Contoh rencana makan dan pedoman untuk penambahan makanan baru
Saat bayi Anda berusia 8 bulan, ia harus makan sereal, buah-buahan, dan sayuran. Dia bahkan mungkin belajar mengambil makanan jari dan minum dari cangkir. Antara usia 8 dan 12 bulan, sudah biasa bagi bayi untuk makan tiga kali sehari plus beberapa makanan ringan. Tetapi, juga sangat penting bahwa ASI (atau susu formula bayi jika Anda tidak menyusui atau menggunakan ASI) terus menjadi bagian rutin dari diet harian.
ASI Eksklusif
Setelah 4 sampai 6 bulan pertama menyusui secara eksklusif , American Academy of Pediatrics merekomendasikan kelanjutan menyusui bersama dengan penambahan makanan pendamping selama satu tahun atau lebih.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bahwa menyusui berlanjut selama dua tahun atau lebih. Rekomendasi ini di tempatkan karena menyusui terus memberikan banyak manfaat kesehatan dan perkembangan bagi anak-anak setelah usia enam bulan.
Menyusui adalah semua kebutuhan anak Anda selama empat hingga enam bulan pertama . Tetapi, setelah enam bulan, ASI Anda tidak akan cukup untuk memberi bayi Anda semua nutrisi yang dibutuhkannya saat ia tumbuh. Anak Anda membutuhkan makanan tambahan yang mengandung nutrisi penting seperti zat besi, protein, dan seng. Sementara ASI masih penting dan terus bermanfaat setelah enam bulan, itu perlu menjadi bagian dari diet yang lebih lengkap.
Pemberian ASI eksklusif selama delapan bulan atau lebih lama dapat menyebabkan seorang anak menjadi kurang gizi yang berbahaya. Plus, menunggu untuk memperkenalkan makanan padat dapat membuat transisi lebih sulit, dan seorang anak mungkin akhirnya menyusui terus-menerus untuk mencoba mendapatkan kalori dan nutrisi yang kurang. Namun, dengan menambahkan makanan baru ke makanan bayi Anda secara bertahap mulai antara empat dan enam bulan, Anda akan menempatkan anak Anda pada jalur yang benar untuk makan berbagai makanan sehat dan camilan pada saat dia berusia 8 bulan.
Kebutuhan ASI
Antara 8 bulan dan satu tahun, bayi Anda membutuhkan 750 hingga 900 kalori per hari. Setengah dari itu — sekitar 450 kalori itu — seharusnya berasal dari ASI. Itu setara kira-kira 24 ons (720 ml) ASI setiap hari. Anak Anda bisa mendapatkan apa yang dibutuhkannya dengan terus menyusui atau meminum ASI dalam botol sepanjang hari .
Frekuensi pemberian makan
Ketika anak Anda berusia antara 8 dan 12 bulan, Anda dapat menyusui di pagi hari, sebelum tidur siang, setelah makan dan makan, dan sebelum tidur. Ini juga masih OK untuk menyusui anak Anda untuk kenyamanan ketika dia takut, kesal, atau terluka.
Pada waktu makan dan waktu makan, Anda harus memberikan makanan padat terlebih dahulu dan kemudian menyusui setelahnya. Dengan cara ini anak Anda diharapkan akan makan setidaknya beberapa makanan. Jika Anda menyusui lebih dulu, si kecil akan kenyang dengan ASI dan kurang tertarik untuk makan makanan padat yang Anda tawarkan.
Jadwal Pengumpanan Sampel
Berikut ini contoh pemberian makan dan jadwal menyusui untuk usia 8 hingga 12 bulan:
Bangun
- Menyusui atau 4-6 ons (120-180 mL) ASI dalam cangkir atau botol
Makan Pagi
- Dua ons (60 ml) sereal
- Dua ons buah
- Menyusui atau 4-6 ons ASI
Pagi Tengah Snack
- Dua ons buah atau sayuran
- Makanan jari
- Tawarkan air dalam cangkir sippy
Makan sore
- Dua ons yogurt, daging, atau keju
- Dua ons sayuran
- Menyusui atau 4-6 ons ASI
Snack Sore Menengah
- Dua ons buah atau sayuran
- Makanan jari
- Air dalam cangkir sippy
Makan Malam
- Dua ons protein, seperti ayam atau daging
- Dua ons sayuran
- Dua ons buah
- Dua ons pati, seperti pasta, nasi, atau kentang
- Empat hingga enam ons ASI
Di waktu tidur
- Menyusui atau enam hingga delapan ons ASI
Menyapih
Pada akhirnya Anda memutuskan kapan Anda ingin berhenti menyusui.
Anda dapat memilih untuk menyusui lebih dari setahun , atau Anda dapat menyapih dari payudara tetapi tetap memompa ASI untuk anak Anda . Anda juga dapat memutuskan untuk beralih ke formula bayi, atau kombinasi lain dari salah satu atau semua pilihan Anda. Selama bayi mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya, Anda dapat memilih metode dan jadwal makan yang paling sesuai untuk Anda, anak Anda, dan keluarga Anda.
Menambahkan Makanan Baru
Saat anak Anda tumbuh, ia akan mencoba makanan baru dan berbeda. Berikut beberapa tips dan rekomendasi untuk penambahan makanan baru.
- Berikan anak Anda makan yang kecil dan sering. Bayi memiliki perut yang sedikit, jadi lebih baik memberi mereka makanan dalam jumlah sedikit sepanjang hari.
- Jangan paksa anak Anda makan. Bayi cenderung tidak konsisten tentang makan. Suatu hari mereka akan memakan makanan jari dan makanan yang dihaluskan dengan rela, tetapi pada hari berikutnya mereka mungkin menolak makanan padat dan memilih payudara atau botol sebagai gantinya.
- Tawarkan berbagai makanan jari yang aman. Makanan jari membuat camilan enak. Pada usia delapan bulan, bayi Anda dapat menggunakan ibu jari dan telunjuknya untuk mengambil potongan-potongan kecil makanan. Dorong makan sendiri dengan menyediakan makanan jari yang berbeda untuk bayi Anda untuk dicoba seperti Cheerios, potongan kecil roti, atau potongan ayam matang, sayuran atau pasta. Tetapi, bahkan dengan makanan yang aman untuk bayi dan balita, Anda harus selalu tetap dekat dan memperhatikan tanda-tanda tersedak.
- Berikan sendok mencoba. Mulailah menggunakan sendok untuk memberi makan bayi Anda dan bantu dia untuk memberi makan dirinya sendiri. Pada awalnya, dia lebih mungkin bermain dengan sendok atau membuangnya. Dia akhirnya akan menggunakannya untuk makan, tetapi mungkin tidak sampai setelah dia berumur satu tahun.
- Gunakan cangkir sippy. Pada usia ini, banyak bayi dapat mulai memegang dan mempraktekkan air minum, ASI, atau susu formula dari cangkir sippy.
- Perkenalkan makanan dengan tekstur yang berbeda. Bayi Anda sekarang bisa mengunyah, sehingga Anda bisa mulai menambahkan makanan yang memiliki tekstur berbeda. Makanan meja potong dan makanan lunak, seperti kentang tumbuk, puding, yoghurt, jello, dan telur, adalah pilihan yang baik.
- Mulailah makanan baru secara perlahan. Terus perkenalkan makanan baru satu per satu setiap beberapa hari. Perhatikan tanda-tanda alergi makanan , yang bisa berupa ruam, diare , gas, muntah, dan muntah.
- Awasi sembelit. Sereal dan pisang adalah makanan populer yang dikonsumsi bayi pada usia ini, tetapi dapat menyebabkan konstipasi. Jika anak Anda mulai mengalami kesulitan dengan gerakan usus , coba tambahkan buah prem atau buah lain dan batasi beberapa makanan yang lebih mengikat untuk sementara waktu.
Tantangan
Saat anak Anda tumbuh, dunia di sekelilingnya menjadi lebih menarik. Lebih mudah baginya untuk terganggu dan kurang tertarik pada menyusui. Jadi, kadang-kadang pada usia 8, 9, atau 10 bulan, bayi mungkin mulai menolak payudara atau tampak seolah-olah dia menyapih diri . Beberapa ibu menganggap ini sebagai tanda untuk menyapih sepenuhnya karena sepertinya lebih alami untuk transisi yang lebih mudah. Tetapi, jika Anda belum siap untuk menyapih, Anda dapat melewati tahap ini dan terus menyusui.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Ini masih bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda untuk terus menyusui antara 8 dan 12 bulan. Namun, ASI saja tidak cukup. Saat anak Anda tumbuh, ia membutuhkan diet lengkap, jadi penting untuk menyediakan makanan ringan dan makanan sehat bersama dengan ASI Anda.
Ingatlah bahwa anak-anak pada usia ini tidak perlu makan secara konsisten. Setiap anak berbeda dan sementara beberapa anak berusia 8 bulan makan makanan padat dengan baik dan mudah mengikuti jadwal pemberian makanan seperti yang di atas, yang lain akan memakan waktu lebih lama untuk membiasakan makan camilan ditambah tiga kali sehari. Anda mungkin menemukan bahwa suatu hari bayi Anda mengonsumsi makanan padat tanpa masalah dan selanjutnya ia hanya ingin menyusui.
Hanya mencoba untuk bersabar dan tetap menawarkan keduanya dan payudara. Dan jangan khawatir — Anda tidak perlu memikirkannya sendiri. Dokter anak Anda akan memandu Anda dan memberi tahu Anda tentang apa yang seharusnya dimakan anak Anda dan kapan mencobanya. Jadi, jagalah janji-janji bayi yang dijadwal secara teratur untuk memastikan bahwa anak Anda mendapatkan apa yang dibutuhkannya untuk tumbuh sehat dan kuat.
> Sumber:
> American Academy of Pediatrics. Edisi Ketiga Tahun Bayi Anda. Buku Bantam. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Menyusui dan penggunaan ASI. Pediatri. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Menyusui Panduan untuk Profesi Medis Edisi Ketujuh. Mosby. 2015.
> Riordan, J., dan Wambach, K. Menyusui dan Laktasi Manusia Edisi Keempat. Jones dan Bartlett Learning. 2014.