Daftar Periksa Pra-Kehamilan
Berencana untuk hamil adalah salah satu hadiah terbaik yang dapat Anda berikan untuk diri Anda dan bayi Anda. Dengan aktif mengejar kesehatan yang baik, nutrisi yang tepat dan menghilangkan potensi bahaya dari kehidupan Anda sebelum hamil Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat.
Hal yang Harus Dilakukan untuk Memiliki Kehamilan Sehat
Ada begitu banyak hal yang mungkin Anda pikir tidak ada hubungannya dengan apakah Anda dan pasangan Anda memiliki bayi yang sehat, tetapi semakin banyak kita belajar, semakin kita menemukan apa yang Anda lakukan sebelum hamil atau sebelum Anda tahu Anda hamil benar-benar memiliki efek besar pada kesehatan kehamilan dan bayi Anda untuk seumur hidup.
Berikut ini beberapa saran untuk cara menjadi sehat sebelum Anda mencoba untuk hamil:
- Lakukan pemeriksaan prakonsepsi . Ini termasuk menemukan seorang praktisi sebelum Anda hamil. Baik Anda dan pasangan Anda harus yakin untuk dilihat oleh penyedia perawatan primer Anda. Ini membantu Anda mendapatkan kondisi kronis yang didiagnosis dan / atau di bawah kendali sebelum hamil, yang pada gilirannya meminimalkan efeknya pada kehamilan dan bayi Anda.
- Mulai minum vitamin prenatal , dengan asam folat. Ini dapat membantu mengurangi kemungkinan jenis cacat lahir tertentu, yang disebut neural tube defects (NTD), seperti spina bifida dan anencephaly.
- Mulailah menghilangkan bahaya dari kehidupan Anda (bahan kimia, sinar-x , dll.). Entah itu di dapur Anda, tempat Anda bekerja atau bermain, ada potensi bahaya yang Anda hadapi setiap hari. Mengetahui bahaya dan cara menghindarinya dapat membantu.
- Hentikan merokok, kafein, dan alkohol sebelum mencoba untuk hamil. Banyak orang berpikir bahwa mereka akan berhenti setelah hamil, tetapi kerusakan sudah terjadi. Ini berlaku untuk kedua pasangan.
- Diskusikan penggunaan kontrol kelahiran sampai Anda siap untuk hamil. Praktisi Anda dapat membantu Anda memutuskan kapan harus berhenti menggunakan alat kontrasepsi.
- Pelajari tentang proses konsepsi dan cara hamil. Ini tentu saja memudahkan untuk hamil ketika Anda berdua memahami bagaimana proses itu bekerja.
- Lakukan "pemeriksaan" asuransi kesehatan. Apakah asuransi Anda perlu pembenahan sebelum bayi? Sementara sebagian besar asuransi kesehatan akan mencakup kehamilan, Anda harus mencari tahu apa yang tercakup dan apa potensi Anda keluar dari biaya saku. Perencanaan keuangan untuk kehamilan akan membantu mengurangi tingkat stres Anda.
- Minta pasangan Anda bergabung dengan Anda di jalan menuju kesehatan yang baik, termasuk diet dan olahraga. Anda berdua bekerja menuju gaya hidup sehat membuat masing-masing dari Anda lebih mungkin untuk berhasil.
- Sadari keluarga yang Anda kenal dan hidup mereka. Memiliki keluarga-keluarga ini sebagai teladan baik yang ingin Anda lakukan dan apa yang tidak ingin Anda lakukan bermanfaat.
Sekitar setengah dari semua kehamilan tidak direncanakan. Dengan merencanakan kehamilan Anda, Anda mendapatkan lompatan awal pada banyak hal. Ini termasuk kemungkinan waktu yang lebih singkat untuk hamil, kehamilan yang lebih sehat, komplikasi yang lebih sedikit dan gejala yang menyakitkan, serta waktu untuk memikirkan apa semua pilihan Anda untuk kehamilan, persalinan, kelahiran, dan pascapersalinan Anda.
Ingatlah untuk membawa pasangan Anda ke saat ini juga. Kesehatan mereka sama pentingnya bagi kesehatan keluarga seperti milik Anda.
Sumber:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 26 November: 1-11. [Epub depan cetak] Efek dari intervensi prakonsepsi pada peningkatan kesehatan reproduksi dan hasil kehamilan dalam perawatan primer: Sebuah tinjauan sistematis.