Lihatlah tubuh Anda, bayi Anda, dan banyak lagi
Selamat datang di minggu ke 10 kehamilan Anda. Meskipun kemungkinan Anda masih terhenti dalam gelombang hormonal pada trimester pertama, ketahuilah bahwa Anda hanya memiliki satu bulan lagi sampai Anda memasuki trimester kedua Anda, ketika gejala seperti mual dan kelelahan ekstrem paling sering memudar. Calon bayi Anda, bagaimanapun, tidak harus menunggu empat minggu untuk perubahan yang menggembirakan. Minggu ini, dia sekarang secara resmi dianggap sebagai janin , mencabut judul embrio untuk selamanya.
Trimester Anda: Trimester pertama
Weeks to Go: 30
Anda Minggu Ini
Anda mungkin masih di tengah kelelahan trimester pertama. Tubuh Anda memproduksi lebih banyak darah untuk bayi, yang menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah Anda. Kedua hal ini dapat menyebabkan kantuk di siang hari. Sebuah uptick hormon HCG dan progesteron melakukan hal yang sama, tetapi progesteron membawanya selangkah lebih maju dan juga dapat membuat Anda terjaga di malam hari.
Penendang? Ketika tidur datang, Anda mungkin mengalami mimpi yang lebih hidup dan aneh . Diperkirakan bahwa — sekali lagi — hormon mungkin disalahkan karena mereka tidak hanya memengaruhi emosi, tetapi juga cara otak memprosesnya. Juga berteori bahwa ketika siklus tidur yang normal terganggu oleh, katakanlah, bangun untuk menggunakan kamar mandi, itu dapat mempengaruhi tidur REM, yang merupakan siklus tidur ketika mimpi terjadi.
Berbicara tentang penggunaan kamar mandi, jika Anda menemukan bahwa Anda tidak bisa buang air kecil atau sepenuhnya mengosongkan kandung kemih Anda sekarang atau dalam beberapa minggu ke depan kehamilan Anda, berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Saat rahim tumbuh ke pelvis Anda, rahim akan menjadi terjepit di antara struktur tulang panggul dan kandung kemih, menyebabkan retensi urin. Jika itu yang terjadi untuk Anda, Anda mungkin perlu kandung kemih Anda dikeringkan. Meskipun tidak terlalu menyenangkan, ini akan menyelesaikan begitu rahim lebih dari 12 minggu .
Bayi Anda Minggu Ini
Landasan untuk otak, hati, ginjal, dan usus bayi semuanya diletakkan selama periode embrionik. Tapi sekarang dia adalah janin, mereka semua mulai melakukan pekerjaan mereka sambil terus berkembang.
Pada minggu ke 10, calon bayi Anda panjangnya hanya dua inci, dan kepalanya mencapai setengah dari panjang tubuh. Tidak hanya kepala besar dibandingkan dengan sisa bayi, itu menggembung di dahi. Ini, bagaimanapun, tidak perlu khawatir. Ini hanya memungkinkan ruang untuk otak pemula bayi untuk tumbuh.
Selain itu, jari-jari tangan dan jari kaki bayi kemungkinan kehilangan jaring akuatik mereka dan mulai menumbuhkan kuku. Piring bayi — alias atap mulut bayi — tutup minggu ini. Plus, semua kelainan bawaan tidak mungkin berkembang setelah minggu ini, yang seharusnya memberikan bantuan besar bagi calon ibu yang khawatir.
Di Kantor Dokter Anda
Ini kemungkinan kunjungan perawatan pranatal pertama di mana penyedia layanan kesehatan Anda dapat menawarkan pengujian genetik janin kepada Anda. Tes-tes ini mengambil dua bentuk: tes skrining dan tes diagnostik. “Tes skrining memberi tahu Anda kemungkinan bahwa bayi Anda dapat memiliki cacat lahir, sementara tes diagnostik memberi tahu Anda dengan kepastian lebih dari 99 persen apakah bayi Anda mengalami gangguan tersebut,” kata Allison Hill, MD, seorang OB-GYN dan penulis buku Your Pregnancy , Jalan Anda dan rekan penulis The Ultimate Guide and Mommy Docs 'untuk Kehamilan dan Kelahiran.
Tes penyaringan sering ditawarkan kepada mereka yang berusia di bawah 35 tahun, sementara tes diagnostik disarankan untuk wanita yang lebih tua, meskipun itu bukan aturan yang sulit dan cepat.
Satu tes skrining yang mungkin akan dilakukan minggu ini adalah tes DNA bebas sel (cfDNA) , juga disebut tes kehamilan noninvasif. Tes cfDNA kadang-kadang disarankan untuk wanita yang memenuhi satu atau lebih dari kriteria berikut:
Anak sebelumnya dengan kelainan genetik (atau kelainan kromosom pada kehamilan sebelumnya)
Di sini, Anda akan diberikan tes darah sederhana yang dapat mendeteksi fragmen DNA janin yang ada dalam sistem Anda.
Layar tes ini untuk trisomi yang paling umum, tetapi bukan cacat tabung saraf . Sadarilah bahwa itu juga mengungkapkan seks bayi, jadi pastikan untuk memberi tahu praktisi Anda jika Anda lebih suka menunggu untuk mengetahui hal itu.
“Saat ini, cfDNA sedang dipelajari untuk digunakan pada wanita berisiko rendah, dan akurasi tampaknya serupa dengan wanita berisiko tinggi,” kata Dr. Hill. "Secara keseluruhan, ini memiliki tingkat deteksi tertinggi dari semua tes skrining." Karena ini adalah tes skrining, bagaimanapun, semua hasil abnormal harus dikonfirmasi dengan tes diagnostik.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah tes itu pilihan yang tepat untuk Anda. (Asuransi mencakup tes ini untuk wanita yang dianggap berisiko tinggi, tetapi beberapa rencana juga akan mencakup wanita berisiko rendah.)
Pada saat yang sama, antara minggu 10 dan minggu ke 12 , penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menawarkan Anda chorionic villus sampling (CVS) . Tidak seperti cfDNA, ini adalah tes diagnostik. Kadang-kadang disarankan untuk wanita yang memenuhi satu atau lebih dari kriteria berikut:
Usia 35 tahun atau lebih tua
Anak sebelumnya dengan kelainan genetik (atau kelainan kromosom pada kehamilan sebelumnya)
Mengenai hasil tes skrining sebelumnya
Riwayat keluarga gangguan genetik (baik pasangan)
Di sini, sampel sel dari vili korionik - struktur mirip jari di lapisan rahim yang menyediakan nutrisi untuk janin - dibuang dan diuji untuk sejumlah kelainan kromosom, seperti sindrom Down, penyakit Tay-Sachs, dan sindrom X yang rapuh.
Ada dua variasi tes:
- CVS Transervikal: Penyedia layanan kesehatan Anda menggunakan ultrasound untuk memandu pipa tipis dari vagina ke serviks. Sesampai di sana, sampel kecil dari villi korio (struktur seperti jari di lapisan rahim) dengan lembut dihapus dengan hisap.
- Transabdominal CVS: Sampel diambil melalui jarum disisipkan melalui dinding perut.
Sementara beberapa menemukan CVS menjadi tidak menyakitkan, yang lain mengalami kram selama periode selama prosedur. Hasil umumnya tersedia sesegera beberapa jam atau hingga beberapa hari.
Pertimbangan Khusus
Apakah Anda sudah mengumumkan kehamilan Anda ? Sebenarnya, tidak ada waktu yang sempurna, hanya waktu yang terasa tepat untuk Anda. Di masa lalu, profesional kesehatan digunakan untuk merekomendasikan wanita tidak menyebarkan berita sampai menyelesaikan trimester pertama mereka, ketika risiko keguguran sangat menurun. Tetapi waktu berubah — dan begitu pula orang-orang mengambil ini.
“Beberapa orang memilih untuk memberi tahu beberapa orang yang dekat di awal kehamilan mereka karena mereka menginginkan dukungan mereka tidak peduli apa yang terjadi,” kata Shara Marrero Brofman, PsyD, seorang psikolog reproduksi dan perinatal di Seleni Institute, sebuah organisasi nirlaba yang mengkhususkan diri pada wanita dan kesehatan mental reproduktif. “Namun, yang lain menjaga berita mereka sangat pribadi karena budaya mereka, pengalaman masa lalu, atau hanya preferensi mereka. Semua hal di atas adalah OK dan keputusan yang harus dibuat antara Anda dan pasangan Anda. "
Ingat, meskipun, bahwa ada beberapa momen kurang ideal yang perlu diingat.
Kunjungan Dokter Mendatang
Berikut adalah sesuatu yang menarik untuk diharapkan: Antara 10 dan 12 minggu , stetoskop Doppler janin memungkinkan Anda untuk benar - benar mendengar detak jantung bayi Anda untuk pertama kalinya . (Jenis stetoskop ini memantulkan gelombang suara dari bayi dan mengembalikan representasi detak jantung janin.)
Merawat
Jika kelelahan mengambil tol, ambil langkah aktif dalam meningkatkan pola tidur Anda. Mulailah dengan mempertimbangkan kebiasaan sehari-hari Anda dan membentuk rutinitas malam yang konsisten, sehat, dan menenangkan. Pertama, pastikan Anda makan makan malam minimal dua jam sebelum tidur untuk membantu nix setiap gangguan pencernaan dan mulas yang berhubungan dengan makanan untuk membuat Anda tetap terjaga. Saat jam tidur menjelang, mandi santai dan hangat. (Suhu tubuh pasca bilas turun, Anda mengalami persiapan untuk tidur.)
Setelah itu, nikmati teh tanpa kafein dan pastikan untuk mematikan TV, komputer, tablet, dan ponsel cerdas dua jam sebelum Anda pergi tidur. Paparan elektronik ini menekan produksi melatonin, hormon yang membantu mempersiapkan tubuh untuk beristirahat. Ketika Anda menunda sinyal itu, Anda membuat lebih sulit untuk tertidur.
Untuk Mitra
Sangat penting untuk terbuka dengan pasangan Anda ketika menyangkut perasaan Anda tentang berbagi berita kehamilan Anda. Pasangan tidak selalu setuju kapan harus memberi tahu — dan siapa yang tahu. "Membicarakan segala sesuatu adalah kunci," kata Dr. Brofman. “Bongkar semua alasan Anda untuk menginginkan — atau tidak ingin — untuk dibagikan. Dan jika Anda mencapai persimpangan jalan, mungkin ada kompromi. Bagaimanapun juga, selalu terbuka terhadap kekhawatiran dan alasan pihak lain. ”
Daftar Periksa Sangat Baik
Lanjutkan mengonsumsi vitamin prenatal .
Terus minum sekitar delapan hingga 12 gelas air sehari.
Petakan rutinitas tidur yang sehat.
Cari tahu untuk membeli kehamilan atau bantal tubuh, yang khusus dibentuk untuk membantu mendukung tubuh Anda yang sedang hamil, membantu Anda beristirahat.
Minggu Lalu: Minggu 9
Hadir: Minggu 11
> Sumber:
> Allison Hill, MD Komunikasi email. Oktober, November 2017.
> American Pregnancy Association. Kelelahan Selama Kehamilan. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Pusat Sumber Daya Kesehatan Wanita Nasional. HealthyWomen.org. Kehamilan & Pengasuhan Anak. Trimester Pertama Kehamilan: 10 Minggu Hamil. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> The Nemours Foundation. Kidshealth.org. Kalender Kehamilan, Minggu 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Komunikasi Email dan Telepon. Oktober, Desember 2017.