Panduan Orang Tua untuk Menetapkan Batas Waktu Layar

1 -

Pengaturan Batas Waktu Layar

Di masa lalu, hanya ada satu jenis layar yang harus orang tua khawatirkan - layar TV. Sekarang dengan proliferasi perangkat, sering portabel dan tidak selalu terlihat seperti televisi, pengaturan batas waktu layar jauh lebih rumit ... dan perlu.

Orang tua sering mengambil pendekatan top-down dengan aturan dan jadwal tentang kapan elektronik diperbolehkan. Dan anak-anak memang membutuhkan batasan yang jelas, sehingga aturan waktu layar semacam ini diperlukan. Tapi mereka bukan jawabannya sendiri.

Beyond Simply Making Screen-Time Rules

Salah satu cara paling efektif untuk membatasi waktu layar adalah memastikan anak-anak memiliki keinginan untuk melakukan kegiatan lain yang dilakukan secara langsung. Anak-anak yang dapat bermain secara mandiri dengan menggunakan imajinasi mereka, mainan dan media non-elektronik memiliki keuntungan dalam melawan iming-iming layar. Menanamkan keinginan untuk kreativitas dan bermain independen adalah pertahanan pertama orang tua terhadap penggunaan berlebihan perangkat elektronik.

Namun, orang tua seharusnya tidak menemukan diri mereka bertindak sebagai direktur kegiatan anak mereka untuk membuat mereka sibuk dan bebas layar. Memasangkan kotak mainan anak Anda dengan mainan yang mendorong bermain imajinatif adalah langkah pertama, tetapi menetapkan harapan bahwa anak-anak menggunakannya untuk menghibur diri sama pentingnya. Membaca untuk anak Anda sejak usia muda dapat mengilhami cinta buku. Dari saat mereka belajar merangkak, anak-anak suka bergerak, sehingga menginspirasi anak-anak untuk aktif secara fisik dan bermain di luar. Dorong anak-anak untuk mendengarkan audiobook dan podcast anak-anak untuk mengembangkan keterampilan belajar pendengaran mereka dengan lebih baik.

Semua Waktu Layar Tidak Diciptakan Sama

Waktu layar hari ini terdiri dari begitu banyak hal: memberikan ponsel kepada anak Anda untuk menemuinya di toko kelontong, menonton acara televisi atau DVD film, streaming video di tablet di mobil, bermain game komputer edukasional (bahkan mungkin sebagai bagian dari pekerjaan rumah), atau bermain video game yang tidak terlalu mendidik. Itu semua penting, tetapi semuanya berbeda.

Dan meskipun semua waktu layar tidak sama, terlalu banyak masih terlalu banyak. Mencari tahu jumlah yang tepat adalah pekerjaan yang sulit bagi orang tua. Peningkatan risiko obesitas dan masalah perhatian pada anak-anak yang menggunakan elektronik secara berlebihan adalah salah satu alasan untuk membatasi waktu layar. Di sisi lain, perangkat elektronik tidak akan pergi, sehingga anak-anak harus belajar menggunakannya dengan cara yang bermanfaat.

Mengingat rumitnya masalah ini, larangan langsung waktu layar maupun waktu layar tanpa batas adalah hal yang benar. Kenyataannya adalah kita harus fleksibel dalam menetapkan aturan, dengan mempertimbangkan tujuan, waktu dan manfaat dari perangkat elektronik yang digunakan anak-anak kita. Dan kita harus aktif melibatkan anak-anak dalam percakapan tentang mereka. Lanjutkan membaca untuk lebih banyak sumber daya yang digunakan saat memulai percakapan tersebut.

• Mengapa Set Batas Waktu Layar
• Cara Membatasi Waktu Layar

2 -

Mengapa Set Batas Waktu Layar

Efek Waktu Layar Berlebihan

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), “Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan media yang berlebihan dapat menyebabkan masalah perhatian, kesulitan sekolah, gangguan tidur dan makan, dan obesitas. Selain itu, internet dan telepon seluler dapat menyediakan platform untuk perilaku terlarang dan berisiko. ”

Namun, bukan hanya itu waktu layar yang berlebihan dapat menyebabkan semua masalah potensial ini; bahwa anak-anak butuh keseimbangan dalam hidup mereka. Terlalu banyak waktu layar berarti terlalu sedikit hal lain, seperti bersosialisasi (secara pribadi) dengan teman, aktivitas fisik, membaca, bermain imajinatif dan sebagainya.

Mendefinisikan Berlebihan

Jadi apa yang "berlebihan"? Ini adalah panggilan penilaian. Dan penilaian kami dapat berubah dari waktu ke waktu, bahkan AAP mengeluarkan panduan baru tentang waktu layar pada tahun 2016. Ada banyak cara anak-anak menggunakan elektronik: permainan video, game komputer (ya yang dihitung oleh orang-orang), telepon dengan SMS dan permainan, sosial media, permainan genggam, tablet, dan bahkan pekerjaan rumah.

Tetapi cara sederhana untuk melihat apa yang terlalu banyak adalah ketika penggunaan kumulatif perangkat elektronik mengganggu kehidupan nyata. Ini mungkin berarti masalah tidur atau bisa jadi masalah sosial di sekolah, tetapi bisa sesederhana anak kecil yang tidak bisa memikirkan hal lain selain bermain dengan elektronik. Mungkin sulit untuk mendapatkan seorang anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan fisik.

Apa Ini Berarti untuk Keluarga Anda

Saat Anda memutuskan cara menetapkan batas waktu layar, lihat seluruh masalah tetapi juga lihat spesifikasi untuk setiap anak. Apa hasil yang ingin Anda capai dengan waktu layar yang lebih sedikit? Jika membantu anak Anda mengembangkan keseimbangan di dunia dengan begitu banyak gangguan elektronik adalah tujuan menyeluruh, maka gunakan ini sebagai prinsip Anda saat Anda memetakan arah keluarga Anda.

• Cara Membatasi Waktu Layar

3 -

Cara Mengatur Batas Waktu Layar

Dan sementara cara terbaik untuk membatasi waktu layar adalah mengajar anak-anak untuk bermain, orang tua perlu memiliki beberapa strategi di lapangan untuk mencapai keseimbangan. Dalam jangka panjang, kami ingin anak-anak kami tumbuh dan menciptakan keseimbangan untuk diri mereka sendiri, tetapi dalam jangka pendek sebagian besar anak-anak akan membutuhkan banyak bimbingan untuk mewujudkannya.

Tapi ini tidak sederhana. Tidak ada dekrit satu ukuran untuk semua yang sesuai untuk seorang anak berusia dua tahun dan seorang remaja. Peraturan harus sesuai dengan usia, dan mereka harus dipikirkan kembali setiap kali anak tumbuh dan perubahan teknologi. Berikut beberapa strategi untuk dipertimbangkan:

Berikan contoh yang bagus. Perhatikan penggunaan elektronik Anda sendiri, terutama ketika Anda bersama anak-anak Anda. Orang dewasa tidak harus memegang aturan yang persis sama dengan anak-anak tetapi mengikuti semangat aturan waktu layar Anda. Berhati-hatilah terhadap multitasking dengan layar saat Anda bersama anak-anak Anda.

Memiliki waktu / hari tertentu ketika layar di luar batas. Mungkin ini akan sampai pekerjaan rumah selesai atau sampai setelah makan malam atau ketika mereka mengunjungi teman-teman. Ini membantu anak-anak memahami bahwa elektronik kadang tidak tepat. Musim panas dan tahun sekolah sangat berbeda, jadi pertimbangkan untuk menetapkan aturan yang berbeda untuk setiap waktu.

Memiliki tempat khusus di mana layar tidak diterima. Mungkin Anda akan memiliki aturan tentang meja makan atau mungkin Anda tidak ingin mereka menggunakannya di kamar mereka tanpa pengawasan. Sekali lagi ini mengirimkan sinyal bahwa layar tidak menjadi kehadiran di mana-mana dalam hidup mereka.

Ketahuilah apa yang dilakukan anak-anak Anda dengan layar-layar itu. Ada begitu banyak yang harus diketahui, terutama ketika mereka semakin tua. Tetapi sangat penting untuk memahami teknologi untuk memahami apa yang dilakukan anak-anak kita. Ini berarti membaca di video atau permainan komputer sebelum Anda membelinya dan benar-benar memutarnya setelah Anda melakukannya. Ini berarti memahami kontrol orang tua yang tersedia untuk setiap perangkat yang digunakan anak Anda. Dan itu berarti bergabung dengan mereka pada waktu tertentu.

Dorong variasi. Meskipun Anda ingin membatasi waktu layar secara keseluruhan, perhatikan juga bahwa anak-anak Anda tidak terobsesi dengan satu permainan atau selalu berada di platform media sosial tertentu atau duduk di sofa di depan TV sepanjang hari.

Bicaralah dengan anak-anak Anda. Bersikap terbuka tentang kekhawatiran Anda dan mengapa Anda menetapkan aturan Anda. Memahami mengapa Anda khawatir tentang waktu layar sangat penting untuk mengajar anak-anak Anda untuk mengatur diri mereka sendiri suatu hari nanti. Dan penting bagi mereka untuk menyadari beberapa aspek negatif elektronik dan internet, seperti kekerasan dalam permainan dan film, intimidasi dan sexting di media sosial, sebelum mereka menemukannya. Jika Anda adalah orang yang berbicara dengan mereka tentang hal-hal ini, Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk menjadi orang yang mereka ajak bicara ketika mereka bertemu.

Waspadalah. Apa pun aturan atau pedoman yang Anda tetapkan, patuhi. Sulit sebagai orang tua untuk selalu menjadi penegak, tetapi itu adalah tugas kami. Dan jika Anda konsisten, itu menjadi lebih mudah.

Tetapi bersikaplah fleksibel. Ketika anak-anak tumbuh, mereka berubah dan begitu pula teknologi. Orang tua harus siap untuk membuat peraturan baru atau memodifikasi yang lama ketika perubahan terjadi, tetapi tetap ingat prinsip utama keseimbangan saat Anda menyesuaikan kembali aturan keluarga Anda.

• Mengapa Set Batas Waktu Layar