Rencanakan Diet Anda untuk Kehamilan Sehat
Perencanaan makan penting ketika Anda hamil diabetes , apakah dengan diabetes gestasional atau diabetes tipe 2 yang sudah ada sebelumnya . Wanita dengan diabetes sering diminta untuk mendapatkan kontrol kadar gula darah yang lebih ketat dalam kehamilan . Ada tantangan diet tambahan dan pertimbangan ketika Anda menderita diabetes pada kehamilan.
Pra-Perencanaan untuk Diet Anda Selama Kehamilan dengan Diabetes
Idealnya, Anda harus memiliki kadar gula darah Anda dalam kendali yang baik tiga hingga enam bulan sebelum kehamilan.
Perencanaan yang baik berarti mengikuti diet dan rencana olahraga, mendapatkan kadar gula darah Anda dalam kendali yang baik, dan menerima pendidikan manajemen dan diet dari dokter, ahli gizi, dan / atau pendidik diabetes. Minta dokter Anda menilai rejimen pengobatan Anda dan lakukan perubahan untuk kehamilan sesuai kebutuhan. Beberapa obat Anda mungkin tidak aman untuk kehamilan
Jika Anda sudah hamil, bekerjalah dengan tim kesehatan Anda sesegera mungkin untuk mempelajari cara memenuhi kebutuhan diet Anda dan mengendalikan kadar glukosa darah Anda. Bahkan perubahan selama kehamilan membantu risiko yang sangat rendah.
Ingat situasi Anda unik dan akan membutuhkan rencana yang disesuaikan yang dapat mengambil beberapa trial-and-error dan tweaking selama kehamilan. Mempertahankan kontrol yang baik akan membantu menurunkan risiko cacat lahir dan memberikan awal yang kuat dan siap untuk kehamilan dengan diabetes.
4 Tantangan untuk Diabetes Selama Kehamilan
- Nafsu makan yang lebih besar dan kebutuhan nutrisi tambahan. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak protein, zat besi, kalsium, asam folat, dan vitamin. Anda akan lebih lapar tetapi juga perlu memastikan Anda mengonsumsi jenis makanan yang tepat dan mendapatkan mikronutrien untuk menopang Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh.
- Morning sickness . Jika Anda sedang diobati dengan insulin, penting untuk makan semua makanan dan camilan Anda untuk membantu menghindari hipoglikemia. Ini bisa sulit ketika Anda mual dan muntah.
- Resistensi insulin . Ketika kehamilan Anda berlanjut, kadar glukosa Anda mungkin menjadi lebih sulit untuk dikendalikan. Anda mungkin telah mengendalikan mereka sebelumnya, tetapi perubahan kehamilan dapat berarti Anda akan memiliki lebih banyak tantangan untuk membuatnya tetap stabil.
- Kegemukan atau kurus . Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori ini, rencana diet Anda harus mencerminkan kebutuhan berat badan Anda.
Apa yang Harus Anda Ketahui untuk Diet Anda Selama Kehamilan
Berikut adalah beberapa topik untuk didiskusikan dengan tim kesehatan Anda saat merencanakan diet Anda untuk diabetes pada kehamilan:
- Vitamin prenatal
- Total kalori harian, karbohidrat, protein, dan lemak
- Total kalori, karbohidrat, protein dan lemak per makanan dan kudapan
- Pilihan makanan terbaik untuk situasi Anda
- Makanan apa yang harus dihindari
- Gol tingkat gula darah
- Gol penambah berat badan
- Bagaimana cara menangani penyakit, perjalanan, kadar gula darah tinggi atau rendah, dan tantangan yang tercantum di atas
Sarapan seringkali merupakan makanan yang paling menantang. Kadar puasa sebelum sarapan sulit dikendalikan dan kadar gula darah tampaknya paling reaktif di pagi hari. Tanyakan kepada tim perawatan kesehatan Anda tentang cara menangani sarapan dan pilihan sarapan yang baik untuk Anda.
Lebih lanjut: Resep Diabetes Gestational dan Ide Meal
Jika Anda telah mengidentifikasi pola harian dalam kadar gula darah Anda, seperti ketika kadar Anda tampaknya yang terendah atau tertinggi, akan sangat membantu jika Anda memberi tahu dokter.
Sumber:
Untuk Wanita dengan Diabetes: Panduan Anda untuk Kehamilan. Institut Kesehatan Nasional. Diakses: 11 Juli 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/