Pertahankan Family Bonded dan Carilah Bantuan untuk Kesedihan Anda
Ketika seseorang yang dekat meninggal pada usia yang lebih tua, orang sering merasa nyaman merayakan kehidupan mereka dan mengetahui bahwa kematian adalah bagian dari proses kehidupan alami. Ini tidak begitu ketika berhadapan dengan kematian mendadak anak Anda sendiri.
Bagi orang tua yang kehilangan seorang anak, tidak masuk akal untuk hidup berakhir pada usia yang begitu muda - begitu cepat dan tanpa peringatan. Jika Anda berurusan dengan jenis kerugian seperti ini di keluarga Anda, berikut beberapa kiat untuk membantu Anda dan keluarga Anda mengatasi:
Tetap bersatu
Tetap bersama sebagai satu keluarga dan bersandar satu sama lain untuk membantu. Sementara semua orang di keluarga harus memiliki waktu pribadi mereka, Anda dapat menemukan kenyamanan satu sama lain.
Anggota keluarga dapat membantu Anda mengingat bahwa Anda tidak sendirian dalam kesedihan Anda. Gunakan kekuatan rasa memiliki keluarga Anda untuk membantu Anda mengelola kesedihan Anda.
Terima Bantuan
Terbuka untuk menerima bantuan dari anggota keluarga besar atau tetangga. Biarkan mereka membantu Anda dengan makanan, mengawasi anak-anak Anda yang lain ketika diperlukan dan berada di sana untuk mendengarkan ketika Anda perlu berbicara.
- Tugas sehari-hari masih perlu dilakukan, biarkan orang lain melakukannya ketika mereka menawarkan.
- Cari bantuan saat Anda membutuhkannya. Orang lain mungkin tidak tahu apa yang Anda butuhkan tetapi bersedia membantu jika Anda bertanya.
Cari Bantuan Profesional
Penting bagi banyak orang tua yang bersedih mencari bantuan profesional untuk mengatasi kehilangan Anda. Jangan mencoba dan lewati ini sendiri. Beri keluarga Anda kesempatan terbaik untuk melewati apa yang paling dianggap sebagai kerugian terberat yang bisa dihadapi.
Therese Rando, seorang psikolog dan Direktur Klinis dari Institut Studi dan Perawatan Kerontokan di Warwick, Rhode Island, menulis dalam artikelnya Mengatasi Kematian Mendadak ,
"Dalam kematian mendadak dan mengantisipasi kematian, ada rasa sakit. Namun, sementara kesedihan tidak lebih besar dalam kematian mendadak, kapasitas untuk mengatasinya berkurang ... Kerugiannya sangat mengganggu sehingga pemulihan hampir selalu rumit."
Seorang profesional dapat membantu Anda menemukan keterampilan mengatasi yang bisa dikerjakan yang akan membantu Anda dalam beberapa hari, minggu, dan bulan ke depan.
Kiat untuk "Setelah Casseroles Ditayangkan"
Saya mengambil kelas Kematian dan Sekarat di tahun pertama saya di perguruan tinggi dan profesor saya mendefinisikan dua periode waktu yang berbeda setelah kehilangan untuk menjelaskan berbagai aspek dari proses berduka. Mereka:
- "Segera Menyusul Kematian" untuk menggambarkan waktu ketika keluarga besar, teman, dan masyarakat berkumpul. Ketika Anda harus berurusan dengan pemakaman dan upacara peringatan dan ada banyak kegiatan.
"Setelah Casseroles Dilakukan" menggambarkan waktu ketika semua makanan yang diberikan kepada keluarga oleh tetangga dan teman-teman hilang. Semua orang hidup kembali karena mereka mengetahuinya dan keluarga yang bersedih mulai menghadapi hidup tanpa yang mereka kehilangan.
Dia akan mengatakan bahwa kebanyakan orang berpikir bahwa berurusan dengan kehilangan anak segera setelah kematian adalah mimpi buruk yang paling memilukan bagi siapa pun yang harus dihadapi. Mereka gagal menyadari bahwa keluarga harus terus mengatasi mimpi buruk mereka setelah casseroles selesai.
Keluarga yang menghadapi sisa hidup mereka tanpa anak yang hilang adalah berurusan dengan salah satu saat yang paling sulit yang mungkin mereka hadapi.
Berikut adalah beberapa tips yang saya harap akan membantu jika ini adalah situasi Anda:
Jaga agar jalur komunikasi tetap terbuka . Berbicara satu sama lain tentang kehilangan Anda, orang yang dicintai yang telah meninggal dan apa yang Anda rasakan akan membantu individu keluarga Anda dengan kesedihan mereka. Ini juga akan membantu ikatan keluarga Anda tetap kuat atau tumbuh lebih kuat.
Mengetahui bahwa keluarga mereka masih kuat dan kuat akan membantu anak-anak Anda yang lain juga berhasil melalui proses berduka mereka.
Lanjutkan Melihat Profesional
Sementara mendapatkan bantuan untuk melihat Anda melalui kejutan awal kehilangan Anda sangat penting, itu juga penting untuk melanjutkan.
Anda akan membutuhkan bantuan dengan masalah tak terduga yang dapat menyebabkan kerugian.
Masalah muncul seperti menurunnya nilai saudara, depresi remaja atau anggota keluarga tidak lagi ingin hidup tanpa orang yang dicintai yang meninggal. Jauh lebih mudah untuk mendapatkan bantuan dalam situasi ini ketika Anda sudah melihat seorang profesional yang tahu apa yang keluarga Anda alami.
Dapatkan Semua Orang Kembali Ke Rutinitas
Ini termasuk rutinitas sehari-hari bersiap-siap untuk sekolah dan bekerja, makan malam bersama dan malam keluarga. Ini juga termasuk memasuki kembali hobi dan minat. Misalnya, jika anak remaja Anda berada di tim bola basket, mereka harus kembali berlatih.
Jika rutinitas perlu diubah karena orang yang Anda cintai tidak lagi ada di sana, beri tahu seluruh anggota keluarga bahwa perubahan itu diperlukan dan ubahlah.
Menyediakan Outlet Kreatif
Buatkan semua orang jurnal atau buku sketsa dan sarankan agar mereka menggunakannya ketika Anda merasa kecewa. Ini sering membantu mengungkapkan kesedihan seseorang melalui kata-kata tertulis atau dengan menggambar.
Ketika orang yang bersedih memiliki saluran keluar seperti ini, itu dapat membantu mereka memahami apa yang mereka rasakan dan dengan demikian membantu mereka merasa lebih baik pada waktunya.
Tinggal Keluarga
Jadilah keluarga dan ingat anak Anda yang hilang masih menjadi bagian darinya. Semua orang di keluarga Anda akan membawa mereka di dalam hati mereka selama sisa hidup mereka. Buat tradisi keluarga yang akan membantu Anda mengingat kenangan indah yang Anda miliki bersama.