7 Cara untuk Menargetkan Jendela Paling Subur dalam Siklus Anda
Setelah keguguran, itu normal jika Anda ingin hamil lagi secepat mungkin. Anda mungkin hanya ingin maju dengan memulai sebuah keluarga, atau Anda mungkin merasakan kehamilan baru adalah cara terbaik bagi Anda dan pasangan Anda untuk mengatasinya.
Apa pun alasannya, jika kehamilan yang cepat adalah tujuan Anda, ada baiknya melacak ovulasi untuk memastikan bahwa Anda menargetkan jendela paling subur dalam siklus Anda . Berikut beberapa kiat dan metode yang dapat membantu:
Menghitung mundur
Jika siklus menstruasi Anda cenderung menjadi jumlah hari yang sama dari bulan ke bulan, itu adalah taruhan yang baik bahwa Anda berovulasi sekitar dua minggu, atau 14 hari, sebelum Anda mengharapkan periode Anda. Tentu saja, ini dapat bervariasi berdasarkan siklus individual Anda. Jika Anda memiliki siklus 35 hari, misalnya, Anda kemungkinan besar akan berovulasi sekitar hari ke-21.
Metode ini kurang bermanfaat jika Anda memiliki periode tidak teratur yang bervariasi dari satu bulan ke bulan berikutnya.
Memetakan Suhu Tubuh Basal Anda
Pemetaan suhu tubuh basal (diagram BBT) melibatkan pengambilan suhu Anda di pagi hari sebelum Anda bangun dari tempat tidur. Dengan mempertahankan grafik selama durasi siklus Anda, Anda dapat mendeteksi ketika peningkatan suhu yang berkelanjutan menunjukkan Anda telah berovulasi.
Dalam beberapa kasus, bagan BBT bahkan dapat memberikan petunjuk apakah Anda telah hamil atau tidak (melalui apa yang disebut " pemasangan implantasi ").
Kit Prediktor Ovulasi
Alat prediktor ovulasi adalah tes urin, mirip dengan tes kehamilan di rumah, yang menunjukkan pola warna tertentu ketika tingkat hormon luteinizing (LH) meningkat. Lonjakan LH biasanya menunjukkan bahwa Anda akan mengalami ovulasi dalam 12 hingga 36 jam. Setelah tes memprediksi ovulasi, Anda disarankan untuk berhubungan seks setiap hari selama beberapa hari berikutnya.
Dalam kebanyakan kasus, Anda perlu melakukan tes selama beberapa hari berturut-turut untuk mendeteksi lonjakan secara akurat. Jika Anda melakukan tes selama lima hari, Anda memiliki peluang 80 persen untuk memprediksi ovulasi; lebih dari 10 hari, angka itu naik menjadi sekitar 95 persen.
Monitor kesuburan komputerisasi bekerja sama dengan alat prediksi ovulasi tetapi menawarkan lebih presisi dan deteksi dini. Meskipun manfaat ini, monitor dan test stick cenderung sangat mahal. Dengan itu dikatakan, keakuratan perangkat generasi berikutnya begitu besar sehingga beberapa pasangan bahkan menggunakannya sebagai sarana untuk menghindari kehamilan.
Tes Ferning Saliva
Tes air liur juga dapat digunakan untuk mendeteksi ovulasi. Dibandingkan dengan alat prediksi ovulasi, bentuk pengujian ini seringkali jauh lebih murah.
Tes ini bekerja dengan menyoroti formasi kristal yang biasanya berkembang dalam air liur selama ovulasi. Selama periode paling subur dalam siklus menstruasi, akan ada perubahan kimia dalam air liur. Ketika dikeringkan, residu akan menunjukkan kristal seperti pakis yang tidak hadir pada tahap lain dalam siklus.
Test kit termasuk lensa ke mana setetes air liur ditempatkan. Setelah sekitar lima menit, Anda akan melihat sampel di bawah lingkup tampilan untuk melihat apakah kristal karakteristik telah berkembang. Ovulasi mungkin terjadi dalam 24 hingga 72 jam dari formasi pertama.
Melacak Perubahan Mukosa Serviks
Memetakan lendir serviks bukan untuk semua orang, tetapi itu pasti bisa memberi Anda ide yang bagus tentang kapan Anda akan berovulasi.
Sekitar waktu ovulasi, lendir serviks akan mulai tipis dan jelas dan memiliki penampilan yang mirip dengan putih telur mentah. Ini berbeda dengan konsistensinya yang seperti krim dan lengket. Penipisan ini memungkinkan sperma untuk melewati leher rahim selama hubungan seksual dan memberi mereka lingkungan yang lebih basa untuk bertahan hidup.
Ketika digunakan dengan memetakan suhu tubuh basal, metode pemantauan ini menawarkan tingkat akurasi yang relatif tinggi.
Berhubungan seks secara teratur
Pelacakan ovulasi tidak diperlukan jika Anda aktif secara seksual dan lebih memilih melakukan hubungan seks dua hingga tiga kali per minggu (atau kira-kira setiap dua atau tiga hari). Sementara pemantauan ovulasi tentu bisa membantu untuk pasangan dengan tantangan penjadwalan atau masalah kesuburan, bagi yang lain, berhubungan seks secara teratur dapat menawarkan lebih banyak atau lebih sedikit kesempatan yang sama untuk hamil.
Untuk meningkatkan peluang Anda lebih jauh, Anda dapat berlatih konsepsi seks di mana waktu, posisi seksual, dan bahkan pilihan pelumas Anda dapat menciptakan lingkungan yang ideal untuk melahirkan bayi.
> Sumber:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Deteksi ovulasi, tinjauan metode yang tersedia saat ini." Obat-obatan Bioengineering dan Translational. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.