Anak-anak yang tampak percaya diri selama masa kanak-kanak berjuang untuk mempertahankan kepercayaan diri selama masa remaja. Bagi banyak orang, remaja penuh dengan keraguan diri, citra tubuh yang dipertanyakan, dan rasa tidak aman.
Kabar baiknya adalah, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu remaja Anda membangun harga diri. Berikut ini delapan strategi yang akan menanamkan kepercayaan seumur hidup pada anak remaja Anda:
1. Ajarkan Remaja Anda untuk Menyeimbangkan Penerimaan Diri Dengan Perbaikan Diri
Remaja yang berjuang untuk menguasai suatu keterampilan dapat menyimpulkan bahwa mereka gagal total. Seorang remaja yang memiliki kesulitan dengan matematika dapat memutuskan dia tidak pintar. Atau seorang remaja yang gagal membuat tim sepak bola dapat memutuskan dia tidak akan pernah pandai olahraga.
Tunjukkan pada remaja Anda bahwa mungkin untuk menerima kekurangannya sementara juga berusaha untuk menjadi lebih baik. Daripada menyebut dirinya sebagai "bodoh," bantulah anak remaja Anda melihat bahwa ketika dia berjuang secara akademis, dia masih bisa berusaha menjadi lebih baik.
2. Pujilah Upaya Remaja Anda Daripada Hasilnya
Alih-alih p membesarkan anak remaja Anda untuk mendapatkan nilai bagus dalam ujian, pujilah dia untuk semua pelajaran yang dilakukannya. Alih-alih mengatakan, "Pekerjaan hebat mendapatkan 5 poin dalam permainan," katakan, "Semua latihan yang telah Anda lakukan telah membuahkan hasil."
Anak remaja Anda dapat mengendalikan usahanya tetapi dia tidak bisa selalu mengontrol hasilnya. Dan, Anda tidak ingin dia berpikir bahwa dia hanya layak dipuji ketika dia berhasil.
Tunjukkan padanya bahwa penting untuk berusaha keras dan tidak apa-apa jika dia tidak berhasil sepanjang waktu.
3. Ajarkan Keterampilan Ketegasan
Remaja perlu tahu bagaimana berbicara sendiri dengan cara yang tepat. Remaja asertif akan dapat meminta bantuan ketika dia tidak memahami pekerjaan sekolahnya, daripada membiarkan dirinya jatuh di belakang.
Seorang remaja yang dapat berbicara untuk dirinya sendiri juga cenderung tidak diperlakukan dengan buruk oleh teman-temannya. Dia akan berbicara sendiri ketika dia tidak suka bagaimana dia diperlakukan dan dia akan dapat meminta apa yang dia butuhkan secara langsung.
4. Dorong Remaja Anda untuk Menjelajahi Peluang Baru
Mencoba aktivitas baru, menemukan bakat tersembunyi, dan menantang dirinya sendiri untuk menjadi dapat membantu menumbuhkan kepercayaan diri remaja. Tapi, banyak remaja yang takut gagal dan tidak ingin mempermalukan diri sendiri.
Dorong remaja Anda untuk bergabung dengan klub baru, memainkan alat musik, terlibat dalam pekerjaan sukarela, atau mencari pekerjaan paruh waktu . Menguasai keterampilan baru akan membantunya merasa lebih baik tentang dirinya sendiri.
5. Model Keyakinan
Anak remaja Anda akan belajar paling banyak tentang kepercayaan berdasarkan apa yang Anda lakukan — bukan apa yang Anda katakan. Jika Anda bersalah membuat pernyataan kritis tentang tubuh atau kemampuan Anda, Anda akan mengajari anak Anda untuk melakukan hal yang sama.
Model peran bagaimana menghadapi situasi baru dengan keberanian dan keyakinan dan menunjukkan pentingnya mencintai diri sendiri. Bicaralah dengan anak remaja Anda tentang saat-saat ketika Anda sudah berani atau hal-hal yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda untuk membantu membangun kepercayaan diri Anda.
6. Bangun harga diri di sebuah yayasan yang sehat
Jika anak remaja Anda hanya merasa senang dengan dirinya sendiri ketika ia mendapatkan sejumlah suka di media sosial atau ketika ia cocok dengan celana dengan ukuran tertentu, ia akan berjuang untuk mempertahankan kepercayaan ketika situasi tidak sesuai dengan kebutuhannya.
Mendasarkan harga diri pada hal-hal yang dangkal, keadaan eksternal, atau orang lain mengarah ke kurangnya kepercayaan dalam jangka panjang.
Bantu anak remaja Anda membangun fondasi yang sehat dan stabil untuk harga dirinya. Tekankan nilai-nilai Anda dan ajari dia bahwa harga diri yang sejati adalah tentang hidup sesuai dengan nilai-nilai itu. Misalnya, bantu dia untuk melihat bahwa lebih penting untuk bersikap baik dan peduli daripada kurus atau cantik.
7. Seimbangkan Kebebasan dengan Bimbingan
Meniru pilihan remaja Anda hanya akan menguatkan kepadanya bahwa dia tidak bisa dipercaya untuk membuat keputusan yang baik secara mandiri. Sangat penting untuk menyeimbangkan jumlah kebebasan yang tepat dengan banyak panduan.
Berikan remaja Anda banyak kesempatan untuk melatih keterampilan yang telah Anda ajarkan kepadanya. Biarkan dia mengalami konsekuensi alami dan dia akan belajar dari kesalahannya sendiri. Seiring waktu, dia akan mengembangkan keyakinan yang meningkat pada kemampuannya untuk membuat pilihan yang sehat.
8. Bantu Remaja Anda Mengembangkan Self-Talk yang Positif
Monolog batin remaja Anda akan memainkan peran utama dalam bagaimana perasaannya tentang dirinya sendiri. Jika dia selalu memikirkan hal-hal seperti, "Aku sangat jelek," atau "Tidak ada yang suka padaku," dia pasti merasa buruk tentang dirinya sendiri.
Ajarkan remaja Anda untuk mengembangkan pembicaraan diri yang sehat. Tunjukkan berapa banyak pikiran yang tidak benar dan bantu dia untuk melihat bagaimana menjadi terlalu kasar pada dirinya dapat merugikan. Ajari dia untuk mengubah pikiran yang tidak rasional seperti, “Saya akan gagal karena saya bodoh,” dengan sesuatu yang lebih realistis seperti, “Saya dapat lulus kelas matematika jika saya bekerja keras.”
> Sumber
> HealthyChildren.org: Membantu Anak Anda Membangun Rasa Harga Diri yang Sehat.
> HealthyChildren.org: Cara untuk Membangun Harga Diri Remaja Anda.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Hubungan bersamaan dan memanjang antara remaja menggunakan situs jejaring sosial dan harga diri sosial mereka. Komputer dalam Perilaku Manusia . 2017; 76: 35-41.