8 Cara untuk Menghadapi Tubuh Anda Setelah Bayi Tiba
Memiliki bayi membawa berbagai perubahan dalam hidup Anda. Namun, yang mungkin tidak Anda duga adalah bagaimana tubuh Anda berubah seketika saat bayi Anda lahir. Benjolan bayi cantik yang Anda olah selama sembilan bulan telah diganti dengan tubuh yang mungkin tidak Anda kenali sekarang. Cara di mana ibu menghadapi postpartum citra tubuh mereka tergantung pada wanita, tetapi ada banyak cara untuk mendekati tahap post-pregnancy ini secara positif.
1. Jangan Biarkan Cermin Menentukan Anda
Tubuh yang Anda lihat di cermin dapat membuat Anda merasa tidak nyaman di kulit Anda sendiri. Jangan biarkan cermin menentukan siapa Anda.
Anda masih orang yang sama, tetapi Anda seorang ibu dengan bayi baru untuk dirawat sekarang. Itu jauh lebih penting daripada gambar yang Anda lihat di cermin.
2. Kenali Perubahan
Ya, tubuhmu sudah berubah . Tidak apa-apa mengenali perubahan itu apa adanya. Butuh sembilan bulan bagi tubuh Anda untuk merumahkan si kecil saat ia tumbuh.
Itu adalah perubahan luar biasa yang terjadi, dan tubuh Anda membuat perubahan itu secara bertahap. Pada hari-hari, minggu atau bulan yang mengikuti memiliki bayi, tubuh Anda akan terlihat berbeda, dan penting postpartum citra tubuh Anda tidak berpengaruh negatif terhadap Anda saat Anda merawat bayi yang baru lahir.
3. Terima Tubuh Anda
Supermodel mengenakan bikini meliput sampul majalah hanya beberapa minggu setelah melahirkan bayi mereka. Kenapa kamu tidak bisa? Karena itu harapan yang tidak realistis untuk Anda kuasai.
Kecuali Anda memiliki pelatih pribadi harga tinggi yang dapat dihubungi dan waktu tidak terbatas untuk berolahraga, Anda tidak akan kehilangan berat badan bayi secara ajaib berhari-hari setelah melahirkan.
Terima tubuh baru Anda apa adanya, beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan dengan bagaimana Anda mencari momen itu. Setelah Anda melakukannya, Anda akan melihat diri Anda dalam cahaya yang sama sekali baru, dan apa yang menurut Anda lebih penting daripada apa yang Anda lihat di rak majalah.
4. Buat Perubahan Saat Anda Siap
Setelah dokter Anda menyetujui latihan , aktiflah jika Anda ingin tubuh Anda kembali bugar. Cukup tekan kereta dorong di sekitar blok atau berjalan di sekitar rumah dengan bayi Anda dalam gendongan. Selama beberapa minggu pertama setelah melahirkan, banyak berat badan akan turun dengan sendirinya saat Anda melakukan rutinitas harian Anda. Itu akan memberi Anda awal yang baik.
Tujuan utamanya adalah untuk membuat perubahan ketika dan jika mereka membuat Anda bahagia dan mengambil hal-hal secara perlahan ketika Anda melakukannya. Kebugaran pascamelahirkan bisa sangat berbeda dari bentuk tubuh sebelum Anda memiliki bayi. Anda tidak ingin overexert atau melukai diri sendiri mencoba untuk terburu-buru hasil.
5. Cintai Tubuh Postpartum Anda
Banyak ibu, terutama mereka yang memiliki lebih dari satu anak, memutuskan skinny jeans dan latihan satu jam sehari tidak lagi menjadi prioritas. Mereka memilih untuk mendapatkan berat badan yang sehat tanpa benar-benar kembali ke ukuran sebelum kehamilan.
Tidak apa-apa untuk mencintai tubuh postpartum Anda. Tubuh Anda melakukan hal yang menakjubkan dan ajaib. Ini menyediakan rumah yang nyaman untuk sel kecil sampai ke bayi yang Anda sambut ketika dia lahir. Ini luar biasa, dan begitu juga tubuh Anda.
6. Temukan Dukungan
Tubuh Anda mengalami banyak perubahan fisik serta perubahan emosional.
Ibu dari semua tingkat pengalaman membutuhkan dukungan.
Jangan takut untuk mencari kelompok pendukung wanita yang mengalami hal yang sama persis dengan Anda. Mereka dapat membantu Anda menghadapi postpartum citra tubuh Anda sementara juga memberikan dukungan untuk sejumlah masalah pengasuhan lainnya yang akan Anda hadapi.
7. Beri Diri Anda Istirahat
Sangat mudah untuk menjadi sulit pada diri sendiri setelah memiliki bayi. Kurang dari setahun yang lalu Anda terlihat sangat berbeda. Tapi kurang dari setahun yang lalu, Anda tidak punya bayi juga.
Anda baru saja punya bayi. Berikan diri Anda dan tubuh Anda istirahat. Anda telah melalui banyak hal sejak melahirkan, dan Anda tidak ingin perasaan negatif menyebabkan ibu kelelahan pada saat ini yang seharusnya sangat bahagia dalam hidup Anda.
8. Geser Perspektif Anda
Citra tubuh pascamelahirkan tidak hanya tentang apa yang Anda lihat. Ini juga tentang apa yang Anda rasakan. Anda dapat dengan jujur terkejut ketika melihat diri Anda setelah melahirkan. Memiliki bayi berdampak pada Anda, dan perlu waktu berbulan-bulan bagi Anda untuk pulih sepenuhnya. Geser perspektif Anda untuk melihat apa yang telah Anda lakukan kurang dari setahun untuk membawa bayi ke dunia.
Tentu saja, kamu terlihat berbeda. Anda membantu menumbuhkan manusia, dan sekarang bayi yang baru lahir ada di sini . Apa yang Anda lihat sekarang hanya sementara dan Anda dapat membuat perubahan jika Anda memilih untuk melakukannya. Untuk sekarang, fokuslah pada bayi Anda, dan nikmati tubuh baru ini yang membantu memberi Anda bayi dalam pelukan Anda.