Membantu putri Anda belajar melacak tanggal datangnya menstruasi adalah cara yang bagus untuk mengatasi kecemasan. Ketika seorang tween atau remaja tahu bagaimana meramalkan periodenya, dia lebih siap menghadapi tantangan yang menyertai menstruasi. Dan dia bahkan berada dalam posisi yang lebih baik untuk mengatasi beberapa efek samping negatif dari menstruasi, seperti kram, sakit kepala, nyeri pinggang, murung, jerawat, dan gejala menjengkelkan lainnya.
Pelacakan Menstruasi - Inilah Caranya
Pertama, belilah putri Anda kalender bulanan yang kecil, yang cukup mungil untuk dibawa ke tas ranselnya atau masuk ke dalam laci meja kecil. Instruksikan dia untuk menggunakan kalender hanya untuk tujuan mengetahui siklus bulanannya. Komitmen, tes, pesta menginapnya, dan acara lainnya dapat dilakukan di kalender keluarga atau kalender lain yang dia simpan untuk dirinya sendiri.
Untuk melacak tanggal periode, instruksikan putri Anda untuk memasang "X" atau tanda lain pada tanggal pertama siklusnya. Tandai setiap hari tambahan dia mengalami perdarahan menstruasi.
Ulangi proses tersebut pada bulan berikutnya. Kemudian hitung jumlah hari antara hari pertama setiap bulan mengalir. Hasilnya adalah siklus bulanan putri Anda. Mungkin diperlukan beberapa bulan pelacakan untuk mendapatkan pegangan yang kuat pada siklus menstruasi putri Anda, dan beberapa gadis secara rutin mengalami menstruasi yang tidak teratur. Tetapi dengan melacak periode itu , tween Anda mungkin lebih baik memprediksi kapan alirannya akan dimulai dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mempersiapkannya.
Selain itu, jika putri Anda mengalami efek samping menstruasi lainnya, pastikan ia juga mencatatnya di kalendernya. Dengan melakukan itu dia mungkin dapat mengelola gejalanya dengan lebih baik, dan mungkin mencegahnya sama sekali. Sebagai contoh, jika kalender putri Anda mengungkapkan bahwa ia pecah 1-2 hari sebelum haid, ia dapat mengambil tindakan ekstra untuk mencegah orang-orang berjerawat dengan mempraktekkan kebersihan yang baik dan menggunakan produk yang dijual bebas untuk mencegah atau mengobati jerawat segera.
Membantu putri Anda memahami siklus hidupnya dan melacak siklus menstruasinya adalah cara mudah untuk meningkatkan kepercayaan dirinya dan membuatnya merasa lebih bisa mengendalikan tubuh yang berubah.