Membesarkan anak perempuan? Dia akan mendapat manfaat dari terlibat dalam olahraga.
Kami tahu bahwa olahraga dapat membawa manfaat besar bagi anak-anak . Tetapi tahukah Anda bahwa ini dapat lebih berarti bagi putri kami? Olahraga untuk anak perempuan mungkin menawarkan peningkatan harga diri, interaksi sosial, dan kesehatan mental (pada anak perempuan yang bermain tim atau olahraga individual dibandingkan dengan yang tidak, atau mereka yang bermain tetapi putus sekolah lebih awal).
Peneliti melacak 4.000 anak Australia (anak laki-laki dan perempuan) selama dua tahun, dan menemukan hubungan antara partisipasi olahraga dan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan, terutama pada anak-anak yang bermain olahraga untuk sebagian besar periode dua tahun, pada anak-anak yang bermain olahraga tim , dan pada wanita.
Kesimpulan mereka: "Partisipasi anak-anak dalam olahraga tim yang sesuai dengan perkembangan membantu untuk melindungi kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan dan harus didorong pada usia dini dan dipelihara selama mungkin."
Olahraga Terbaik untuk Anak Perempuan
Setiap olahraga bisa baik untuk anak perempuan! Hampir semua olahraga remaja yang dapat Anda namakan dapat, dan dimainkan oleh anak laki-laki dan perempuan — dari pilihan yang didominasi perempuan seperti cheerleader, senam, dan skating ke acara yang dulu disediakan untuk anak laki-laki, seperti gulat, angkat besi , dan bahkan menangani sepak bola . Dalam banyak kasus (pikirkan sepak bola , hoki es , dan sepak bola bendera), tim-tim diikutsertakan hingga masa remaja.
Cara terbaik untuk mencocokkan anak Anda dengan olahraga yang tepat baginya adalah membiarkannya mencoba sebanyak mungkin. Kick di sekitar bola sepak di halaman atau di taman. Ajari dia cara mengendarai sepeda. Membawanya ke skate publik di gelanggang es atau mencoba bowling atau panjat tebing atau seni bela diri.
Banyak studio dan gym akan memungkinkan anak Anda untuk mencoba satu kelas secara gratis. Anda juga dapat melihat apakah pusat kebugaran, pusat komunitas, atau taman kota dan departemen rekreasi Anda memiliki kelas olahraga sampler untuk anak-anak. Ini memungkinkan putri Anda untuk memeriksa beberapa olahraga yang berbeda sekaligus. Anda tidak pernah tahu yang mana yang akan menarik perhatiannya.
Setelah putri Anda mencoba berbagai olahraga, Anda dapat mulai membidik olahraga atau olahraga yang cocok dengan kepribadian, keterampilan, dan minatnya. Olahraga tim memberikan manfaat tambahan (setidaknya menurut penelitian di Australia), tetapi jangan lupa bahwa banyak olahraga individu dapat memiliki komponen tim juga: berenang , bermain ski , melompat lompat tali, dan banyak lagi. Dan jika dia bertekad untuk terbang solo, dia masih akan menuai keuntungan — dan mungkin berlatih dengan rekan-rekan dan pelatih yang akan menjadi rekan tim pengganti.
Menjaga Gadis Aman
Anak perempuan tidak lebih halus daripada anak laki-laki ketika datang ke risiko cedera olahraga ; penting bagi semua anak untuk bermain dengan aman. Namun, Anda harus menyadari bahwa anak perempuan mungkin lebih rentan terhadap jenis cedera tertentu, seperti robekan ligamen di lutut. Olahraga olahraga pra-partisipasi dapat membantu mengidentifikasi risiko tertentu pada anak Anda dan cara untuk menguranginya. Untuk melindungi anak Anda dari kekerasan emosional, fisik dan seksual dalam olahraga, cari tahu apakah tim atau liganya telah berpartisipasi dalam pelatihan SafeSport .
Apakah gadis Anda pergi untuk olahraga yang menekankan fleksibilitas dan keanggunan, kekuatan atau kecepatan, kerja tim atau pencapaian individu, itu dapat membantunya mengambil langkah yang kuat menuju kesehatan, kebugaran, dan sukacita seumur hidup.
Sumber:
Vella SA, DP Cliff, Magee CA, dan Okely AD. Partisipasi olahraga dan kualitas hidup terkait kesehatan yang dilaporkan orang tua pada anak-anak: Asosiasi longitudinal. The Journal of Pediatrics , Vol. 164, No. 6, Juni 2014.