Sebagai orang tua, apa saja tips kesehatan musim dingin untuk musim dingin dan flu, dan musim dingin pada umumnya, untuk membantu memastikan musim yang aman?
Tips Kesehatan Musim Dingin Umum untuk Semua Anak
Kami akan segera mendapatkan beberapa rekomendasi khusus, tetapi ketika datang ke kesehatan musim dingin, ada beberapa tips yang dapat membantu musim dingin sedikit lebih mudah bagi hampir semua orang tua dan anak-anak.
Ini termasuk:
- Mendapatkan suntikan flu tahunan.
- Mengajar teknik mencuci tangan yang baik.
- Meminimalkan atau menghindari infeksi dengan tidak mengambil bayi Anda yang baru lahir atau yang lebih muda di luar dan di sekitar banyak orang lain sampai ia lebih tua.
- Mendorong anak-anak untuk menghindari orang-orang yang jelas sakit flu atau flu.
- Mengajarkan etiket batuk anak-anak Anda, 'yang disebut American Academy of Pediatrics sebagai mengajar anak-anak untuk memalingkan kepala dan batuk atau bersin ke jaringan sekali pakai atau di dalam siku mereka jika mereka tidak memiliki tisu, bukan hanya batuk atau bersin ke tangan mereka, yang kemudian akan menyebarkan kuman mereka ke semua yang mereka sentuh.
- Mengambil botol air yang dapat digunakan kembali ke sekolah, seperti Sigg atau CamelBak, daripada menggunakan air mancur sekolah, yang mungkin terkontaminasi dengan kuman, terutama selama musim dingin dan flu.
Tips Kesehatan Musim Dingin dan Kondisi Medis
Sayangnya, mencuci tangan dan melakukan suntikan flu tidak akan membantu Anda menghindari masalah kesehatan lain yang dapat dipicu oleh cuaca musim dingin, seperti:
- Asma: Perubahan cuaca dan cuaca dingin sering memicu serangan asma, yang membuatnya penting untuk memiliki isi ulang obat-obatan asma Anda (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, dll.) Siap untuk musim dingin dan rencana manajemen asma seandainya Anda anak mulai batuk atau memiliki gejala lain dari serangan asma. Jika asma anak Anda selalu memburuk selama musim dingin, mungkin saat yang tepat untuk memulai obat pencegahan asma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, dll.) Juga.
- Batuk kronis: Meskipun banyak anak-anak mengalami batuk selama musim pilek dan flu ketika mereka sakit, jika anak Anda biasanya mengalami batuk kronis yang berlangsung hampir sepanjang musim dingin, tanyakan dokter anak Anda apakah dia menderita asma.
- Kulit kering: kurangnya kelembaban dari udara dingin, udara kering di luar dan udara yang hangat dan kering di dalam sering membuat anak-anak memiliki kulit kering yang gatal selama musim dingin. Ini terutama bisa menjadi masalah pada tangan anak, yang diperburuk oleh seringnya mencuci tangan, dan di sekitar mulutnya (dermatitis perioral). Menggunakan sabun ringan atau pengganti sabun ketika anak Anda mandi dan kemudian dengan cepat menerapkan pelembab untuk eksim dalam beberapa menit dapat membantu untuk menghindari dan mengobati kulit kering. Anda mungkin harus menerapkan kembali pelembap beberapa kali sepanjang hari.
- Eksim: Anak-anak dengan eksim sering memiliki kulit merah, gatal sepanjang tahun, tetapi bisa lebih buruk di musim dingin. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika rejimen eksim Anda yang biasa tidak bekerja selama musim dingin untuk meminta nasihat untuk merawat sulit mengontrol eksim , terutama jika menggunakan steroid topikal dan pelembab tidak berfungsi untuk mengendalikan gejala anak Anda.
- Mimisan: bila disebabkan oleh udara kering, mimisan dapat dicegah dengan melembabkan hidung anak Anda dengan saline atau gel hidung setiap hari. Ingatlah bahwa anak-anak juga bisa mendapatkan mimisan ketika mereka mengalami pilek, infeksi sinus, atau alergi.
Mitos Kesehatan Musim Dingin
Mitos kesehatan musim dingin adalah umum dan meskipun beberapa konyol, beberapa sebenarnya bisa berbahaya, seperti ini:
- Anda bisa terkena flu dari suntikan flu. Vaksinasi flu dibuat dari virus yang mati, jadi tidak bisa menyebabkan flu. Bahkan vaksin flu semprot hidung, meskipun dibuat dari virus yang hidup, dilemahkan, dan tidak boleh digunakan untuk orang dengan sistem kekebalan yang lemah, tidak menyebabkan flu.
- Vitamin dan mineral ekstra dapat membuat anak-anak Anda tidak sakit di musim dingin. Meskipun beberapa orang tua memuat anak-anak mereka dengan jus jeruk ekstra dan vitamin C dan vitamin lain yang mengklaim untuk meningkatkan kekebalan mereka, mereka mungkin tidak akan mencegah anak-anak Anda terkena flu dan flu selama musim dingin.
- Anak-anak bisa terkena demam karena bermain di cuaca dingin, terutama jika mereka tidak memakai jaket atau rambut mereka basah. Pilek dan flu disebabkan oleh virus, bukan karena berada di luar dalam dingin. Tentu saja, jika anak Anda bermain di luar dengan seseorang yang sakit flu, mereka mungkin juga sakit. Menjadi underdressed dalam cuaca dingin masih bukan ide yang bagus.
- Anda tidak bisa terkena sinar matahari selama musim dingin. Meskipun sinar matahari mungkin tidak sekuat di musim dingin seperti di musim panas, mereka masih bisa menyebabkan kulit terbakar, terutama ketika mereka memantulkan salju, jadi pastikan untuk menggunakan tabir surya sepanjang tahun.
- Anak-anak bisa bermain di luar selama yang mereka inginkan ketika dingin. Anak-anak berisiko mengalami radang dingin dan hipotermia, jadi mintalah mereka masuk ke dalam untuk melakukan pemanasan secara berkala, terutama jika mereka mulai merasa dingin atau lelah.
- Anak-anak Anda dapat menghentikan obat alergi mereka selama musim dingin. Tidak semua anak-anak memiliki alergi musiman yang hanya dipicu selama musim semi atau musim gugur. Beberapa anak memiliki alergi sepanjang tahun , bahkan selama musim dingin. Anak-anak ini, yang mungkin alergi terhadap tungau debu, jamur, atau bulu hewan peliharaan, kemungkinan besar akan terus mengonsumsi obat alergi selama musim dingin.
- Anak-anak membutuhkan antibiotik setiap kali mereka memiliki hidung meler, terutama sekali keluarnya berwarna hijau atau kuning. Ini mungkin salah satu mitos kesehatan musim dingin yang lebih berbahaya, karena dapat menyebabkan penggunaan antibiotik yang berlebihan, yang tidak diperlukan untuk kebanyakan hidung berair, karena sering disebabkan oleh pilek dan virus lainnya.
Keselamatan Kesehatan Musim Dingin untuk Anak-Anak dan Diri Anda
Ketika cuaca menjadi dingin, tungku dan perapian terus menyala, membawa masalah mereka sendiri. Jangan melewatkan tips ini untuk membuat rumah Anda aman untuk anak-anak Anda, dan diri Anda sendiri.
- Pasang detektor karbon monoksida di rumah Anda. Setiap orang harus melakukan ini, tetapi itu sangat penting jika Anda menggunakan perapian atau sumber pemanas non-listrik lainnya.
- Uji rumah Anda untuk radon. Bulan-bulan musim dingin adalah waktu terbaik untuk melakukan test kit radon. Paparan radon di rumah, sesuatu yang dapat terjadi di mana saja di negara ini, adalah penyebab utama kanker paru pada non-perokok, dan anak-anak berisiko terutama karena waktu yang dihabiskan di rumah, dan kepekaan mereka terhadap kanker- menyebabkan efek radon. Ini biasanya bukan sesuatu yang kita pikirkan tentang pediatri, tetapi anak-anak Anda akan berterima kasih kepada Anda selama bertahun-tahun jika Anda meluangkan waktu sekarang untuk memastikan keselamatan mereka.
Apa yang perlu Anda ketahui
Tips kesehatan lainnya untuk menjaga anak-anak Anda tetap sehat di musim dingin ini:
- Ingatlah bahwa sementara banyak orang tua menggunakan humidifier kabut dingin selama musim dingin untuk membantu anak-anak dengan mimisan dan kulit kering, tingkat kelembaban yang lebih tinggi itu juga dapat meningkatkan tingkat tungau debu dan jamur di rumah Anda, yang dapat memicu alergi pada orang yang rentan.
- Dandanilah anak-anak dengan tepat untuk cuaca dingin, biasanya menambahkan satu lapisan ekstra ke pakaian dewasa apa pun yang akan dikenakan untuk merasa nyaman. Anak-anak harus mengenakan beberapa lapis pakaian longgar, ringan, dan terjepit erat di bawah jaket tebal agar tetap hangat, ditambah sarung tangan atau sarung tangan, topi, syal, dan sepatu bot tahan air, terutama jika mereka akan bermain di salju.
- Cobalah untuk menjaga anak-anak Anda aktif secara fisik selama musim dingin. Meskipun sering terlalu dingin untuk olahraga luar ruangan, kecuali Anda tinggal di daerah di mana Anda dapat bermain hoki es atau sering pergi snowboarding, banyak anak tetap aktif di musim dingin dengan mengambil olahraga dalam ruangan, seperti bola basket, sepak bola dalam ruangan, bendera dalam ruangan sepak bola, atau bola voli.
Sumber:
American Academy of Pediatrics. Tips Keamanan Musim Dingin. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx