Apa itu Morning Sickness?
Diperkirakan bahwa antara 50 hingga 80 persen wanita mengalami mual, kadang-kadang disertai muntah, selama kehamilan. Meskipun mual mungkin paling terlihat di pagi hari, itu berlangsung sepanjang hari bagi banyak wanita.
Bahkan jika tidak ada mual, wanita dapat mengembangkan keengganan terhadap makanan tertentu. Morning sickness umumnya membaik pada minggu ke 13 atau 14 kehamilan, tetapi beberapa wanita terus memperhatikan mual ke trimester kedua mereka.
Sebuah penelitian di Kanada mensurvei wanita hamil dan menemukan:
- Hampir dua pertiga (61,2 persen) perempuan menggunakan pengobatan alami untuk mengurangi mual di pagi hari
- Tiga jenis obat alami yang paling umum digunakan adalah teh jahe, gelang akupresur (disebut "band laut"), dan vitamin B6.
- Di antara wanita yang menggunakan pengobatan alami, 20,7 persen melaporkan reaksi merugikan ringan. Yang paling umum adalah ketidakmampuan untuk mentolerir rasa yang kuat dari jahe dan iritasi pergelangan tangan di antara wanita yang menggunakan band pergelangan tangan akupresur.
Obat Alami untuk Penyakit Pagi
Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim yang alami dapat mengobati morning sickness terbatas.
1) Diet
Praktisi pengobatan alternatif terkadang membuat saran diet berikut untuk membantu mengurangi mual di pagi hari:
- Makan makanan yang lebih kecil, sehingga Anda tidak pernah terlalu lapar atau terlalu kenyang pada satu waktu
- Hindari makanan berlemak atau digoreng
- Jaga kerupuk, roti atau roti panggang, sereal, atau makanan lunak lainnya. Cobalah makan beberapa biskuit sebelum bangun tidur di pagi hari.
- Identifikasi pemicu apa pun dan hindari
- Pastikan Anda minum cukup cairan, terutama jika Anda sudah muntah. Cobalah minum di antara waktu makan daripada dengan makanan, yang menurut beberapa wanita bermanfaat.
2) Akupunktur
Satu studi mengamati 88 wanita hamil dengan hiperemesis, bentuk parah morning sickness.
Perempuan menerima obat anti-mual yang disebut metoclopramide atau sesi akupunktur dua kali seminggu selama dua minggu, plus akupresur. Kedua perawatan ditemukan untuk mengurangi intensitas mual dan muntah. Akupunktur lebih efektif daripada obat dalam meningkatkan fungsi psikososial.
Lebih lanjut tentang akupunktur.
3) Band Perekat Akupresur
Band pergelangan tangan akupresur, sering dipasarkan sebagai "band laut", merangsang titik akupunktur yang disebut "pericardium 6" (p6), yang dikenal dalam pengobatan tradisional Cina untuk meredakan mual. Ini adalah gelang tangan dengan tombol plastik yang memberi tekanan pada titik p6 di dalam pergelangan tangan. Mereka biasanya biaya kurang dari $ 10 untuk sepasang dan dapat ditemukan secara online atau di beberapa toko makanan kesehatan. Biasanya mulai bekerja segera.
Lebih lanjut tentang akupresur.
4) Jahe
Jahe ( Zingiber officinale ) adalah obat umum untuk morning sickness. Ini telah digunakan selama berabad-abad dalam memasak dan obat-obatan. Administrasi Makanan dan Obat mengklasifikasikan jahe sebagai "umumnya dikenal sebagai aman".
Ini cukup umum untuk dokter, bidan, naturopath, dan praktisi kesehatan lainnya untuk merekomendasikan jahe untuk mual di pagi hari. Empat uji klinis acak ganda-buta mendukung rekomendasi ini.
Dosis yang digunakan dalam penelitian adalah total satu gram jahe per hari, yang diambil dalam dosis terbagi, selama empat hari hingga tiga minggu. Ini setara dengan setengah sendok teh jahe yang diminum empat kali sehari. Dapat direndam dengan air panas selama lima menit untuk membuat teh jahe panas.
Beberapa sumber mengatakan tidak ada informasi yang cukup tentang keamanan jahe pada wanita hamil untuk merekomendasikannya untuk morning sickness, mengatakan bahwa jahe menghambat enzim yang disebut thromboxane synthetase dan mungkin dapat mempengaruhi diferensiasi steroid seks di otak janin. Studi belum mengkonfirmasi hal ini.
Kekhawatiran lain adalah bahwa jahe mengganggu penggumpalan darah dan dapat memperpanjang waktu perdarahan.
Sebuah penelitian yang diikuti 187 wanita yang telah mengonsumsi jahe selama trimester pertama tidak menemukan perbedaan yang signifikan secara statistik dalam jumlah malformasi, aborsi spontan, dan bayi lahir mati.
Lebih banyak jahe untuk Mual Bantuan.
5) Minyak Esensial Peppermint
Aroma peppermint bisa membantu perut mual. Isi mangkuk besar dengan air panas. Tempatkan dua tetes minyak esensial peppermint ke dalam mangkuk dan letakkan di atas meja di dekat tempat tidur Anda. Pastikan itu di area yang aman sehingga tidak ada risiko itu jatuh. Atau gunakan diffuser aromaterapi, yang dapat dibeli di beberapa toko makanan kesehatan.
- Apa itu Aromaterapi?
- Tips Menggunakan Minyak Esensial Secara Aman
- Tips Membeli Minyak Esensial
- Minyak Esensial Peppermint
Sumber-sumber
Bryer E. Sebuah tinjauan literatur tentang efektivitas jahe dalam mengurangi mual dan muntah ringan sampai sedang kehamilan. J Kebidanan Womens Kesehatan. 2005 Jan-Feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Keberhasilan akupunktur dan akupresur dari Pc 6 acupoint dalam pengobatan hiperemesis gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Penggunaan CAM oleh wanita yang menderita mual dan muntah selama kehamilan. BMC Complement Altern Med. 2002 17 Mei; 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Pengaruh akupunktur pada mual kehamilan: uji coba terkontrol secara acak. Obstet Gynecol. 2001 Februari; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktur versus pendekatan farmakologis untuk mengurangi ketidaknyamanan hiperemesis gravidarum. Minerva Ginecol. 2005 Agustus; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Panduan Praktis untuk Obat-Obatan Alami. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Efek akupresur pada mual dan muntah selama kehamilan. Sebuah studi percontohan acak, terkontrol plasebo. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.