Anak-anak yang secara mental kuat dipersiapkan untuk menghadapi tantangan dunia. Mereka mampu mengatasi masalah, bangkit kembali dari kegagalan, dan mengatasi kesulitan.
Agar jelas, kekuatan mental bukanlah tentang bertindak keras atau menekan emosi. Ini juga bukan tentang bersikap tidak ramah atau bertindak menentang.
Sebaliknya, anak-anak yang kuat secara mental tangguh dan mereka memiliki keberanian dan keyakinan untuk mencapai potensi penuh mereka.
Membantu anak-anak mengembangkan kekuatan mental membutuhkan pendekatan tiga cabang: mengajarkan mereka untuk menggantikan pikiran negatif dengan pikiran yang lebih realistis, membantu mereka belajar mengendalikan emosi mereka sehingga emosi mereka tidak mengendalikan mereka, dan menunjukkan kepada mereka bagaimana mengambil tindakan positif.
Ada banyak strategi pengasuhan, teknik disiplin, dan alat pengajaran yang membantu anak-anak membangun otot mental. Berikut adalah 10 strategi yang akan membantu anak Anda mengembangkan kekuatan yang ia butuhkan untuk menjadi dewasa yang kuat secara mental:
1. Ajarkan Keterampilan Khusus
Disiplin seharusnya mengajarkan anak-anak Anda untuk lebih baik di lain waktu, tidak membuat mereka menderita karena kesalahan mereka. Gunakan konsekuensi yang mengajarkan keterampilan khusus, seperti keterampilan memecahkan masalah , kontrol impuls , dan disiplin diri . Keterampilan ini akan membantu anak Anda belajar untuk berperilaku produktif, bahkan ketika dia menghadapi godaan, keadaan sulit, dan kemunduran yang sulit.
2. Biarkan Anak Anda Membuat Kesalahan
Ajari anak Anda bahwa kesalahan adalah bagian dari proses pembelajaran sehingga dia tidak merasa malu atau malu karena mendapatkan sesuatu yang salah.
Berikan konsekuensi alami ketika Anda aman untuk melakukannya dan bicarakan tentang cara menghindari kesalahan yang sama di lain waktu.
3. Ajarkan Anak Anda Cara Mengembangkan Pembicaraan-Diri yang Sehat
Sulit bagi anak-anak untuk merasa kuat secara mental ketika mereka membombardir diri dengan kekecewaan atau ketika mereka memprediksi hasil bencana.
Ajari anak Anda untuk menata ulang pikiran negatif agar dia bisa berpikir lebih realistis. Mengembangkan pandangan realistis namun optimis dapat membantu anak-anak melewati waktu dan berkinerja di puncaknya.
4. Dorong Anak Anda untuk Menghadapi Ketakutan
Jika anak Anda menghindari sesuatu yang menakutkan, dia tidak akan pernah mendapatkan kepercayaan diri yang dia butuhkan untuk menangani perasaan tidak nyaman. Apakah anak Anda takut pada kegelapan, atau dia takut untuk bertemu orang baru, bantulah anak Anda menghadapi ketakutannya satu langkah kecil dalam satu waktu. Semangati dia, pujilah usahanya, dan beri dia penghargaan karena dia pemberani dan dia akan belajar bahwa dia adalah anak yang cakap yang dapat menangani melangkah keluar dari zona nyamannya.
5. Biarkan Anak Anda Merasa Tidak Nyaman
Meskipun bisa menggoda untuk membantu seorang anak setiap kali dia berjuang, menyelamatkannya dari kesusahan akan menguatkan kepadanya bahwa dia tidak berdaya. Biarkan anak Anda kehilangan, biarkan dia merasa bosan, dan bersikeras bahwa dia bertanggung jawab bahkan ketika dia tidak mau. Dengan dukungan dan bimbingan, perjuangan dapat membantu anak Anda membangun kekuatan mental.
6. Bangun Karakter
Anak-anak membutuhkan kompas moral yang kuat untuk membantu mereka membuat keputusan yang sehat. Bekerjalah dengan keras untuk menanamkan nilai-nilai Anda pada anak Anda. Ciptakan peluang untuk pelajaran hidup yang memperkuat nilai Anda secara teratur.
Misalnya, tekankan pentingnya kejujuran dan kasih sayang, daripada menang dengan segala cara. Anak-anak yang memahami nilainya lebih mungkin membuat pilihan yang sehat — bahkan ketika orang lain mungkin tidak setuju dengan tindakan mereka.
7. Jadikan Syukur sebagai Prioritas
Rasa syukur adalah obat luar biasa untuk mengasihani diri sendiri dan kebiasaan buruk lainnya yang dapat mencegah anak Anda menjadi kuat secara mental. Bantu anak Anda menegaskan semua kebaikan di dunia, sehingga bahkan pada hari-hari terburuknya, dia akan melihat bahwa dia memiliki banyak rasa terima kasih. Rasa bersyukur dapat meningkatkan suasana hati anak Anda dan mendorong pemecahan masalah secara proaktif.
8. Tegaskan Tanggung Jawab Pribadi
Membangun kekuatan mental melibatkan menerima tanggung jawab pribadi.
Berikan penjelasan — tetapi jangan beralasan ketika anak Anda membuat kesalahan atau berbuat salah. Perbaiki anak Anda jika ia mencoba menyalahkan orang lain atas apa yang ia pikirkan, rasakan, atau lakukan.
9. Ajarkan Keterampilan Peraturan Emosi
Jangan menenangkan anak Anda ketika dia marah atau menghiburnya setiap kali dia sedih. Sebaliknya, ajari dia cara menangani emosi yang tidak nyaman dengan dirinya sendiri, jadi dia tidak tumbuh bergantung pada Anda untuk mengatur suasana hatinya. Anak-anak yang memahami perasaan mereka dan tahu bagaimana menghadapinya, lebih siap menghadapi tantangan.
10. Peran Model Kekuatan Mental
Menunjukkan kepada anak Anda bagaimana menjadi kuat secara mental adalah cara terbaik untuk mendorongnya mengembangkan kekuatan mental. Bicarakan tentang tujuan pribadi Anda dan tunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda mengambil langkah untuk tumbuh lebih kuat. Buatlah perbaikan diri dan kekuatan mental sebagai prioritas dalam kehidupan Anda sendiri dan hindari hal - hal yang secara mental kuat tidak dilakukan orang tua .
> Sumber
> Morin A. 13 Hal-Hal yang Secara mental Orangtua Kuat Jangan Lakukan: Membesarkan Anak-Anak yang Dijamin Sendiri dan Melatih Otak Mereka untuk Kehidupan yang Menyenangkan, Arti, dan Sukses . New York, NY: William Morrow, cetakan Penerbit HarperCollins; 2017.