Bantu anak Anda menyembuhkan, dalam pikiran dan tubuh, dan kembali dalam permainan
Pemulihan cedera dapat menjadi proses yang rumit, bahkan untuk anak-anak yang tangguh, aktif, dan sporty. Ini tidak sesederhana "Pemeran Anda tidak aktif. Anda bisa bermain lagi!" Jika anak Anda menderita cedera olahraga, dia akan membutuhkan waktu untuk memulihkan diri baik secara fisik maupun psikologis. Berikut adalah beberapa pasang surut yang mungkin dia alami, dan bagaimana mengatasinya.
Setelah Cedera Olahraga: Pemulihan Fisik
Apakah mereka menderita gegar otak , patah tulang, atau keseleo atau ketegangan, anak-anak akan memerlukan perawatan medis dan istirahat fisik (serta istirahat kognitif , untuk cedera kepala).
Ikuti saran dokter Anda. Sebagian besar praktisi keluarga dapat mengobati cedera olahraga, tetapi juga dapat merujuk anak Anda ke spesialis kedokteran olahraga jika diperlukan.
Jika anak Anda memiliki akses ke pelatih atletik (katakanlah, melalui sekolah atau bahkan klinik medis), itu ideal. Seorang pelatih dapat membantu memantau pemulihan anak Anda dan kembali dengan aman ke olahraga. Dokter Anda mungkin juga merujuk anak Anda untuk terapi fisik sebagai bagian dari rencana perawatan. Meskipun bisa membuat frustasi bagi anak Anda untuk melewatkan sekolah untuk janji terapi, bimbingan PT membantu atlet Anda pulih sepenuhnya dan kembali bermain olahraga yang ia cintai. Seorang ahli terapi fisik atau pelatih juga dapat membantu anak Anda berolahraga dengan aman selama proses pemulihan sehingga ia dapat mempertahankan sebanyak mungkin tingkat kebugarannya. Begitu dia kembali bermain, dia harus berhati-hati untuk tidak terlalu memaksakan diri atau mengkhususkan diri dalam satu olahraga terlalu dini.
Setelah Cedera Olahraga: Pemulihan Psikologis
Bahkan setelah mereka sembuh secara fisik, anak-anak mungkin masih merasakan dampak dari luka-luka mereka.
Khususnya jika mereka kembali bermain terlalu cepat, mereka mungkin merasa takut, cemas , atau depresi. Mereka mungkin tidak tampil sebaik dulu. Mereka bahkan mungkin akan menginjeksi diri mereka sendiri — dengan cara yang sama atau dengan cara yang berbeda.
Untuk membantu anak Anda pulih secara emosional, pastikan dia memahami bagaimana lukanya terjadi, apa proses perawatannya, dan bagaimana hal itu dapat dicegah di masa depan.
Semua ini bisa membuat cedera, dan gagasan bermain olahraga lagi, tampak kurang menakutkan. Sikap positif sangat penting, jadi bantu anak Anda melihat sisi baiknya. Dia masih bisa pergi ke latihan dan permainan, bersorak untuk rekan timnya, terus belajar bersama dengan timnya, dan membantu pelatih (misalnya, dengan merekam video untuk tim untuk menonton bersama). Keikutsertaan seperti ini akan membantunya merasa kurang terisolasi selama kesembuhannya.
Apa yang paling penting, kata dokter, adalah kepercayaan diri. Jika anak-anak merasa percaya diri dan termotivasi untuk bermain, mereka akan sering dapat kembali bermain lebih cepat dan tanpa kehilangan banyak keterampilan dan kemajuan.
Setelah Cedera Olahraga: Kembali ke Sekolah
Sebagian besar cedera olahraga tidak menyebabkan absensi sekolah yang panjang. Anak-anak dapat melewatkan sekolah untuk perawatan (seperti casting untuk patah tulang) dan untuk terapi fisik. Mereka mungkin memerlukan akomodasi, seperti dapat menggunakan lift jika mobilitas mereka terbatas, atau membantu mencatat jika mereka kesulitan menulis. Mereka juga mungkin harus melewatkan kelas olahraga. Buatlah rencana dengan dokter anak Anda dan perawat sekolah, kepala sekolah, atau guru, sesuai kebutuhan.
Pengecualian besar adalah gegar otak. Kadang-kadang anak-anak harus melewatkan beberapa hari sekolah (atau lebih) untuk sepenuhnya mengistirahatkan otak mereka setelah cedera.
Kadang-kadang mereka perlu melonggarkan kembali ke sekolah secara bertahap, dan untuk menghindari ruangan yang berisik dan / atau terang. Ikuti saran dokter Anda; sebagian besar akan menjelaskan kepada sekolah secara tertulis apa yang dibutuhkan. (Pada 2016, beberapa negara bagian AS telah "kembali belajar" hukum di tempat yang menguraikan apa yang perlu dilakukan sekolah; ini sebanding dengan hukum " kembali bermain" yang telah disahkan di setiap negara bagian.)
Setelah Cedera Olahraga: Apakah Ini Saatnya Berhenti?
Kadang-kadang, cedera berarti seorang anak tidak bisa lagi berpartisipasi dalam olahraga pilihannya. Anda akan membutuhkan saran dari dokter untuk memastikannya, tetapi berikut beberapa cara untuk memikirkan risikonya.
Ya, selalu ada kemungkinan dia bisa terluka lagi; tetapi tidak aktif juga berbahaya. Dengan bantuan dari para profesional (dokter, ahli terapi fisik, atau pelatih atletik), anak Anda dapat menemukan olahraga yang cocok untuknya, dan strategi untuk membantu mencegah cedera di masa depan.
> Sumber:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Tinjauan sistematis faktor psikologis yang terkait dengan kembali ke olahraga setelah cedera. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Pengembangan dan Validasi Awal Kesiapan Cedera-Psikologis untuk Kembali ke Olahraga (I-PRRS) Skala. J Athl Train . 2009; 44 (2): 185–189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Variasi dalam Hukum Negara yang Mengatur Reintegrasi Sekolah Setelah Konkusi. Pediatri . 2016; 138 (6).