak sedikit atau sebanyak yang Anda suka pada kalender kesuburan. Paling tidak, Anda harus melacak hari pertama menstruasi Anda. Ini akan membantu Anda melihat apakah siklus Anda teratur atau tidak teratur, dan membantu Anda mengetahui kapan untuk menguji kehamilan.
Tentu saja, melacak lebih banyak tanda kesuburan akan membantu Anda mendeteksi jendela subur Anda - waktu seks paling mungkin mengarah pada kehamilan. Melacak lebih dari jumlah minimal juga dapat membantu dokter Anda jika Anda memerlukan bantuan untuk mencoba hamil.
Tanda kesuburan yang mungkin ingin Anda lacak termasuk:
- Lendir serviks Anda
- Perubahan serviks Anda
- Hasil prediksi kit ovulasi Anda (baik hasil negatif, positif, dan tidak pasti)
- Hasil uji ferning saliva
- Suasana seksual Anda (ya, merasa seksi atau "mood" adalah tanda ovulasi !)
- Nyeri ovulasi , juga dikenal sebagai nyeri Mittelschmerz
- Berhari-hari Anda melakukan hubungan seksual (beberapa orang menyingkatnya sebagai BD, untuk menari bayi, pada kalender kesuburan)
- Gejala yang tidak biasa, termasuk kemungkinan gejala awal kehamilan (kram yang buruk, sakit kepala, mual, kelelahan)
- Apa pun yang dapat melepaskan siklus Anda (seperti penyakit, perjalanan, atau stres ekstrem)
Jangan melihat daftar ini dan berpikir Anda harus melacak semuanya.
Pikirkan daftar ini sebagai pilihan Anda, dan lacak apa yang tampaknya paling membantu Anda.
Semoga, menjaga kalender kesuburan akan membantu Anda mengatur waktu seks untuk kehamilan dan hamil lebih cepat. Jika Anda akhirnya mencoba hamil lebih lama dari yang Anda harapkan, Anda akan memiliki lebih banyak informasi untuk dibagikan dengan dokter Anda.