Membaca Kelelahan dan Ketegangan Mata di Anak-Anak Ed Khusus

Pelajari tanda-tanda ketegangan mata dan ikuti diet yang sehat untuk membantu

Sebagian besar pembaca mengalami kelelahan membaca dan ketegangan mata di beberapa titik dalam kehidupan mereka, dan siswa dengan ketidakmampuan belajar dalam membaca dasar atau pemahaman bacaan sangat rentan terhadap kelelahan karena jumlah waktu yang mereka habiskan terlibat dalam kegiatan membaca.

Siswa dengan ketidakmampuan belajar mungkin lebih cenderung mengalami kelelahan karena mereka umumnya menghabiskan lebih banyak waktu menyelesaikan tugas membaca dan bekerja di bidang akademik lain daripada rekan-rekan mereka di kelas utama.

1 -

Tanda-tanda Ketegangan Mata

Gejala kelelahan membaca termasuk kantuk atau tertidur selama atau setelah membaca; menguap berlebihan saat membaca; atau gatal, terbakar, merobek atau mata yang teriritasi.

Penglihatan kabur dan kesulitan fokus pada kata-kata; air mata berlebih atau kekeringan ekstrim; dan sensasi memiliki benda asing di mata, seperti debu; juga tanda kelelahan membaca.

Pembaca yang mengalami ketegangan mata mungkin merasa seperti mereka melihat kata-kata "mengambang" atau bergerak di halaman; laporkan gangguan visual; atau ketidakmampuan untuk fokus secara umum.

2 -

Memahami Masalah Visi - Mungkinkah Ketakutan Membaca Anda Memiliki Penyebab Medis?

Jika Anda atau anak Anda mengalami gejala kelelahan membaca, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, dokter mata atau dokter mata yang dapat memberikan pemeriksaan yang tepat untuk menentukan apakah anak Anda memiliki kondisi medis yang memerlukan perawatan. Jika perlu, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan perawatan seperti obat-obatan, kacamata, air mata buatan, pencahayaan baca yang lebih baik, layar berkilauan rendah untuk komputer Anda atau perawatan lain yang sesuai.

3 -

Nilai Area Belajar Anda untuk Kemungkinan Penyebab Ketegangan Mata

Siapkan tempat untuk membaca di rumah Anda yang memiliki pencahayaan yang memadai. Pencahayaan harus cukup kuat untuk mencegah kebutuhan mata Anda untuk mengetikkan huruf. Ini harus cukup lunak sehingga tidak menyebabkan silau pada halaman Anda.

Beberapa pembaca lebih suka cahaya yang tidak langsung atau menyebar dengan bola buram yang sepenuhnya melindungi bola lampu. Bereksperimen dengan posisi pencahayaan. Beberapa pembaca lebih suka pencahayaan di atas kepala, sementara yang lain merasa lebih sedikit tekanan dengan cahaya yang diposisikan di sisi mereka.

4 -

Cegah Strain Fisik - Buat Tempat yang Nyaman untuk Baca dan Belajar

Sediakan tempat duduk yang memungkinkan pembaca untuk mengubah posisi dan duduk dengan nyaman. Pastikan bahwa siswa mendapat setidaknya delapan jam tidur di malam hari. Mungkin akan membantu bagi siswa untuk mengambil waktu singkat sebelum periode membaca yang panjang.

Imbaulah mahasiswa untuk beristirahat sekitar satu jam untuk bangun, meregangkan dan berjalan-jalan selama beberapa menit. Siswa sekolah dasar perlu istirahat lebih sering sekitar dua atau tiga per jam. Siswa sekolah menengah mungkin membutuhkan satu atau dua istirahat per jam.

5 -

Makanan Sehat Memberi Makan Pikiran Anda dan Menjaga Anda dalam Bentuk Studi yang Baik

Camilan sehat selama istirahat belajar memberikan energi untuk belajar dan dapat memberikan dorongan psikologis yang diperlukan untuk meningkatkan motivasi siswa. Seperti biasa, pastikan camilan memenuhi semua batasan diet yang mungkin diperlukan siswa.

Jika anak Anda memiliki kondisi yang membutuhkan atau melarang makanan tertentu, kirimkan paket perawatan makanan ini dengannya ke perguruan tinggi atau ke rumah teman untuk belajar jauh dari rumah. Mendorong makanan berkualitas lebih dari junk food, yang mungkin hanya menyediakan lonjakan energi mendadak diikuti oleh tingkat energi yang rendah.

6 -

Kelola Waktu Anda dan Baca di Blok Waktu yang Dapat Dikelola

Jika memungkinkan, siswa dapat mengambil manfaat dari berbagai sesi studi dengan mengubah subjek sekitar satu jam, beralih dari satu jenis tugas ke jenis tugas yang berbeda (misalnya dari membaca ke matematika). Cobalah, dan tanyakan kepada siswa apakah teknik ini bermanfaat.

Pertimbangkan buku-buku tentang rekaman saat tersedia. Bantu siswa memilih bahan bacaan yang tepat yang berada pada atau sedikit di atas tingkat bacaannya. Sesuaikan bahan bacaan ke tingkat bacaan anak Anda. Gunakan strategi untuk mengurangi tingkat stres anak Anda .

7 -

Jelajahi Cara untuk Mendorong dan Memberi Hadiah Pembaca - Tetap Menyenangkan dan Nyaman

Bantu siswa menetapkan tujuan untuk membaca dan memungkinkan dia untuk memilih hadiah ketika dia mencapai tujuan. Tetapkan beberapa panduan yang masuk akal untuk penghargaan atau kembangkan daftar hal-hal yang Anda bersedia berikan. Biarkan siswa memilih dari daftar. Pastikan untuk mencatat setiap item yang sangat menarik bagi anak Anda, karena hadiah ini dapat memotivasi dirinya lebih dari hal-hal lain. Jelajahi berbagai cara untuk mendorong pembaca yang tidak suka membaca .

8 -

Biarkan Anak Anda Bergerak untuk Menghidupkan Kembali Energi - Jadwalkan dalam Aktivitas Fisik

Mintalah anak Anda mengambil waktu belajar untuk kegiatan fisik yang sehat agar dia tetap waspada secara mental dan siap secara fisik untuk belajar.