Roller coaster emosional yang menyertai masa remaja bisa menjadi perjalanan liar. Bagi orang tua, reaksi over-the-top remaja Anda mungkin tampak tidak proporsional.
Dan tentu saja, beberapa remaja menyukai drama. Entah mereka menyebarkan gosip atau memulai masalah di media sosial, mereka berkembang karena kegembiraan.
Apakah remaja Anda memiliki hubungan romantis off-again lagi atau dia mengalami kehancuran dalam percakapan media sosial terbaru, krisis harian semacam itu mungkin tampak tak terelakkan.
Bagi orang tua, kekacauan yang terus-menerus bisa membuat frustrasi. Tapi, yakinlah, fase ini harus berlalu.
Sebagian besar drama remaja berkaitan dengan biologi. Perkembangan otak dan pergeseran hormonal menyebabkan perubahan suasana hati yang sering berada di balik reaksi remaja Anda.
Kadang-kadang, keinginan seorang remaja untuk mengubah setiap masalah kecil menjadi krisis publik besar mungkin berasal dari keinginan untuk mendapatkan perhatian. Begitu seorang remaja belajar cara-cara yang lebih sehat untuk mendapatkan perhatian, drama biasanya surut.
Dan di lain waktu, reaksi dramatis terjadi ketika remaja mengeksplorasi berbagai cara untuk mengekspresikan emosi mereka. Ketika mereka menjadi lebih nyaman di kulit mereka sendiri, presentasi dramatis cenderung menurun.
Cara Anda menanggapi presentasi dramatis seorang remaja akan menambahkan bahan bakar ke api atau membantu anak remaja Anda tenang. Strategi ini dapat membantu Anda mengatasi drama remaja secara efektif:
1. Gunakan Mendengarkan Reflektif
Hindari melompat untuk memecahkan masalah dengan segera. Memberikan nasihat yang tidak diminta hanya akan membuat situasi menjadi lebih buruk.
Gunakan pendengaran reflektif untuk menunjukkan bahwa Anda mencoba memahami fakta tentang situasi tersebut. Katakan sesuatu seperti, "Jadi apa yang saya dengar Anda katakan adalah bahwa guru Anda gagal membuat makalah Anda hanya karena dia tidak menyukai Anda?"
2. Validasi Perasaan Remaja Anda
Bahkan jika Anda tidak berpikir masalah terbaru remaja Anda merupakan krisis, hindari mengatakan padanya bahwa dia terlalu berlebihan.
Sebaliknya, validasikan perasaan remaja Anda dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya dapat melihat Anda benar-benar marah tentang apa yang terjadi saat makan siang hari ini."
Bantulah anak Anda melabeli perasaannya dan kemudian ucapkan sesuatu yang memvalidasi bahwa boleh saja merasa seperti itu. Seorang remaja yang merasa dipahami dapat mulai menemukan cara untuk mengatasinya.
3. Tetap Tenang
Apakah anak remaja Anda benar-benar panik atas rumor terbaru, atau dia bersikeras hidupnya hancur karena Anda mengatakan dia tidak bisa keluar pada Jumat malam, penting untuk tetap tenang. Mencocokkan tingkat emosi remaja Anda dengan berteriak atau mengekspresikan rasa frustrasi akan membuat situasi menjadi lebih buruk.
Hindari terlibat dalam diskusi panas. Jika anak remaja Anda berteriak atau bertingkah laku tidak sopan , katakan padanya bahwa Anda senang membicarakannya ketika ia dapat melakukannya dengan cara yang tepat. Langkahkan kaki ke luar, tarik napas dalam-dalam, atau setujui untuk mengunjungi kembali nanti.
4. Ajarkan Keterampilan Peraturan Emosi
Jelaskan bahwa tidak apa-apa untuk merasa marah, khawatir, dan sedih, tetapi jelaskan bahwa perasaan yang kuat tidak memaafkan perilaku buruk. Ajarkan remaja Anda untuk mengendalikan emosinya sehingga emosinya tidak mengendalikannya. Luangkan waktu untuk mengajarkan keterampilan manajemen kemarahan dan keterampilan pengaturan emosi agar dia dapat menemukan cara yang sehat untuk mengatasi perasaannya.
5. Mendorong Pemecahan Masalah
Ajarkan keterampilan pemecahan masalah dengan solusi brainstorming bersama. Misalnya, jika dia yakin dia tidak akan lulus SMA karena dia gagal dalam ujian, diskusikan apa yang dapat dia lakukan untuk meningkatkan kemungkinan dia bisa lulus. Bicara tentang pilihannya dan langkah-langkah yang bisa diambilnya.
6. Tingkatkan Keterampilan Remaja Anda
Seorang remaja yang tidak yakin bagaimana cara memulai percakapan dapat membenamkan dirinya dalam drama sebagai cara untuk mendapatkan perhatian. Demikian pula, seorang remaja yang tidak yakin bagaimana menangani kesepian dapat menciptakan drama untuk mendapatkan perhatian. Perhatikan kekurangan keterampilan remaja Anda dan bersedia untuk mengajarkan keterampilan komunikasi baru, keterampilan resolusi konflik, dan keterampilan manajemen kemarahan.
Ketika kepercayaan diri remaja Anda tumbuh, keinginannya untuk terlibat dalam drama juga akan menurun. Buat dia terlibat dalam banyak kegiatan yang berbeda juga. Seorang remaja yang sibuk akan memiliki lebih sedikit waktu untuk membuat drama.
7. Foster Syukur
Reaksi dramatis sering berakar dari rasa ketidakadilan — nyata atau khayalan. Menumbuhkan rasa syukur akan membantu remaja Anda fokus pada apa yang dia miliki, daripada menuntut dia layak mendapat yang lebih baik. Ajari anak remaja Anda untuk memperhatikan semua hal positif yang terjadi dalam hidupnya dan Anda mungkin akan mengurangi dramanya dengan cepat.
> Sumber
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Syukur dan kesejahteraan subjektif pada masa remaja awal: Memeriksa perbedaan gender. Journal of Adolescence . 2009; 32 (3): 633-650.
> Nesdale D, Durkin K, Maass A, dkk. Penolakan kelompok sebaya dan prasangka anak luar sekolah. Jurnal Psikologi Perkembangan Terapan . 2010; 31 (2): 134-144.