Ketika mendiskusikan perencanaan keluarga dengan dokter Anda, salah satu hal pertama yang akan ditanyakannya adalah apakah Anda mengonsumsi vitamin kehamilan atau jika Anda ingin resep untuk satu.
Faktanya, vitamin prenatal adalah topik hangat belakangan ini. Semua orang dari kalangan TV hingga dokter Anda memuji manfaat mengambil vitamin pranatal sebelum hamil untuk membantu mencegah cacat lahir tertentu.
Para ahli bersikeras bahwa Anda harus melanjutkannya selama kehamilan dan juga selama menyusui untuk perlindungan lanjutan dari defisiensi nutrisi. Namun, terlepas dari semua perhatian pil kecil ini, ada banyak mitos yang harus diperhatikan juga.
Vitamin prenatal adalah sumber vitamin dan mineral bagi ibu hamil. Masalahnya muncul ketika kita memiliki kesalahpahaman tentang vitamin prenatal. Berikut adalah beberapa mitos yang paling umum tentang vitamin prenatal:
Mengambil Vitamin Pranatal Akan Memadai Tidak Peduli Seperti Apa Pola Makan Anda
Ini salah karena tujuan vitamin pranatal adalah untuk melengkapi diet Anda bukan untuk menggantikannya. Bahkan, vitamin prenatal bekerja lebih baik ketika Anda makan diet sehat yang mencakup berbagai makanan. Ada juga dikenal kekurangan vitamin prenatal, misalnya, kalsium. Tingkat kalsium dalam vitamin prenatal rata-rata adalah 250 mg. Seorang wanita hamil membutuhkan sekitar 1.200 - 1.500 mg kalsium setiap hari untuk membantunya dan bayinya untuk tumbuh secara memadai.
Semua Vitamin Prenatal Sama
Studi terbaru menunjukkan bahwa dari 9 resep vitamin, hanya 3 yang benar-benar mengeluarkan jumlah folat yang mereka klaim mengandung. Ini berarti bahwa meskipun mereka benar-benar mengandung folate, tubuh tidak menyerapnya.
Resep Vitamin Lebih Baik Daripada Yang Tidak Meresepkan Vitamin
Tidak semua vitamin diciptakan sama dan banyak vitamin yang tersedia dengan resep juga tersedia di konter .
Apa yang lebih penting adalah bahan dalam vitamin dan seberapa baik mereka menyerap ke dalam tubuh Anda. Sementara perusahaan obat akan senang Anda percaya bahwa vitamin prenatal mereka adalah satu-satunya hal yang benar-benar berfungsi, sebagian besar vitamin prenatal akan bekerja untuk sebagian besar wanita, dengan beberapa pengecualian. Paling sering, dokter Anda memberi Anda merek resep sehingga biaya vitamin akan diambil oleh perusahaan asuransi Anda daripada Anda mengeluarkan uang dari saku.
Vitamin Prenatal adalah Obat-Semua
Tidak ada keraguan tentang hal itu - vitamin pranatal sangat bagus sebagai suplemen. Masalah sebenarnya yang dipertaruhkan adalah bahwa kita percaya bahwa kita dapat memiliki nutrisi yang buruk dengan memperbaiki pil. Bahkan ketika pil itu adalah vitamin prenatal yang hebat, itu tidak akan melakukan apa pun selain meningkatkan gizi Anda. Ingat, semakin baik nutrisi Anda, semakin banyak Anda akan keluar dari vitamin pranatal Anda.
Anda Harus Menggunakan Vitamin Pranatal
Ada juga beberapa multivitamin yang tersedia yang aman selama kehamilan. Anda perlu memastikan bahwa itu memiliki jumlah asam folat yang cukup dan jumlah vitamin dan mineral lain yang sesuai. Beberapa vitamin, seperti Vitamin A, dalam dosis tinggi, sebenarnya dapat menyebabkan cacat lahir. Meskipun jika Anda mengalami kesulitan mengonsumsi vitamin prenatal rutin, banyak praktisi akan merekomendasikan variasi lain pada vitamin prenatal tradisional.
Anda perlu mengambilnya sebelum kehamilan atau tidak ada gunanya
Yang ini sebenarnya hanya sebagian mitos. Anda harus mulai mengonsumsi vitamin kehamilan sebelum Anda ingin hamil, semoga paling tidak beberapa bulan sebelum Anda hamil. Jika Anda termasuk dalam kategori hamil sebelum mengonsumsi vitamin, tetap disarankan agar Anda mulai mengambil prenatal segera , karena masih ada manfaat yang bisa didapat.
Memilih Suplemen yang Tepat untuk Anda
Ketika Anda mencoba memutuskan vitamin kehamilan untuk melengkapi diet Anda, bicarakan dengan dokter atau bidan tentang rekomendasi mereka dan ingat beberapa hal:
- Tidak ada vitamin pranatal akan mengandung semua kalsium yang Anda butuhkan.
- Terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan cacat lahir, pastikan bahwa Anda menggunakan vitamin prenatal atau multi-vitamin dengan di bawah 10.000 IU.
- Terlalu banyak zat besi dalam vitamin prenatal tidak akan terserap dengan baik.
- Rasa dan tekstur vitamin mengganggu para wanita. Jika Anda tidak dapat mempertahankan prenatal Anda, pertimbangkan untuk mengganti merek.
Jika Anda pernah ragu, bawalah botol vitamin kehamilan Anda bersama Anda ke kunjungan dokter berikutnya untuk melihat apakah mereka tepat untuk Anda.