10 Cara untuk Menjaga Anak Sehat Selama Tahun Sekolah

Sekolah adalah banyak hal — tempat di mana anak-anak belajar dan tumbuh secara kognitif, mengembangkan keterampilan sosial, dan menjadi individu yang mandiri. Bisa juga, sayangnya, menjadi tempat di mana mereka mengambil kuman dan penyakit dan membawa mereka pulang.

Di sekolah, anak-anak menghabiskan banyak waktu di ruang kelas di mana mereka dapat dengan mudah mentransfer infeksi satu sama lain. Tetapi dengan mengajarkan anak-anak beberapa kebiasaan sehat yang penting, orang tua dapat membantu menjadikan sekolah dan kesehatan sebagai prioritas selama tahun sekolah. Berikut adalah beberapa kiat hebat tentang cara menjaga anak-anak Anda tetap sehat.

1 -

Ajarkan Anak Anda Tentang Pencucian Tangan yang Benar

Mencuci tangan adalah salah satu cara terpenting untuk mencegah penyebaran penyakit di ruang kelas dan di tempat lain. Dengan mengajari anak Anda cara mencuci tangan dengan benar — dan terutama mencuci setelah meniup hidungnya, menggunakan kamar mandi dan sebelum makan — Anda dapat membantunya mengurangi risiko jatuh sakit, dan mencegahnya menginfeksi orang lain jika ia terjangkit infeksi atau penyakit.

Lebih

2 -

Tingkatkan Kesehatan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Menjaga sistem kekebalan anak Anda kuat adalah cara penting untuk tetap sehat dan menangkal penyakit selama tahun sekolah. Tidur cukup, mempertahankan pola makan yang sehat, mengelola stres, berolahraga, meluangkan waktu untuk tertawa, dan menekankan mencuci tangan dapat membantu mengurangi risiko anak Anda terkena flu, flu, dan infeksi lainnya.

Lebih

3 -

Ajari Anak Anda Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Pilek dan Flu

Apakah anak Anda tahu kebiasaan sehat yang penting untuk mencegah pilek, flu, dan infeksi lainnya? Kebiasaan sehat seperti mengingat untuk tidak terus menyentuh mata atau menahan diri dari berbagi cangkir dan peralatan dengan teman-teman adalah hal penting untuk dipelajari.

Lebih

4 -

Atur Kebiasaan Tidur yang Baik

Memastikan anak Anda cukup tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatannya. Tidur itu penting tidak hanya untuk kesehatan fisik dan emosional seorang anak, tetapi juga dapat memainkan peran penting dalam seberapa baik dia melakukannya di sekolah.

Lebih

5 -

Waspadai Kecemasan atau Stres pada Anak Anda

Pekerjaan rumah, tes, tekanan sosial — anak-anak dapat menghadapi banyak situasi stres setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa stres dan kecemasan dapat berdampak negatif pada kesehatan anak-anak, seperti yang dapat terjadi pada kesehatan orang dewasa. Cari tahu cara mengenali gejala stres pada anak Anda dan temukan cara untuk mengelola kecemasannya.

Lebih

6 -

Berikan Anak Anda Sarapan Sehat Meningkatkan Otak

Sarapan benar-benar merupakan makanan paling penting hari ini ketika datang ke sekolah anak-anak. Sarapan seimbang protein rendah lemak dan karbohidrat kompleks telah terbukti penting untuk fungsi otak serta untuk menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari.

Lebih

7 -

Buat Kids 'School Lunch Boxes Fun

Jadikan makan siang yang sehat lebih menyenangkan dan memikat dengan ide-ide ini untuk hidangan utama yang lezat dan sisi-sisi yang dihias dengan kombinasi dan bentuk yang berwarna-warni. Bahkan ada saran untuk kotak makan siang bento Asia yang sehat.

Lebih

8 -

Berikan Anak Anda Makanan Ringan Setelah-Sekolah Sehat

Anak-anak sering kelaparan setelah sekolah. Tetapi Anda tidak perlu mengorbankan nutrisi yang baik untuk kenyamanan dengan ide-ide ini untuk camilan setelah sekolah yang cepat, mudah, dan sehat.

Lebih

9 -

Pilih Backpack Sekolah yang Tepat

Tas sekolah saat ini lebih berat dari sebelumnya, dan menggunakan jenis ransel yang salah dan memakainya dengan tidak benar dapat menyebabkan sakit punggung pada anak-anak. Pastikan Anda mencegah masalah punggung pada anak Anda dengan mengikuti tips berikut untuk memilih dan menggunakan ransel dengan benar.

Lebih

10 -

Pelajari Tentang Kutu Pencegahan, Gejala, dan Pengobatan

Sebanyak kita tidak ingin memikirkan tentang kutu rambut, faktanya adalah itu masalah umum di antara anak-anak usia sekolah. Anak-anak berhubungan dekat di sekolah dan lebih mungkin berbagi selimut atau barang-barang pribadi lainnya. Pelajari fakta dan mitos tentang kutu rambut dan bagaimana membantu anak-anak Anda menghindari masalah yang menjengkelkan namun umum ini di sekolah.

Lebih