Panduan untuk berapa banyak bayi yang Anda butuhkan di malam hari dan waktu tidur siang
Seiring bertambahnya usia anak Anda, Anda mungkin tidak akan pernah lagi bertanya: Apakah bayi saya tidur terlalu banyak? Bahkan, pada saat ia menjadi balita, Anda mungkin akan memohon si kecil untuk memukul jerami.
Meskipun orang tua baru yang kurang tidur, bagaimanapun, adalah umum untuk terkejut tentang jumlah tidur yang sangat dibutuhkan bayi. Atau oleh fakta bahwa Anda mungkin mengalami kesulitan membangunkan bayi Anda untuk menyusui .
Menurut American Academy of Pediatrics, bayi biasanya tidur antara 16 hingga 18 jam sehari — dan pola tidur tidak menentu karena bayi yang baru lahir belum memiliki jam biologis internal atau ritme sirkadian.
Pertama, penting untuk dicatat bahwa semua bayi berbeda. Sebagai contoh, preemie dapat tidur lebih banyak dan yang kolik kurang. Hanya karena pola tidur bayi Anda menyimpang dari "norma" tidak berarti bahwa ada alasan untuk alarm. Jika dia makan dengan baik dan mengisi popoknya (setidaknya 8 per hari untuk bayi yang baru lahir dan empat untuk bayi yang lebih tua yang tidur sepanjang malam), ada kemungkinan tidak perlu khawatir tentang apakah bayi Anda tidur terlalu banyak.
Di sisi lain, jika Anda memperhatikan bahwa bayi Anda sering terlihat lelah, terlalu terstimulasi atau rewel , itu mungkin merupakan indikator bahwa ia tidak cukup tidur. Hubungi dokter anak Anda jika Anda khawatir.
Pedoman Tidur Bayi Umum
Jadi berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi Anda?
Berikut ini beberapa pedoman umum untuk berapa jam rata-rata bayi tidur di malam hari dan tidur siang di siang hari. Total waktu dapat berfluktuasi sebanyak dua jam, dan jumlah tidur siang mungkin fleksibel juga. Karena bayi baru lahir belum memiliki jam biologis internal atau ritme sirkadian, pola tidur mereka tidak berhubungan dengan siklus siang dan malam hari.
Bahkan, mereka cenderung tidak memiliki banyak pola sama sekali.
Meskipun tidak perlu mengikuti garis besar ini secara kaku, ini dapat memberi Anda gambaran tentang apa yang diharapkan dari kebiasaan tidur bayi Anda.
- Bayi baru lahir : 8 1/2 jam tidur di malam hari; 3 tidur sebanyak 7 jam; 15-1 / 2 jam total tidur
- 3 bulan: 10 jam tidur di malam hari; 3 tidur sebanyak 5 jam; 15 jam total tidur
- 6 bulan: 11 jam tidur di malam hari; 2 tidur sebanyak 3 1/4 jam; Total tidur 14-1 / 4 jam
- 9 bulan: 11 jam tidur di malam hari; 2 tidur sebanyak 3 jam; Total tidur 14 jam
12 bulan: 11-1 / 4 jam tidur di malam hari; 2 tidur sebanyak 2 1/2 jam; 13-3 / 4 jam total tidur