Mengharapkan terlalu banyak dari diri sendiri atau anak Anda tidak sehat bagi siapa pun
Tekanan pada orang tua hari ini untuk melakukan segalanya dan menjadi segalanya bagi anak-anak mereka adalah masalah nyata bagi banyak keluarga. Dari perang mommy online dan pandangan penuh penghakiman dari mertua untuk pertentangan halus antara teman dan mempermalukan yang terjadi di media sosial , tidak mengherankan jika para ibu dan ayah merasa perlu menjadi orang tua yang sempurna.
Tetapi inilah masalahnya — menjadi perfeksionis bukan hanya membuat Anda stres, tetapi Anda juga bisa melukai anak Anda.
Untungnya, jika Anda terlibat dalam pola asuh yang perfeksionis, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengubah harapan Anda terhadap diri sendiri dan anak Anda.
Tanda-Tanda Bahwa Anda Mungkin Menjadi Orang Tua yang Perfeksionis
Beberapa orang tua yang perfeksionis perfeksionis dalam setiap aspek kehidupan mereka. Mereka unggul dalam segala hal yang mereka lakukan — jika tidak, mereka tidak akan repot-repot mencoba. Mereka berkorban besar untuk mencapai tujuan mereka.
Dan menurut kebanyakan standar, orang-orang ini adalah orang-orang sukses. Namun, mereka tidak pernah merasa cukup baik.
Yang lain adalah orang yang perfeksionis di dunia orangtua. Orang-orang ini mungkin takut "mengacaukan anak-anak mereka untuk hidup," atau mereka mungkin takut jika mereka tidak membantu anak mereka masuk ke perguruan tinggi Ivy League, mereka akan gagal sebagai orang tua.
Beberapa dari mereka mengharapkan kesempurnaan dari diri mereka sendiri dan orang lain mengharapkan kesempurnaan dari anak-anak mereka. Meskipun mereka mungkin berpikir standar mereka akan mengarah pada keunggulan, kebutuhan mereka akan kesempurnaan akhirnya menjadi bumerang.
Tanda-tanda Anda mungkin mengharapkan diri Anda menjadi orang tua yang sempurna
- Sering mengkritik diri sendiri
- Menyalahkan diri sendiri ketika anak Anda tidak berhasil
- Membandingkan diri Anda dengan orang tua lain dan merasa seperti Anda gagal
- Memukuli diri sendiri karena tidak dapat berbuat lebih banyak untuk anak-anak Anda, terlepas dari kenyataan bahwa Anda sudah melakukan banyak hal untuk mereka
- Terus-menerus menebak-nebak pilihan pengasuhan Anda
- Kehilangan keren Anda sering karena harapan Anda terlalu tinggi
Tanda-tanda Anda mungkin mengharapkan anak Anda menjadi sempurna
- Kesulitan menonton anak Anda melakukan sesuatu jika dia tidak melakukannya dengan cara Anda
- Lakukan mikromanisasi pada anak Anda saat dia sedang mengerjakan tugas
- Memberi tekanan pada anak Anda untuk tampil dengan sempurna
- Mengkritik anak Anda lebih dari yang Anda puji
- Mendorong anak Anda untuk memenuhi impian Anda
- Membuat harga diri Anda bergantung pada prestasi anak Anda
- Memperlakukan aktivitas anak Anda, seperti tes matematika atau pertandingan sepak bola, seperti acara yang mengubah kehidupan
Siapa yang Mungkin Terlibat dalam Parenting yang Perfeksionis
Tidak ada yang kebal dari keinginan untuk menjadi orang tua sebaik mungkin — bahkan sampai pada tingkat yang tidak masuk akal — tetapi ada kelompok yang tampaknya terpengaruh secara tidak proporsional: para ibu yang bekerja.
Ada dua alasan di balik ini. Pertama, siapa pun (pria atau wanita) yang terbiasa menjadi orang berprestasi di tempat kerja akan merasakan kebutuhan untuk berhasil di bidang lain dalam kehidupan mereka juga. Sayangnya, tidak ada tujuan pengasuhan yang jelas atau tonggak pencapaian bagi seseorang untuk dicapai dalam dunia pengasuhan seperti yang ada di kantor.
Kedua, ibu yang bekerja sering melaporkan stres dalam jumlah yang lebih besar dalam "mencoba untuk melakukan semuanya." Sebuah survei Care.com mencatat beban emosional yang dapat ditimbulkan stres ini pada ibu yang bekerja.
Delapan puluh persen merasa stres untuk menyelesaikan semua pekerjaan, 79 persen merasa seolah-olah mereka tertinggal di belakang dan lebih dari 50 persen takut bahwa mereka kehilangan momen penting setiap hari dalam kehidupan keluarga mereka.
Para ayah sering merasa bersalah sebagai orang tua juga. Sebuah survei 2015 dari Pew Research Center menemukan bahwa hampir 50 persen dari ayah mengatakan bahwa mereka hanya melakukan pekerjaan yang hebat atau sangat baik sebagai orang tua — yang berarti separuh lainnya tidak memberi nilai tinggi pada front daddyhood.
Pusat Penelitian Pew menemukan bahwa ayah saat ini menghabiskan, rata-rata, melipatgandakan jumlah waktu dengan anak-anak mereka sebagai ayah pada tahun 1965. Namun, hampir setengah dari mereka merasa mereka tidak menghabiskan cukup waktu bersama anak-anak mereka.
Orangtua bukan satu-satunya korban dari orangtua yang perfeksionis. Sikap seperti ini dari ibu dan ayah dapat memiliki efek yang signifikan pada anak-anak mereka.
Efek Negatif pada Anak-Anak
Ada perbedaan antara orang tua yang memiliki standar tinggi dan menjadi perfeksionis. Memiliki standar yang tinggi sering merupakan sifat yang baik pada orang tua karena menetapkan harapan untuk seorang anak dan membantu mereka untuk sukses dalam hidup.
Parenting perfeksionis, bagaimanapun, membuat seorang anak percaya bahwa jika dia tidak mencapai standar tertinggi, dia gagal. Terlalu banyak memberi tekanan pada anak - anak untuk menjadi sempurna mengirimkan pesan yang salah. Seorang anak mungkin menipu pekerjaan sekolahnya untuk mendapatkan nilai bagus karena dia mungkin berpikir Anda menghargai prestasi dengan jujur. Anak-anak dari segala usia harus mampu membuat kesalahan tanpa takut konsekuensi besar, penelitian menunjukkan, untuk belajar.
Perfeksionisme dapat menular pada anak-anak juga. Anak-anak yang berpikir mereka harus sempurna berada pada risiko yang lebih tinggi dari masalah kesehatan mental , seperti depresi, kecemasan, dan gangguan makan. Mereka juga pandai menyembunyikan gejala mereka begitu sering masalah kesehatan mental mereka tidak diobati.
Perfeksionisme tidak membantu anak-anak menjadi lebih baik. Bahkan, seringkali membuat mereka tampil buruk. Perfeksionisme terkait dengan perilaku yang merusak diri sendiri, seperti penundaan. Ironisnya, perfeksionisme cenderung meningkatkan kemungkinan bahwa seorang anak mungkin gagal.
Ketika Anda mengatur bar terlalu tinggi, anak Anda cenderung menyerah. Jika dia tahu dia tidak bisa lurus, dia mungkin akan berhenti mengerjakan pekerjaan rumahnya. Atau, jika dia tahu dia tidak akan pernah menjadi atlet bintang, dia mungkin berhenti bermain olahraga .
Melepaskan Perfeksionisme
Tidak ada yang sempurna. Anak Anda akan tumbuh dewasa untuk bekerja dengan rekan-rekannya yang tidak sempurna, memiliki teman sekamar yang tidak sempurna, atau bermitra dengan orang yang tidak sempurna. Jadi bahkan jika Anda adalah orang tua yang sempurna, Anda tidak akan melakukan apa pun kepadanya.
Melepaskan perfeksionisme tidaklah mudah. Namun, memotong diri Anda sendiri — dan anak Anda — kelonggaran, bisa menjadi penting bagi kesehatan psikologis Anda. Itu juga bisa meningkatkan hubungan Anda dengan anak Anda dan mengatur anak Anda untuk sukses di masa depan.
Apakah Anda mengharapkan diri Anda sempurna atau mengharapkan kesempurnaan dari anak Anda, strategi ini dapat membantu
- Pertimbangkan bahasamu . Apakah dia baru saja memenangkan pita dalam pekan ilmu pengetahuan atau timnya kehilangan permainan di lapangan, hindari mengatakan pada anak Anda bahwa penampilannya benar-benar sukses atau kekalahan itu mengerikan. Sebaliknya, minta anak Anda untuk mengidentifikasi apa yang dia lakukan dengan baik dan apa yang dia pikir dapat dia lakukan lebih baik di lain waktu.
- Potong anak Anda beberapa kelonggaran. Jika Anda menemukan diri Anda berteriak pada anak Anda karena dia tidak membuat tempat tidurnya dengan benar atau Anda marah kepadanya karena mendapatkan beberapa kata ejaan salah, ambil napas dalam-dalam. Ingat bahwa anak-anak harus membuat kesalahan dan setiap kesalahan adalah kesempatan belajar.
- Jauhi papan pesan dan / atau media sosial . Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah resep untuk hal-hal negatif. Ingat, Anda hanya melihat sorotan utama dari kehidupan orang lain, bukan keseluruhan film. Jangan bandingkan anak Anda dengan anak-anak lain. Semua anak berbeda.
- Fokus pada apa yang Anda lakukan dengan benar dalam pengasuhan . Oke, jadi Anda mungkin bukan yang terbaik dalam melakukan kegiatan yang mendidik dan memperkaya setiap hari, tetapi mungkin Anda gemar menjahit kostum Halloween dan memanggang kue pada akhir pekan. Akui kekuatan Anda dan latih sedikit rasa kasih sayang di mana Anda bukan seorang superstar.
- Kirim pesan sehat tentang kegagalan . Biarkan anak Anda melakukan kesalahan dan kadang-kadang gagal. Bicara tentang kegagalan sebagai kesempatan belajar dan mengakui bahwa gagal dalam ujian atau tidak membuat permainan sekolah itu sulit, tetapi itu bukan akhir dari dunia.
- Perhatikan usaha anak Anda, bukan hasilnya . Daripada memuji anak Anda karena mendapat nilai A pada tes, puji dia karena belajar dengan giat. Atau alih-alih mengatakan kepadanya bahwa dia melakukan pekerjaan hebat dengan mencetak dua gol dalam gim, katakan padanya bahwa Anda memperhatikan dia bergegas. Kemudian, dia akan lebih fokus untuk melakukan yang terbaik daripada memastikan dia mencapai semua biaya.
- Mundur ketika anak Anda kewalahan . Sangat membantu untuk menghibur anak Anda ketika dia berjuang, tetapi bersikeras dia terus mencoba setelah dia diperiksa secara mental bukanlah ide yang baik. Jika ia mulai tidak menyukai aktivitas yang ia sukai, seperti baseball atau piano, itu mungkin pertanda Anda mendorongnya terlalu keras. Tantang anak Anda untuk melakukannya dengan baik tetapi jangan memaksanya melakukan lebih dari yang mampu dilakukannya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda sudah menjadi orang tua yang perfeksionis tetapi Anda bisa menelepon balik sedikit, jangan terlalu banyak berkeringat — sudah jelas Anda bekerja keras untuk menjadi orang tua terbaik yang Anda bisa. Dan kesediaan Anda untuk mengakui kelemahan Anda, belajar dari kesalahan Anda , dan memotong diri Anda sendiri akan menjadi panutan yang baik bagi anak Anda.
Namun, jika Anda tidak dapat melepaskan gagasan bahwa Anda perlu menjadi sempurna atau bahwa anak Anda perlu melakukan dengan sempurna, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Kadang-kadang, pencarian kesempurnaan berasal dari masalah kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan atau riwayat trauma. Di lain waktu, perfeksionisme menciptakan masalah serius, seperti stres kronis atau kesulitan hubungan. Seorang ahli kesehatan mental yang terlatih dapat membantu Anda dalam mengatasi perfeksionisme. Dan itu bisa menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan untuk anak Anda.
> Sumber:
> Care.com Bekerja Ibu dan Stres: Apa Titik Tipping Anda? Dipublikasikan 20 November 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Harga Mothers Bayar, Bahkan Ketika Mereka Tidak Membeli Ini: Konsekuensi Kesehatan Mental Idealized Motherhood. Peran Seks . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Parenting perfectionism sebagai prediktor penyesuaian orangtua. Kepribadian Perbedaan Individu . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Hal-Hal yang Secara mental Orangtua Kuat Jangan Lakukan: Membesarkan Anak-Anak yang Dijamin Sendiri dan Melatih Otak Mereka untuk Kehidupan yang Menyenangkan, Arti, dan Sukses . New York, NY: William Morrow, cetakan Penerbit HarperCollins; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 fakta tentang ayah Amerika. Pew Research Center. Dipublikasikan 15 Juni 2017.