Sayangnya, stres sosial dapat bertahan lama, tergantung pada individu yang telah mengalami situasi yang menyakitkan. Hal ini terutama berlaku untuk situasi sosial yang penuh tekanan yang menyebabkan efek yang kuat, seperti pengucilan, penindasan , dan bentuk-bentuk lain dari agresi relasional .
Efek jangka panjang
Stres sosial dapat berlangsung selama bertahun-tahun karena bahkan insiden satu kali dapat dihidupkan kembali hanya dengan memikirkannya.
Dengan meluasnya internet, remaja memiliki akses ke pengingat peristiwa masa lalu seperti tidak ada generasi sebelumnya. Selain bukti peristiwa masa lalu, reaksi teman dan keluarga terhadapnya juga mungkin mudah ditemukan. Para peneliti menemukan bahwa pemulihan mental dapat terasa sama menyakitkannya dengan kejadian awal. Tambahkan video, foto, dan komentar yang mungkin dibesarkan oleh orang lain dan kesempatan untuk menghilangkan peristiwa menyakitkan itu terlalu nyata. Untuk alasan ini, stressor sosial mungkin lebih merusak daripada agresi fisik karena rasa sakit fisik memudar saat cedera sembuh sementara nyeri psikologis dapat berlanjut tanpa batas. Khususnya, meskipun, tampaknya ada perbedaan gender di mana jenis agresi terasa lebih berbahaya.
Stres Sosial dan Ostracisme pada Tweens
Tidak semua remaja yang mengalami stres sosial akan mengalami rasa sakit jangka panjang. Dalam kasus pengasingan, atau pengucilan sosial, semua anak pada awalnya akan merasakan sakit , tetapi sebagian besar akan secara mental mengatasi dan tidak bergerak ke tahap yang lebih dalam dan lebih tahan lama dari rasa sakit.
Namun, anak-anak yang memikirkan situasi itu mungkin akan kewalahan sehingga mental mereka habis. Ini meletakkan dasar untuk efek yang paling merusak dari stres sosial yang mencakup pikiran-pikiran untuk bunuh diri.
Tween Coping Mechanisms
Karena bertambahnya waktu, anak-anak menghabiskan waktu bersama teman-teman, stres sosial dapat menjadi sangat sulit bagi kesehatan psikologis remaja Anda.
Menurut American Psychological Association (APA), lebih dari 42% remaja melaporkan tidak melakukan apa pun dalam menanggapi stres sosial. Anda dapat mengajarkan tween Anda untuk berada di sisi yang lebih cerah dari statistik ini. Berikut adalah 5 tips yang mereka sarankan akan membantu tween Anda mengatasi stres sosial:
- Dapatkan tidur yang cukup
- Menonjolkan yang positif
- Dapatkan bergerak
- Ciptakan kebahagiaan
- Bicaralah
Ketika Anda mengajarkan tween Anda pentingnya menanggapi stres dengan cara yang disengaja, mereka akan belajar bagaimana menghadapi stres seperti seorang profesional. Dengan berlatih di usia muda, mereka akan mengambil keterampilan ini menjadi dewasa dan menjadi lebih tangguh ketika hidup terjadi.
Sumber:
Williams, Kipling D., dan Nida, Steve A. Ostracism: Konsekuensi dan Mengatasi. Arah saat ini dalam Ilmu Psikologi. 2011. 20 (2): 71-75.