Jika Anda ingin memberikan yoghurt balita Anda, kabar baiknya adalah bahwa anak-anak berumur 6 sampai 12 bulan yang memulai makanan padat dapat mulai makan yogurt. Ini berbeda dengan rekomendasi untuk menghindari pemberian susu sapi sampai usia 12 bulan. Pelajari apa yang membuat yoghurt berbeda.
Bagaimana Yoghurt Berbeda Dari Susu
Yogurt bukan hanya susu kental manis, melainkan susu fermentasi.
Bahkan mereka yang tidak toleran laktosa dapat makan yogurt karena laktosa diubah menjadi asam laktat seperti yoghurt dibuat. Selain itu, protein susu dipecah dan dibuat lebih mudah dicerna. Paling sering yoghurt dapat diperkenalkan antara usia 9 dan 10 bulan, tetapi Anda harus berhati-hati tentang jenis yoghurt yang Anda beli.
Semua Yogurt Tidak Setara
Yogurt bisa menjadi tambahan yang sangat sehat untuk diet balita Anda tetapi bisa lebih dari junk food jika Anda tidak hati-hati. Beberapa merek mengandung pemanis buatan, warna buatan, gula, sirup jagung fruktosa tinggi, dan pengental. Yogurt rendah lemak dan bebas lemak terutama dapat memiliki aditif ini untuk membuatnya lebih tebal ketika mereka memiliki lebih sedikit lemak.
Selain itu, anak Anda membutuhkan semua produk susu berlemak yang dapat ditawarkan saat ini dan yoghurt penuh lemak kadang-kadang sulit ditemukan, terutama tanpa banyak bahan tambahan. Semakin sedikit bahan, semakin baik — hanya susu dan hidup serta budaya aktif yang terbaik — tetapi jika ada sedikit gula atau pektin selain buah, ini lebih baik daripada banyak bahan buatan.
Anda dapat membeli yogurt tawar dan penuh lemak dan menambahkan buah kesukaan balita Anda ke dalamnya. Jika Anda menggunakan pabrik makanan atau memiliki blender, Anda dapat membuat sedikit buah (seperti mangga atau blueberry) dan tambahkan yoghurt untuk membuat smoothie. Jika Anda berguna di dapur, cobalah membuat yoghurt sendiri. Ini murah, cukup mudah, dan Anda tahu pasti bahwa apa yang terjadi di sana dapat diterima untuk anak Anda.
Ukuran porsi untuk anak usia 8 hingga 12 bulan adalah 1/4 hingga 1/2 cangkir yogurt. Ketika anak Anda mulai minum susu daripada susu formula atau ASI pada usia 12 hingga 24 bulan, 1/2 cangkir yogurt dapat terdiri dari satu atau lebih dari enam porsi susu yang akan dibutuhkannya per hari.
Reaksi alergi
Jika Anda sudah mendapat lampu hijau untuk mulai minum susu dan anak Anda telah minum susu formula sapi, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa anak Anda tidak memiliki alergi susu. Namun, susu bukanlah satu-satunya bahan dalam yogurt yang dapat ditimbulkan oleh anak Anda. Juga, anak-anak yang telah disusui secara eksklusif atau telah menggunakan formula yang dibuat dengan sesuatu selain susu sapi harus memperhatikan tanda-tanda reaksi alergi. Tanda-tanda itu bisa meliputi: gatal-gatal, kesulitan bernapas atau gejala asma, pembengkakan mulut atau tenggorokan, muntah atau diare dan kehilangan kesadaran. Ketahui cara merespons jika anak Anda menunjukkan gejala-gejala ini dan siap untuk segera menghubungi 9-1-1.
> Sumber:
> Airplane Choo Choo: Panduan untuk Memberi Makan Bayi Anda untuk Dua Tahun Pertama. American Academy of Pediatrics dan National Dairy Council.