Meskipun rata-rata lama kerja pertama biasanya 12-18 jam, tidak termasuk induksi , ada buruh yang bertahan lebih lama. Beberapa persalinan berlangsung lebih lama karena masalah fisik, bayi bergerak ke posisi yang lebih baik, tubuh ibu terbuka. Tenaga kerja lainnya lebih panjang karena masalah emosional seperti rasa takut di sekitar Anda atau menjadi orang tua, atau bahwa suami Anda tidak akan datang tepat waktu.
Ini bisa menjadi hal yang sangat nyata. Bagi para wanita yang harus berurusan dengan pekerjaan panjang, kedengarannya seperti itu sangat menyakitkan.
Meskipun telah memiliki tujuh tenaga kerja saya sendiri, saya sudah memiliki beragam waktu: (dalam urutan) 36 jam, 45 jam, 8 jam, 11 jam, 4 jam (kembar), 2-3 jam, dan 45 jam. Tenaga kerja yang paling mudah sebenarnya adalah dua pekerja saya yang bekerja selama 45 jam. Alasannya? Karena saya mengatur kerja saya sebaik mungkin. Dan saya juga melihat itu terjadi berkali-kali dalam waktu saya sebagai doula . Penting juga untuk diingat bahwa "panjang" didefinisikan secara berbeda oleh semua orang. Jika Anda diberi tahu bahwa Anda mengalami persalinan yang panjang dan beberapa intervensi disarankan, ajukan pertanyaan dan dapatkan informasi sebelum memutuskan cara melakukannya, terkadang "lama" bukanlah masalah, hanya sesuatu yang harus dihadapi untuk Anda dan tim Anda. . Meskipun banyak intervensi memiliki komplikasi potensial yang dapat datang bersama mereka dan mungkin atau mungkin tidak benar-benar mempercepat proses.
Berikut adalah beberapa kiat untuk melewati salah satu dari pekerjaan yang panjang ini.
Jangan fokus pada jam.
Ini sangat menggoda ketika Anda sedang bekerja untuk melihat jam. Sudah berapa lama saya melakukan ini? Berapa lama lagi saya akan melakukan ini? Kapan saya akan menggendong bayi saya? Ini semua adalah pertanyaan yang valid, tetapi pertanyaan yang pada akhirnya membuat Anda tidak fokus pada pekerjaan yang menjadi tujuan Anda.
Jika Anda dapat menghapus jam di dekat Anda, minta mereka berbalik atau menutupinya.
Tinggalah di rumah selama mungkin.
Di rumah Anda sendiri, Anda paling nyaman. Anda dapat bergerak bebas di sekitar, menonton televisi, bermain di komputer Anda, dan duduk di kamar bayi Anda. Ini semua adalah kenyamanan rumah. Anda juga memiliki kamar mandi dan bak mandi atau pancuran sendiri, Anda dapat makan dan minum untuk kenyamanan. Jauh lebih mudah untuk melewatkan waktu di lingkungan Anda sendiri dan itu dapat membantu mencegah tenaga kerja Anda terhenti dengan pergi ke rumah sakit terlalu dini . Rencana kerja awal juga dapat bermanfaat di sini.
Ikuti arus.
Meskipun terdengar gila - ikuti petunjuk kerja Anda. Dalam kerja yang lebih panjang, ada cenderung menjadi bagian yang lebih lambat dan lebih tenang. Ini adalah kesempatan untuk beristirahat dan bahkan tidur siang. Kebanyakan wanita tidak memikirkan hal ini dan sering melihat ini melambat sebagai hal yang buruk. Tetapi ini biasanya kemampuan tubuh Anda untuk merasakan bahwa Anda perlu sedikit istirahat sebelum melanjutkan. Manfaatkan istirahat ini bila memungkinkan.
Gunakan langkah-langkah kenyamanan sejak dini dan sering.
Pada saat saya memiliki bayi nomor tiga dan saya mengantisipasi persalinan yang sangat lama, saya benar-benar ingin semua orang beristirahat untuk mendukung saya “ketika saya benar-benar membutuhkannya.” Setelah satu atau dua jam mencoba untuk pergi sendiri, saya gelisah dan kesakitan.
Saya akhirnya membiarkan orang membantu saya bersantai dan menggosok punggung saya dan membantu saya. Oh, persalinan jauh lebih mudah. Beberapa jam kemudian ketika saya tahu itu tidak akan menjadi tiga hari kerja lagi, akhirnya semuanya masuk akal. Tetap tenang sepanjang perjalanan membutuhkan lebih sedikit energi dan membuat saya lebih santai, membantu kemajuan kerja. Juga, jangan lupa untuk sering-sering bepergian , ini bisa berkali-kali menjadi apa yang Anda butuhkan saat persalinan berlangsung beberapa saat. Ini membantu melindungi persendian dan kulit Anda dari satu posisi terlalu panjang.
Mulai bekerja dengan benar.
Ketika Anda pertama kali menyadari bahwa Anda sedang dalam proses persalinan, saran terbaik adalah mengabaikannya. Ingatkan diri Anda tentang mengapa Anda belum bisa melahirkan.
Anda tahu daftar yang saya bicarakan: Saya tidak bisa melahirkan karena saya belum mencuci semua pakaian bayi. Saya belum bisa melahirkan, ini bukan tanggal yang saya pilih. Saya belum bisa melahirkan, gaun favorit saya tidak penuh. Tetapi ingatlah untuk meluangkan waktu Anda. Bagi kebanyakan wanita, tidak perlu terburu-buru. Hanya dengan santai bersiap-siap dan menikmati beberapa jam terakhir kehamilan ini.
Jadi pada saat Anda memiliki bayi dan bayi tampaknya mengambil waktu mereka , ingat, ada alasan dan terserah Anda untuk menangani persalinan dengan cara yang konstruktif yang menguntungkan Anda dan bayi Anda.