Kejutan Olahraga Anak-Anak yang Harus Anda Ketahui

Olahraga anak-anak telah banyak berubah dalam satu atau dua generasi terakhir. Jadi bahkan jika Anda bermain olahraga sendiri ketika Anda masih kecil, Anda dapat bertaruh ada banyak hal yang perlu dipelajari ketika anak-anak Anda terlibat dalam olahraga remaja dan sekolah. Buat atlet kecil lebih sehat, lebih aman, dan lebih bahagia dengan pedoman ini.

1 -

Ada Sport untuk Semua Orang

Partisipasi olahraga anak-anak tidak perlu dibatasi pada olahraga klasik seperti sepak bola dan renang (walaupun, tentu saja, itu adalah pilihan yang bagus untuk beberapa anak). Ada banyak pilihan lain di luar sana: panahan, olahraga susun , Ultimate, polo air, bahkan Quidditch! Dan ada juga lebih banyak pilihan daripada sebelumnya untuk anak - anak dengan kebutuhan khusus . Bantu anak Anda membuat pertandingan dan temukan olahraga yang akan sangat dia sukai.

2 -

Tidak Terlambat untuk Bergabung

Ini (hampir) tidak pernah terlambat untuk olahraga baru ! Diberikan, jika Anda 16 tahun ingin menjadi pesenam Olimpiade, dia mungkin kehilangan kesempatannya. Tapi itu tidak berarti dia tidak dapat mengambil trapeze atau kelas menari atau melompat di trampolin untuk bersenang-senang. Anak-anak dapat mengambil atau mencoba hampir semua olahraga pada usia berapa pun; mereka mungkin tidak mencapai level kompetitif tertinggi.

Jika berada di dalam tim adalah hal yang paling penting untuk anak Anda, ia dapat mencari olahraga yang kurang populer yang benar-benar membutuhkan peserta (misalnya, golf), tim yang lebih besar yang menyambut semua orang (misalnya, lari lintas alam) atau liga intramural atau rekam santai bermain (vs kompetisi elit).

3 -

Anda Harus Bersikap Konkrit

Sayangnya, gegar otak merupakan risiko nyata dalam banyak olahraga anak-anak - dan tidak hanya kontak olahraga seperti sepak bola dan hoki es. Anak-anak yang bermain sepak bola atau bola basket, menunggang kuda, dan bahkan figure skate, mungkin menderita cedera otak traumatis jika jatuh ke tanah atau bertabrakan dengan pemain lain. Dan karena cedera tidak terlihat, anak-anak (dan orang dewasa yang mengawasi) mungkin tidak selalu menyadari betapa beratnya itu.

Atlet yang kembali bermain terlalu cepat setelah gegar otak dapat berisiko mengalami komplikasi serius. Dan siapa saja yang menderita gegar otak mungkin mengalami kesulitan untuk pulih dari cedera kepala kedua atau ketiga. Jadi penting untuk:

• Ketahui tanda dan gejala gegar otak
• cari tahu apa protokol gegar otak sekolah atau liga Anda
• bicarakan dengan anak Anda tentang pentingnya melaporkan cedera kepala atau gegar otak apa pun
• Dapatkan tes gegar otak dasar untuk anak Anda jika dia memenuhi syarat
• ikuti rencana pemulihan gegar otak dengan hati-hati jika anak Anda terluka

4 -

Anak Olah Raga Anda Masih Membutuhkan Bermain Gratis

Sama seperti orang dewasa, anak-anak dan remaja membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat setiap hari. Jangan menganggap itu karena anak Anda memainkan olahraga remaja, dia memenuhi minimum itu. Dia mungkin tidak berlatih setiap hari, dan bahkan latihan satu jam biasanya tidak berarti 60 menit bermain fisik penuh.

Plus, anak-anak juga membutuhkan permainan fisik yang tidak terstruktur , ketika mereka dapat menjadi kreatif dan tidak mengikuti aturan dan melakukan latihan seperti yang mereka lakukan dalam latihan olahraga. Jadi jagalah level aktivitas atlet Anda dengan seringnya bermain bebas dan aktif dalam perjalanan (seperti berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah).

5 -

Kehilangan Bisa Menjadi Hal yang Baik

Belajar untuk kehilangan dengan martabat dan rahmat adalah pelajaran hidup yang penting, dan olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk membangun keterampilan ini. Membantu anak Anda belajar sportivitas yang baik adalah bagian besar dari pekerjaan Anda sebagai orang tua. Pelatih anak-anak Anda dapat menjadi mitra Anda dalam upaya ini — selama Anda semua memiliki tujuan yang sama (dan tujuan itu bukan "menang adalah segalanya").

6 -

Peregangan dan Pengkondisian Adalah Penting

Bukan hanya untuk prajurit akhir pekan lagi: Anak-anak dapat menderita luka berlebihan. Untuk hasil terbaik dan kesehatan terbaik, anak-anak harus menjaga otot dan sendi mereka kuat dan fleksibel. Itu berarti tetap fit sepanjang tahun, tidak terlalu mengedepankan atau terlalu banyak berlatih , dan meregang setelah latihan dan permainan. Jika pelatih anak Anda tidak memasukkan peregangan ke dalam waktu latihan, dorong atlit Anda untuk melakukannya sendiri.

7 -

Anak Anda Mungkin Membutuhkan Perlindungan Mata

Mungkin Anda tahu untuk waspada gegar otak, dan dokter gigi Anda memberi Anda pelindung mulut ketika anak Anda mendapat penguat. Tapi bagaimana dengan melindungi penglihatannya? Cedera mata adalah penyebab utama kebutaan pada anak-anak Amerika, dan sebagian besar cedera terjadi ketika anak-anak bermain olahraga. Untungnya, perlindungan mata sudah tersedia, efektif, dan (umumnya) murah, dan sebagian besar cedera mata dapat dicegah. Dapatkan spesifikasi rec itu!

8 -

Anda Harus Menjadi Relawan

Tebak apa? Partisipasi olahraga anak-anak berarti partisipasi orang tua juga. Setelah anak Anda melampaui kelas renang kelompok atau pelajaran belajar-untuk-meluncur dan menjadi bagian dari tim atau klub, Anda berada di hook untuk waktu sukarelawan . Itu bisa berarti melompat ke lapangan sebagai pelatih atau pembantu sampingan; slinging slushing di stand konsesi; mengatur pesanan T-shirt atau memesan kamar hotel untuk turnamen di luar kota.

Ya, Anda kadang-kadang dapat menggantikan kontribusi keuangan sebagai gantinya. Tapi begitu Anda tahu berapa banyak yang akan Anda habiskan untuk olahraga, Anda mungkin tidak ingin menambah total itu. Plus, menjadi sukarelawan menunjukkan bahwa Anda adalah pemain tim, seperti yang Anda inginkan untuk anak Anda.

9 -

Anda Tidak Harus Menjadi Sporty untuk Menjadi Orang Tua Olahraga

Tidak apa-apa jika koordinasi tangan-mata Anda belum membaik sejak prasekolah, atau Anda tidak pernah belajar naik sepeda atau mengayun raket tenis. Anda masih bisa menjadi panutan dan penggemar terbesar anak Anda! Semangati dia, dan ajukan pertanyaan. Pelatih, sesama orang tua, dan bahkan anak Anda sendiri akan senang menjawab, dan tak lama Anda akan merasa seperti bagian dari tim juga.