Mengapa kita membutuhkan sekolah yang sehat? Sekolah adalah tempat untuk belajar, dan belajar tidak terbatas pada membaca, menulis, dan berhitung. Juga tidak terbatas pada ruang kelas. Anak-anak belajar saat mereka di rumah, di taman bermain, dan di kafetaria juga. Jadi sekolah anak Anda memiliki peran penting untuk dimainkan dalam membantu siswa belajar tentang kesehatan dan kebugaran.
Cari tanda-tanda ini bahwa sekolah menganggap serius masalah ini.
Tanda Sekolah Sehat: Pendidikan Jasmani dan Gerakan Lainnya
Kelas olahraga tidak selalu diperlukan di setiap sekolah, jadi cari tahu apa kebijakan negara bagian dan distrik Anda. Idealnya, anak-anak akan memiliki kelas pendidikan jasmani setiap hari, serta bermain bebas setidaknya dalam satu periode istirahat.
Studi Kebijakan dan Praktik Kesehatan Sekolah (atau SHPPS, yang dilakukan secara berkala oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS untuk menilai kebijakan kesehatan sekolah) memberikan statistik berikut:
- 60 persen kabupaten membutuhkan dan 34 persen merekomendasikan sekolah dasar menyediakan tempat istirahat yang dijadwalkan secara rutin.
- 12 persen kabupaten membutuhkan dan 33 persen merekomendasikan sekolah dasar untuk menyediakan " istirahat aktivitas fisik " di luar kelas pendidikan jasmani dan istirahat. Di sekolah menengah, persentase turun sedikit menjadi 11 persen diperlukan dan 23 persen disarankan.
Sekolah juga dapat mempromosikan aktivitas fisik dengan meja berdiri, dengan mendukung klub setelah sekolah , dan dengan mendorong anak-anak berjalan ke dan dari sekolah .
Air, air di mana-mana
Air adalah minuman yang ideal untuk anak-anak, dan banyak yang tidak mendapatkan cukup dari itu . Sekolah dapat membantu dengan memastikan ada air minum yang dingin, bersih, dan gratis yang tersedia bagi siswa, dalam bentuk minum air mancur atau botol-pengisi.
(Ada hubungan antara ketersediaan air di sekolah dan tingkat obesitas yang lebih rendah.) Dan siswa harus diizinkan untuk menyimpan botol air di kelas dan di aula.
Kebijakan Makanan yang Masuk Akal
Jika sekolah anak Anda menerima dana federal, ia harus mematuhi standar nutrisi pada makanan yang disajikan untuk sarapan dan makan siang, serta pilihan makanan lain yang mungkin tersedia (seperti mesin penjual otomatis atau toko makanan ringan). Sebagai orang tua, Anda tidak sering memiliki banyak kontrol atas apa yang disajikan, atau apa yang dibeli anak-anak Anda. Tetapi Anda dapat bekerja dengan anak Anda untuk membuat pilihan yang baik.
Dan Anda mungkin terkejut dengan apa yang anak-anak pilih. The Healthy, Hunger-Free Kids Act of 2010 memperkenalkan perubahan besar pada standar gizi sekolah (yang mengatur program makan siang dan sarapan di sekolah yang menerima pendanaan pemerintah federal). Sebuah panel ahli medis menulis ulang standar. Mereka mulai berlaku pada tahun 2012, dan kritikus meragukan bahwa anak-anak akan menerima menu dan makanan baru.
Tetapi studi tiga tahun siswa di 12 sekolah menengah menentukan bahwa anak - anak menerima perubahan pada nampan kafetaria mereka . Sebagai contoh, setelah standar berubah, anak-anak tidak memasukkan banyak sayuran ke piring makan siang mereka.
Tapi mereka makan lebih banyak dari apa yang mereka pilih, untuk peningkatan bersih sayuran yang dikonsumsi vs dibuang ke sampah.
Jadi Anda mungkin akan terkejut dengan penawaran makan sekolah. Juga, awasi kebijakan seputar makanan yang dibawa dari rumah, dan apakah hadiah makanan diizinkan (tidak seharusnya).
Komite Kebugaran Dengan Program Keren
Komite kesehatan sekolah dapat membantu menanamkan seluruh komunitas sekolah dengan kebiasaan sehat. Komite-komite ini biasanya terdiri dari orang tua, staf, dan kadang-kadang siswa. Mereka membuat berbagai program untuk meningkatkan kesehatan, aktivitas fisik, dan nutrisi untuk anak-anak dan keluarga mereka — seperti:
- Peluang kebugaran rutin sebelum atau sesudah sekolah bagi siswa dan orang tua
- Kontes resep yang sehat, lengkap dengan tastings, hadiah, dan buku resep
- Promosi untuk camilan sehat dengan saran yang tidak terduga dan ramah anak pada selebaran, dan / atau sampel untuk dicicipi saat makan siang, istirahat, atau setelah sekolah
- Hari Berjalan-ke-Sekolah dan / atau Hari-Hari Sepeda-ke-Sekolah
- Set-up bus sekolah berjalan
- Sesi diskusi tentang buku atau film topikal; pembicara tamu tentang kesehatan keluarga
- Acara kebugaran keluarga, seperti turnamen sepak bola all-school atau waktu gym terbuka
- Kursus memasak dan nutrisi untuk anak-anak dan orang dewasa (diajarkan oleh ahli diet atau siswa dari program diet di perguruan tinggi setempat)
- Hadiah dan hadiah yang berhubungan dengan kesehatan untuk acara sekolah
- Kunjungan lapangan ke pasar petani, fasilitas atletik, dan taman
- Program insentif untuk melacak dan menghargai perilaku yang sehat (seperti makan buah dan sayuran, membatasi waktu layar, berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah, atau mencoba aktivitas fisik baru)
- Pengaturan dan pemeliharaan kebun sekolah (dengan bantuan anak-anak, tentu saja)
- Penggalangan dana untuk peralatan bermain — mulai dari lompat tali dan bola sepak sepanjang jalan sampai pendaki baru dan slide
- Buletin, situs web, atau blog untuk berbagi informasi, resep, dan kiat kesehatan
- Sebuah penjualan halaman swap atau komunitas untuk sepeda yang digunakan dengan lembut, sepatu es, cleat, shin guard, dan / atau perlengkapan olahraga dan kebugaran lainnya
- Makanan sehat untuk guru dan staf selama hari in-service atau konferensi orangtua-guru
- Acara try-it (mirip dengan alat musik "petting zoos" yang diselenggarakan oleh program band dan orkestra sekolah Anda)
- Perpustakaan buku masak (dan bahkan peralatan dapur, seperti mesin roti atau slow cooker)
- Upaya layanan masyarakat terkait kesehatan, seperti drive sepatu atau pembersihan taman
- Pergantian sup jadi semua orang dapat menyimpan freezer mereka dengan makanan yang lezat dan bergizi (versi yang lebih sehat dari pertukaran kue)
Jika sekolah atau organisasi orang tua-guru Anda tidak memiliki komite kesehatan, mulailah! Hanya membutuhkan beberapa orang kreatif, energik untuk mendapatkan bola bergulir. "Anda membutuhkan seorang juara — seseorang untuk memulai sesuatu," kata Lisa Hoffman, seorang ahli fisiologi olahraga dan pendiri dewan kesehatan di sekolah dasar anak-anaknya di Brooklyn, New York.
Rekrut seorang teman atau dua dan berbicaralah dengan kepala sekolah untuk mendapatkan dukungan. Idealnya, anggota komite Anda akan menyertakan sebanyak mungkin perwakilan dari komunitas sekolah Anda: administrator, guru (termasuk guru pendidikan jasmani dan pelatih olahraga), orang tua, siswa, staf kafetaria, pengawas reses dan penyedia layanan setelah sekolah. Mereka semua memainkan peran dalam membantu anak-anak dan keluarga hidup sehat, di rumah dan di sekolah.
Distrik sekolah dan / atau sekolah Anda harus memiliki kebijakan kesehatan (diperlukan untuk partisipasi dalam program makanan sekolah federal). Meninjau kebijakan ini adalah titik awal yang baik untuk komite Anda. Seberapa bagus kebijakannya? Seberapa efektifkah itu? Apa yang bisa diperbaiki?
Garis bawah
Tentukan gol: Apakah Anda ingin berbagi informasi dengan komunitas sekolah Anda? Apakah Anda berharap untuk merencanakan acara? Apakah Anda mencoba mengubah kebijakan (misalnya, menu makan siang atau panduan tentang makanan ringan di kelas)? Apakah Anda ingin mengumpulkan dana atau mengajukan permohonan hibah untuk menginstal air mancur botol-pengisi atau melengkapi ruang kelas dengan meja berdiri? Setelah Anda memiliki orang dan sasaran di tempat, Anda siap untuk memulai. Segera anak-anak Anda dan teman-teman mereka akan menikmati sekolah yang lebih sehat!
> Sumber:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, dkk. Pengaruh Intervensi Air Berbasis Sekolah pada Indeks Massa Tubuh dan Obesitas. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Baca M, Danna N, Ickovics JR. Aturan Makan Sekolah Baru Meningkatkan Konsumsi Buah dan Tidak Meningkatkan Limbah Total Limbah. Childhood Obesity 2015; 11 (3): 242-247.