Istirahat kognitif adalah istirahat untuk otak, sama seperti istirahat fisik adalah istirahat untuk tubuh. Setelah gegar otak, profesional medis dapat mengarahkan pasien untuk menyelesaikan periode istirahat baik fisik dan kognitif. Kedua hal ini penting dalam membantu penyembuhan otak setelah cedera. Istirahat menghemat energi sehingga tubuh dan otak dapat menggunakannya untuk pemulihan.
Tetapi sulit untuk dilakukan, terutama untuk anak-anak dan remaja dan terutama ketika Anda mempertimbangkan daftar aktivitas terlarang (di bawah).
Dalam kebanyakan kasus, pasien harus beristirahat hingga 24 jam setelah mengalami gejala terkait gegar otak . Setelah itu, mereka harus kembali ke aktivitas fisik dan kognitif secara bertahap . Jika suatu kegiatan menyebabkan gejala kembali - katakanlah, seorang anak mengalami sakit kepala setelah membaca - maka lebih banyak istirahat diperlukan. "Keseimbangan yang cermat antara aktivitas kognitif dan istirahat adalah yang terpenting dalam tahap-tahap awal pemulihan dan seterusnya," salah satu studi penelitian menjelaskan. "Anak-anak dan remaja, dengan bantuan orang dewasa yang terlibat dalam perawatan mereka, harus mempertahankan tingkat aktivitas kognitif yang tidak membuat gejala lebih buruk atau muncul kembali, untuk menghindari gejala yang memburuk dan mungkin menunda pemulihan."
Atau, ketika seorang perawat menasihati pasiennya: "Jika Anda tidak benar-benar bosan, Anda melakukan terlalu banyak." Pada anak-anak dan remaja, istirahat kognitif dapat berarti membatasi, atau sepenuhnya menghindari, kegiatan yang membutuhkan pengerahan tenaga mental.
Ini bisa termasuk:
- Pergi ke sekolah (secara langsung atau online)
- Membaca, menulis, atau belajar
- Bekerja di komputer
- Menonton TV atau bermain video game di TV atau tablet
- Mengirim SMS atau menggunakan smartphone atau perangkat apa pun dengan layar
- Mendengarkan musik, bicara radio, atau audiobook
Bagaimana Sekolah Dapat Membantu dengan Istirahat Kognitif
Setelah gegar otak dan periode istirahat kognitif, beberapa anak perlu kembali ke aktivitas penuh yang lambat.
Dukungan di sekolah dapat membantu. Siswa mungkin membutuhkan akomodasi seperti:
- Hari sekolah yang dipersingkat, dan / atau istirahat tambahan di siang hari
- Tes yang tertunda atau terhuyung-huyung, atau cara lain untuk menunjukkan pengetahuan (seperti portofolio pekerjaan sebelumnya atau ujian lisan daripada yang tertulis)
- Tenggat waktu yang diperpanjang untuk tugas
- Mengurangi gangguan dan input sensorik, seperti cahaya terang dan suara keras. Ini bisa berarti memindahkan kursi anak jauh dari jendela atau lebih dekat ke depan ruangan. Itu juga bisa berarti menghindari lorong yang penuh sesak dan ruang makan siang yang berisik.
- Bantuan dari notulen dan / atau tutor
Penting juga untuk dicatat bahwa istirahat kognitif bisa sangat sulit secara emosional untuk anak atau remaja. Anak-anak menghabiskan begitu banyak waktu mereka untuk belajar, membaca, dan berinteraksi dengan layar. Sulit bagi mereka untuk menghindari kegiatan ini. Dan mereka mungkin khawatir tertinggal di sekolah dan di olahraga, atau kehilangan interaksi sosial baik di sekolah maupun online. Mereka sering membutuhkan jaminan bahwa masa pemulihan itu sulit tetapi sementara. Kadang-kadang mereka juga membutuhkan pengingat tentang bagaimana gegar otak serius dapat terjadi. Konsekuensi dari kembali bermain (atau aktivitas kognitif) sebelum pemulihan penuh adalah menakutkan tetapi nyata.
Sumber:
Sady, MD, Vaughan, CG, dan Gioia, GA. Sekolah dan Pemuda yang Dikhawatirkan - Rekomendasi untuk Pendidikan dan Manajemen Gegar. Pengobatan fisik dan klinik rehabilitasi Amerika Utara , Vol. 22 No. 4, November 2011.
McGrath, N. Mendukung Kembalinya Siswa-Atlet ke Kelas Setelah Gegar Otak. Jurnal Pelatihan Atletik , Vol. 45 No. 5, September-Oktober 2010.